1樓：劉哥侃侃科技
蘋果含有膠原蛋白，減緩**老化過程。 蘋果是蘋果酸最豐富的**。這種水果酸在健康世界中也被稱為α羥基酸。
蘋果酸比其他美容用酸溫和，如乙醇酸和水楊酸。蘋果酸通過更新**細胞而不損傷**層，促進**健康、緊緻和年輕。
富含花青素的食物。花青素具有強大的抗氧化和自由基清除能力，有助於緩解紫外線照射**產生的過氧化損傷，還可阻斷彈性蛋白酶的產生，阻止其對彈性蛋白的降低解，起到一定防止**老化鬆弛的作用。有研究證實，吃了藍莓新增物的實驗鼠，平均多了相當於人類10年的壽命，藍莓中所含有的養份，可以有效抗發炎及抗氧化，也有助於減輕記憶力衰退的老化現象。
不管是藍莓、紅莓、士多啤梨等莓類水果，都具有良好的抗氧化作用。
芒果富含維生素a，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物．重現光彩活力。而芒果富含的p—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以活化細胞，促進新陳代謝，防止**粗糙乾澀，令**富有彈性，有效抗衰老。石榴富含身體所需的大量微量元素和維生素，常吃石榴可延緩身體衰老，預防心臟病以及減緩癌變程序，對一般流感病毒也有一定的抑制作用。
番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物**之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。」，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，檸檬中所含的維生素c，維生素c有補血促進傷口癒合的作用，同時維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護**，防止皺紋，對促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉著延緩衰老十分有效。
2樓：是柒先生呀
美容抗衰老的水果有獼猴桃，維生素c是身體所需要，定期的攝入是很重要，其中維生素c最好的**肯定是獼猴桃，是被認為營養密度最高的水果。
藍莓抗氧化效果最好，藍莓含有豐富的核黃素，維生素e、錳以及維生素c。如果**粗糙或者是有痤瘡，藍莓有助於改善這類情況。
芒果肉含豐富的維生素a、維生素c和維生素d，還有糖類、膳食纖維、葉酸、鈣、磷等微量元素。吃芒果能抑制腦細胞死亡作用，吃冷凍芒果可以使過度大腦得到舒緩。
檸檬片或榨汁泡水喝能防止或淡化**色素沉澱，具有美白潤膚作用。同時檸檬還能提煉出精油，作為殺菌、收斂劑，增加身體對抗感染的抵抗能力。
3樓：天涯談國際
想要抗衰老，平時應多種以下幾種水果：一、蘋果，可以幫助腸胃運動；二、石榴，石榴中的鞣花酸可以抗擊身體中自由基，延緩衰老；3，藍莓，富含抗氧化劑；4、獼猴桃，獼猴桃是含維生素c最多的水果。
4樓：桃子本家
聖女果，含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。
5樓：房間號
可以多吃一些乙隻蘋果，橙子，火龍果，牛油果，因為這些水果都有延緩衰老的成分，而且還會給人體增加很多的維生素。
6樓：幸福小豬豬
應該平時多吃一些維c含量比較高的食物，比如獼猴桃，聖女果，西紅柿，檸檬，百合，紅棗，枸杞，桂圓，桑葚。
7樓：小李美死了
芹菜，菠菜，木瓜，榴蓮，西紅柿，這些水果都是應該多吃的，而且對女人是有好處的，而且可以緊緻皺紋。
8樓：乙個
想要抗衰老的話，在平時還是應該多吃一些水果，水果裡面有很豐富的維生素，而且也可以讓自己的**變得更好，面色紅潤，或者也可以去吃一些紅棗，能夠補充血量。
女人經常吃哪些水果，能抗衰老和美白補水？
9樓：育兒小課堂開課嘍
在生活中每個人都是特別喜歡吃水果，也不分年齡，畢竟吃水果能夠補充身體維生素，而且還能增強營養。但是對於女人來說要吃哪些水果才可以抗衰老，能夠讓**變得比較好，可以排毒養顏，所以大家應該多做一些瞭解，這樣才能起到真正的幫助。櫻桃，蘋果，哈密瓜，黃瓜，橄欖，這些都是很不錯的水果。
對於女性朋友來說也會起到相應的改善，特別是**沒有光澤，應該多吃櫻桃。<>
