1樓：網友
吃飯一定要吃飽，三餐要全。
以前我很瘦的為什麼上高中以後有變高了又變胖了呢
2樓：覺飲
天天坐著當然容易胖啦。
如何快速增肥，我都已經**了還是這麼的瘦，怎麼可以快速增肥啊？
3樓：手機使用者
牛奶營養價值高，所以瘦人經常會喝牛奶來增肥。其實牛奶中的脂肪不能直接轉化為人體脂肪，而且天然牛奶的脂肪比例並不高，所以天天喝。
牛奶可以增肥，並能防止過度增胖。
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會長胖。是否長胖，要看一天當中總的能量是否增加，而不在於是不是喝了多少牛。
奶。先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗公尺飯。可見，牛奶並。
不能算是容易讓人發胖的食品！
有些人有早晨空腹喝牛奶的習慣，這種方法不科學。原因是經過乙個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排。
空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。
空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成。
人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉。
這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。（
所以如果想要增胖，最好在吃過早飯後喝牛奶，這樣更有利於牛奶中的營養吸收，另外，大多瘦人睡眠可能都不太正常，可能有難以入睡的症。
狀，所以在晚上睡覺前喝一杯牛奶，能有效的提高睡眠質量，為增肥打下良好的基礎。
4樓：猶刨s穎e準
如果想通過增肥藥物調理進行有效的增肥的話，增肥的關鍵在於選對科學的方法和健康的增肥產品我們一定要選擇健康增肥藥物，因為只有純天然健康的增肥藥物服用之後才不會有任何的***，如果不知道怎麼選擇的話，可以在等搜尋引擎搜尋「健康增肥藥」就可以找到相關的產品和《科學健康增肥方法網》。ψ
5樓：網友
呵呵，我的情況和你類似。我171cm只有110斤多一點，不過很健康啊，這是最重要的啦。身邊也有比我高但比我瘦的人，雖然他們看起來比我壯，可實際上他們比我輕，因為我平時會堅持做俯臥撐和仰臥起坐等，發現自己結實了，也就重了。
不建議吃完就睡的做法。
6樓：匿名使用者
其實只要健康就好，要那麼胖幹嘛呢。是不是挑食。一般挑食的人都瘦。
從高中開始我已經好瘦,現在都快要進入社會工作了還是這麼瘦,有什麼辦法增肥,脆求增肥方法
7樓：網友
多吃點，加合適的鍛鍊。
8樓：網友
我想胃口是關鍵，胃口好了吃什麼都香，慢慢就會胖了啊，還有心情也要放鬆，不要想太多事情。
9樓：網友
吃飽睡好啊，不要對周圍的事情過分操心。飲食要有營養但不讓身體負擔過大。
基本上，我希望知道**的辦法~~有空可以交流一下。
10樓：網友
有的人喝水都胖，個人體質問題。
天生就很瘦 有什麼辦法能增肥
11樓：學習無數
堅持鍛鍊身體，可以做力量訓練，主意營養均衡。
12樓：網友
多吃，不運動！多睡覺，晚起床，不吃早飯（這不是**） 只要是**的逆其道而行就可以了。
13樓：綴嚼詬
每天三餐要吃，晚上多吃點，要吃肥肉，多睡覺（9小時以上），少出去走動，不不要抽菸不要喝酒、、、更不要拉肚子了。
14樓：手機使用者
我用過了很多的方法和秘方，但是效果都不是很理想。我覺得還是選擇一款「自然健康增肥藥」比較合理，因為自然健康增肥藥既沒有什麼***，增重效果又明顯，還不**。?㎞哇哈哈…
我小時候很瘦，上中學卻變胖了，怎麼回事啊，以後還有機會瘦嗎
15樓：網友
我也這個情況，但沒你胖這麼多。後來慢慢瘦了，沒怎麼理，自然就瘦了。
應該是發育期的原因，以後注意飲食，多運動，肯定能瘦下來。
16樓：網友