櫻桃一直都被大家稱之為美容的水果，因為它的汁可以幫助美白，還能讓面部肌膚變得很紅潤。對於三十多歲的女性朋友來說，可以去除皺紋和臉上的斑點，對於櫻桃是大家都比較喜歡的美白產品也受到不少人的歡迎。櫻桃裡面還有很多維生素，敗簡鐵，是山楂的十幾倍也是蘋果的二十倍。
它的含鐵量非常高，能夠平衡**分泌的毒素，可以延緩衰老，啟用細胞然後促進**生長。<>
黃瓜雖是很普通的蔬菜，但它的味道也比較鮮美。嫩香酥脆也得到**人的推崇，黃瓜有人體所需要的糖類以及氨基酸，還有豐富維生素可以促進**肌肉充足的營養。對抗衰老來說也非常的有效果，比如說有細紋，經常用黃瓜敷在臉上也是很不錯。
黃瓜中含有果酸可以清潔**，還可以美白肌膚，特別是曬傷的雀斑也能夠緩解。<>
橄欖有很多人都不熟悉，它也是生命和健康察枝褲最重要的象徵。它除了是健康搭早食品之外，還有一種很突出的效果，那就是美容方面。從它的樹葉到果實橄欖樹都可以提取護膚的精華，可以幫助**細胞再次生長，還能夠抵擋紫外線的壓力。
橄欖的果實可以有效抗氧化，對於健康的身體，其實飲食方面真的很注意。除了吃水果還要適當的鍛鍊，這樣才能起到更好的效果。
10樓：數位技術小輝
蘋果、柚子、葡萄、獼猴桃、黃瓜等，這些水果具有一定的抗氧化功效，而且水分含量很高。
11樓：路邊的風兒
檸檬，木瓜，火龍果，西紅柿，黃瓜，這些水果都能夠有效的起到拆森抗衝蘆老和美白補水的作用，尤其散御帶是檸檬，它被稱為維生素c的倉庫含有豐富的維生素，c能夠起到潔白**，除斑的作用。
12樓：花花就是我
應該就是要多吃聖女果，還有藍莓和葡萄，因為這些水果對**都是非常好的，而且能夠補充維生素。
13樓：匿名使用者
女性可以通過以下方法延緩衰老：
1、調整心態，保持樂觀心情：要了解更年期是乙個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮；
2、補充雌激素：導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，延緩衰老；
3、堅持適當運動，適當身體鍛鍊：可減緩體埋培純力的下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。平時可以練一下太極拳、八段錦和瑜伽；
4、合理飲食：更年期患者生理和代謝等方面都發生變化，胃腸功能吸收減退，應該減少高糖、高脂、高熱量和鹽的攝入，補充優質蛋白如魚、肉、蛋、奶等。可以吃易消化較彎咐清淡的食物；
5、適當補鈣：更年期以後易出現骨質疏鬆，可適當吃蝦皮，喝骨頭湯，多曬太陽，都可預防骨質疏鬆；
6、中首定期做身體檢查：更年期後婦女腫瘤發生率較高，要定期做**和乳腺檢查。
女性想要延緩衰老應該多吃哪些水果？你知道嗎？
14樓：海南島民呆呆
水果都喜歡吃，不分年齡段，每個人吃水果的愛好不同，那麼對女性來說，**好，排毒，抗衰老，你還想吃什麼水果？帶大家來看一看。[1]鱷梨富含鉀、葉酸和豐富的維生素b6，還含有鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等多種礦物元素，使鱷梨的脂肪量比較高，含有大量不飽和脂肪酸，鱷梨中含有的大量維生素葉酸對美容保健等也有功效。
2]聖女果既是蔬菜又是水果，除了番茄中的所有營養素外，維生素含量都高於普通番茄。對聖女果成感、山、美寒、生珍渴、健胃訊息、解熱解毒、冷血平肝、補血養血、增進食慾有一定療效，對口渴、食慾不振的人群有特殊功效。
3]芒果屬於黑暗水果類，營養價值非常豐富，含有糖分、維生素b、族維生素c等多種維生素和膳食纖維。其中維生素a和維生素c的含量特別豐富，芒果中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的運動，產生通便效果。芒果中含有豐富的維生素a和維生素c，可增加機體免疫球蛋白和免疫細胞的活性，起到提高機體免疫力的作用。
4]香蕉含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等多種營養素，對人體有益。香蕉中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸的運動，另一方面可以通過吸收膨脹使糞便變軟，產生變性通便效果。失眠或情緒緊張者有一定的療效，睡前吃有一定的幫助。