多種原因，藥物激素作用，學習壓力造成的身體調節紊亂，如果是女孩子的生理問題造成內分泌失調等，不用擔心，可以到醫院檢查一下，如果沒有大問題，保持鍛鍊就行了。
17樓：網友
你是不是經常吃甜的或都色素物品，或喜歡吃冰棋淋、雪糕等冷凍奶型食品。 如果少吃以上食品就不會變得那麼胖，要多吃綠色食品、水果呀、蔬菜呀這些，還要多運動。
18樓：_囧囧7號
身體的轉變那，青春期一定會有些變化的。
19樓：老朽這湘有禮了
呵呵，其實這個問題很難回答，因為沒有人感說你一定會再瘦，或者會胖，只要以後健康飲食就好了，胖一點，或者瘦一點又有什麼區別呢。
20樓：__陌小瘋
說明你發育了。
真的，到你20後就瘦了。
到了高中會變胖麼？
21樓：angels1旋律
不想胖主要還是靠運動吧，住宿生都是吃大食堂，都是垃圾油煮的，加上在學校有很少有時間運動的，所以才會長胖昂，你走讀生應該不會吧，
22樓：匿名使用者
堅持運動，三餐飲食合理平衡，少吃糖類。是否能夠變胖這還與遺傳和體質有關。高中階段還是身體的成長期，不要盲目**，健康最重要！
23樓：網友
這個是因人而異的，而且注意飲食一般體質就不會發胖，不用擔心，多喝牛奶，多吃水果，多運動，你的身材和**會更好！
24樓：匿名使用者
某女生問月：聽說高中了會發胖，這是很可怕的事情，怎麼才能避免呢？
月：高中會發胖，那初中難道不會發胖。從實際來看，到了高中課程加重，學生在外活動量變少。從小孩過度到青少年少女，會對社會認知有一定增長，因此會對環境更為謹慎，活動很更加減少。
月笑了笑：由於壓力過大導致暴飲暴食的列子也不在少數。
黑眼圈的l突然插入：假設全班五十人，女生二十五人，其中一學年乙個女生明顯增胖。然後肥胖的主人傳言，也被別人傳言，由此導致影響力增大。
實上只有百分之四的幾率肥胖，這些當然是開玩笑的。
某女慌亂了，就怕這百分之四的幾率降臨到自己身上，再次對l求助。
l跳到椅子上，啃著巧克力說道：那就想辦法讓班級裡的乙個人胖起來，這樣就可以避免自己發胖了。
某女道：騙人！腫麼辦？
這時月又湊過來：其實有個很好的方法可以永久性避免變胖，只要不停的說我不胖，我不胖。就行了 。
某女：不要不要。我是走讀生。不住宿不吃食堂。現在身高169.體重46.. 不要胖不要胖。高中怎麼保持身材吶？
l很自覺的不出聲了，月沉思中，這個偉大的問題最終以什麼方式落幕。
請廣告後繼續**。
怎麼讓自己變胖點，從初中到高中，由於學習壓力，一直偏瘦，現在大學了，體重也算正常範圍內，
25樓：wuli茄子
注意少吃多餐 有助於吸收消化 也不會增加胃的壓力！ 還有就是注意休息 保證睡眠 放鬆心情 不要給自己壓力！ 另外就是在隨手可以拿到的地方 放些高熱量的時候 想吃就拿！
適量的運動可以幫助消化吸收的！
可以去藥店開幾幅健脾胃的中藥 ！ 瘦很大的關係是脾胃不好吸收不了 猛吃反而會增加胃的負擔！ 吃點健胃消食片也是可以的！這個沒什麼***的 可以當糖吃 甜甜的 我以前經常吃的！
26樓：網友
吃飯 睡覺 無所事事。
27樓：綠酒初嘗人易醉
這個真沒必要刻意讓自己變胖點。
一般情況下，工作2年左右，大部分人都會比在學校裡面胖一點，沒辦法，各種各樣的吃喝應酬，不想胖也難~到時候你想瘦下來還比較難了。
28樓：
畢業以後工作就自然開始肥啦。
我就是個好例子啊。
很瘦，如何增肥才健康呢？
29樓：德瑪西亞愛必頓
多睡覺，每日三餐吃飽一點，喝點愛必頓增肥奶粉，然後適量的做點運動。但不要做劇烈運動。
30樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
31樓：愛上小兒子
其實這個很簡單的朋友，合理的增加每天的運動量，那樣飯量自然會增長體重也會增加的，我是練散打的剛開始一週就長了3斤，而且身體機能會有很好的提公升。
32樓：岑玼
早上吃巧克力在吃飯。 晚上睡覺時吃巧克力。
33樓：車釐子睡睡了
吃…大魚大肉使勁的吃…
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