可以預防高血壓。
5]榴蓮：也許生活中的大部分人都不喜歡榴蓮。榴蓮的味道真的很難聞。
對討厭榴蓮味道的人來說，榴蓮的味道不能刺鼻，甚至迂迴。但是榴蓮的營養價值很高。榴蓮性熱、甜味、理性氣化痰、生血酸、開胃、消肝、健脾等功效有助於**女性痛經、少腹虛寒等疾病。
15樓：drry德
可以多吃以下水果：1、蘋果。普通蘋果含有纖維素和維生素c,能夠起到防止**生庖疹和保持**光澤的作用，而紅愛蘋果富含花青素，花青素具有清除自由基，而且能力很強。
2、石榴。石榴籽顏色越深，營養價值越高。石榴中含有紅石榴多酚和花青素兩大成分，它們能起到抗氧化和延緩衰老的作用。
3、葡萄。富含花青素和白藜蘆醇，都有具有抗氧化、抗衰老作用。4、獼猴桃。
獼猴都愛吃的桃，富含的維生素c和維生素e，是天然的維生素丸，能夠起到滋養**、美白**、抗氧化和抗衰老的作用。
16樓：小鍇學姐
蘋果，西紅柿，聖女果，葡萄，李子，士多啤梨這些水果都可以去使用，因為這些水果中含有豐富的營養物質，糖分比較少，長時間食用有美容養顏的效果。
17樓：教育知識之家
西梅西梅又稱為加州梅，是一種營養價值非常高的水果，深受人們的喜愛。食用西梅對人體的好處也非常多，可以起到養生保健的作用。西梅的吃法很多。
可以生吃，也可以製成水果乾，用來輔助在蛋糕或者點心上。屬於寒涼性的食物，其清熱去火功效甚好，但是不能和寒涼性的食物一起食用，以免出現脾胃虛寒之症。
女人吃哪些水果可以美容養顏抗衰老，吃什麼水果美容養顏
18樓：向陽
如今人們的生活水平不斷提高，在日常生活中也是經常吃一些熱量比較高的食物，很多人也經常出去吃快餐，這樣很容易造成脂肪堆積。特別是女性朋友們，如果不注重日常食療保健的話，也會出現各種問題。女人吃哪些水果可以美容養顏抗衰老，吃什麼水果美容養顏？
我們一起來看一下。
1、柚子，有很多女人也都喜歡吃柚子，酸酸甜甜不但能夠促進食慾，還可以補充身體中需要的維生素c。能夠起到美白淡斑的效果。柚子中還含有黃酮類物質。
這種物質能夠促進大家體內激素平衡，可以延緩衰老。
2、蘋果，蘋果中含有多種維生素和微量元素，不但能夠美容養顏還可以保障**通暢，能夠預防痘痘滋生。每天乙個蘋果，還能夠促進身體消化，同時蘋果還可以起到**的效果。
3、香蕉，香蕉不但香甜可口，而且能夠緩解便秘的問題。多吃香蕉能夠促進腸胃蠕動，可以排除體內毒素，非常適合**暗黃，經常長痘的朋友們去食用。香蕉熱量也非常低，也不會長胖。
4、石榴，十六中的抗氧化物質非常的豐富，不但能夠保障大家身體健康。還能夠起到延緩衰老的效果，很多護膚品中也都含有石榴提取的精華，所以多吃石榴能夠美容養顏。
女性朋友們在日常生活中要多吃這些水果，不過大家在吃水果的時候要適量，生活中含糖分比較高的水果也不要多吃。
女人如何抗衰老，女人怎樣抗衰老
女人預防衰老的方法如下 1 調整心態，保持樂觀心情 要了解更年期是一個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮 2 補充雌激素 導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍 金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，...
女生應該如何抗衰老，女人怎麼抗衰老？
上班期間用溫水瓶泡枸杞紅棗當歸黃芪茶，或者喝膩了就換枸杞菊花蓮子心，或者玫瑰花茶，山楂 陳皮 甘草茶，對脾胃腸道好，可以去除口臭哦。根據季節氣候選擇適當的花茶，調節內分泌的花茶 玫瑰花 枸杞 杭白菊 金盞花 烏梅，抗衰老效果都不錯的。防晒，防晒，防晒，最好的辦法是別晒到，然後是硬防晒，最後才是防晒霜...
吃什麼抗衰老，女人吃什麼抗衰老？
抗衰老食物 一 紫色類食物 比如 紫甘薯 紫土豆 紫玉米 紫扁豆 紫色食物富含一種天然色素 花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。抗衰老食物 二 蔬果類 比如 葡萄 石榴 胡蘿蔔 核桃 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿...