女人抗衰老秘訣是什麼？
1樓：網友
一、女性吃什麼容易抗衰老。
1、紫色類食物。
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉公尺、紫扁豆。
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
2、蔬果類。
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃。
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
3、奶類。比如：牛奶、酸奶、豆奶。
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
2樓：改夏侯真
女人如果要想抗衰老，就從卵巢功能著手，如果卵巢功能好了，那麼衰老就會延後。如何保持卵巢功能良好？在日常生活中就要保持良好的作息時間，不熬夜，不抽菸，不喝酒。
3樓：suger優
最大的秘訣就是多睡覺，晚上在11點以前睡，保證充足的睡眠，再加上適當的運動，平時注重保養，飲食忌辛辣油膩，一日三餐營養搭配合理。
4樓：劉
我覺得最重要的是美容覺，睡好了不僅人精神感覺**狀態也很好，然後就是防曬，然後是抗糖，心情好也很重要。
5樓：帳號已登出
女人抗衰老其實從很多方面做起，首先要少吃糖，多運動哦，還有就是飲食清淡多吃新鮮水果蔬菜，多補充維生素e。
6樓：耘曉莉
心情舒暢，少生氣，多開心，不要疑神疑病。
女人抗衰老的秘訣是什麼？
7樓：網友
女人們差不多到了30歲的時候，就能夠看到自己臉上有衰老的痕跡了。若是遲遲不保養的話，那麼老去的速度就會變快。因此，看起來自然要比有保養的女人們看起來更顯老。
想必這是女人們都不願看到的，既然如此，請女人們及時做好抗衰老的準備，因此，這幾個養生之法，女人們務必要學會用。
女人抗衰老的養生之法。
1、多吃含有sod的蔬果。
因為sod是一種抗氧化劑，將其攝入體內有助延緩衰老。其中常見的蔬果中，黃瓜、西紅柿、茄子、馬鈴薯、韭菜、芹菜等，sod的含量有很多，平日裡可以多吃一些。
2、適當吃些人參。
人參中的營養成分，可以活化細胞，從而幫助人體減少細胞因為衰老而減少的速度，進而起到對抗衰老的作用。其中，人參的吃法有不少，比如說可以切成片泡開水飲用，也可以和雞肉等食材，一起加水燉湯食用。
3、保護肝腎。
肝腎可是重要的排毒器官，它們若是出現問題，人體的毒素就會大量堆積在身體裡面，致使毒素不斷侵蝕人體，加快衰老的速度。所以說，平日裡保護好肝腎特別的重要。其中，建議女人們要少生氣、多笑笑，而且辛辣的食物要少吃，這樣才能讓肝腎健康，讓毒素能夠及時地從身體內排出來。
4、平日裡多喝水。
**細胞需要水分的滋養，沒有足夠的水分時就容易產生皺紋。所以說，女人們平日裡要多喝水，這樣為身體補充足夠的水分，**細胞才能被足夠的水分滋養。對此，建議女人們每隔兩個小時就應該喝一次水，或者說看到水杯就應該拿起來喝幾口。
另外，提醒，喜歡喝開水的人，要注意一些，水不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內的沉積，反而讓身體負擔加重，致使女人們老化加快。
5、堅持仰睡。
當你側著睡的時候，不管是往左還是往右躺著，你的臉頰和下巴都會壓在枕頭上面，這樣子的話，臉部**一直被壓迫揉搓，很容易長出皺紋的。另外，趴著睡也是一樣的，額頭部位容易長出皺紋。所以說，平日裡還是應該堅持仰睡，或者說偶爾側著睡也行，但是千萬不要長期側著睡。
女人抗衰老的美顏食譜。
所需材料：準備好半隻的土雞，1斤的杏菌，15粒枸杞，6顆乾紅棗，1塊生薑。
烹飪做法：1、將半隻土雞用清水沖洗乾淨，之後在斬成小塊，瀝乾了以後放入盆中備用。
2、再將生薑皮刮掉，沖洗好了以後切成片。再將杏菌去蒂洗淨備用。再將乾紅棗洗好，並且掰開將果核取出來備用。
8樓：網友
1、保持好心情。擁有一顆積極向上的樂觀心態是女人最好的抗衰老的方法。
2、多喝白開水，平時多補充些水分，**吸收水分、保溼才不會乾燥，毛孔才不會粗大，喝水可以令**保持好的狀態。
3、堅持運動，身體產生的一些廢物有些是可以通過運動從汗中排出去的，可以起到抗衰老的作用。
4、少熬夜，熬夜最傷的是肝臟，而對女性來說，以肝為本，所以少熬夜也可以抗衰老。
9樓：硬臭老點兒
隨著年齡的增加，很多人的面部開始衰老， 比如說出現了面部的皺紋、面部**的鬆弛下垂， 對於女性來說，如果衰老會使人，精神狀態受到不同程度的影響， 對於女性面部抗衰老，目前主流的方式可以包括有平時加強**的護理， 比如說我們要加強**的養護，例如加強**的屏障功能的保護，同時我們可以口服多量的維生素類的食物，進食新鮮的蔬菜水果，這些都可以有助於我們身體狀態的平衡， 保護我們的體內代謝的穩定，從而有效地對抗我們的衰老。 另外對於面部區域性的衰老，我們還可以例如在面部出現的皺紋，我們可以在早期的注射肉菌毒素進行抗衰去皺的**， 如果對於面部的衰老、鬆弛、區域性的凹陷，我們還可以在區域性的注射脂肪，另外包括注射紫黃、注射玻尿酸、注射膠原，填充凹陷進行**， 同時對於**表面出現色斑，我們還可以進行注射水光針，甚至包括我們醫院雷射、強光， 脈衝進行照射，這些都有嫩膚抗衰老的功效。
10樓：江淮一楠
女人抗衰老的秘訣是心靜。女人最喜歡情緒化，遇到事情不冷靜，因此女人心靜可以應付生活一切不如意，做到這一點，女人人青春永馬駐。
11樓：網友
女人靠衰老的秘密，那就是積極向上的心態，對生活充滿了希望，陽光。心態平和。加上自己注意養生，充足的睡眠，健康的飲食，更重要的就是體育鍛煉的時間，堅持一年四季風雨無阻。
這樣的好品質想老也是不可能的。
12樓：墨理全
女人想抗衰老，首先得保持有月經，另外多吃水果，不能熬夜，因為熬夜的女人容易衰老，要保持敷**，不能在外面暴曬，出去打太陽傘。
13樓：網友
女人抗衰老是要有乙個良好的心態 ，不要熬夜 ，是水果和蔬菜 ，多用護膚品 ，不要！在紫外線強的地方去塞 ，一定要用防曬霜 ，出門要記得打傘 ，這樣女人就抗衰老了 。
14樓：浩如煙海洪莊
第一，有充足的睡眠。第二，少生氣。第三，多吃蔬菜水果。第四，加強鍛鍊。第五講究個人衛生。
15樓：網友
保持年輕的心態，多吃新鮮水果蔬菜牛奶，保持充足的睡眠，適量運動。健康的生活方式是抗衰老最好的方法。
16樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
心情好，心態好，每天笑口常開，心態平和，遇事想開點，積極面對生活，善待自己，可能會比同齡人顯得年輕，個人看法啊。
17樓：泡沫
心情愉悅，不熬夜，補水防曬，適量運動！
18樓：勵君豪
女人抗衰老的秘訣，其實只有乙個，那就是不要熬夜，多休息。
19樓：鋒鳳卡止盛
作用：瀉心火，安神，除煩，利尿，化熱痰，退心火引起的發熱等。此穴性涼，虛寒證者忌用。
兩腳與肩同寬，腳尖朝前，身心放鬆，具體要令：頭豎目正，頂項收顎，肩撐肘橫，胸空腹實，空胸圓背，松腰斂臀，坐胯縱膝。 股四頭肌出現萎縮的情況會影響人的正常運動，長期不鍛鍊可能會難以恢復，給身體帶來傷害，平時要注意適當的做一些運動，但是不應該在超負荷的情況下進行運動，要量力而為，逐步增加。
堅 雞肉是非常滋補的肉類，尤其是冬季，定期喝點雞湯能夠有效的預防感冒。體弱者或者做過手術的病人，都要適當的喝些雞湯調理身體。
20樓：歲月還好
保持乙個好心情，多鍛鍊身體，適當的多喝一點兒水，適當的多吃一些水果。
21樓：網友
少吃多運動，經常開心，經常鍛鍊身體。
22樓：網友
女人抗衰老的話，個人認為首先要儘可能的避免熬夜，還有就是在飲食方面需要注重。
23樓：不一樣的小沙粒
有一種說法是人的壽命取決於人的呼吸，就是說從生下來你生命誕生的那刻起，你的呼吸就定了，而長壽的人就是呼吸平和之人，要做到呼吸平穩就得做到心靜，要做到心靜你身體就得健康，這是乙個修行的過程，你能做到讓自己心靜如水，你想不長壽都難。
24樓：網友
女人抗衰老的秘訣是保養，會保養的女人更顯漂亮。
25樓：睢鳩凝蓮
我認為女人抗衰老的秘訣就是知道保養自己，
26樓：對空望月
秘訣就是保持身體健康，真心在幫你期待，
27樓：落英塚
多吃黑色水果抗衰老黑色水果之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色水果，黑色水果。
女人如何抗衰老，女人怎樣抗衰老
女人預防衰老的方法如下 1 調整心態，保持樂觀心情 要了解更年期是一個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮 2 補充雌激素 導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍 金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，...
吃什麼抗衰老，女人吃什麼抗衰老？
抗衰老食物 一 紫色類食物 比如 紫甘薯 紫土豆 紫玉米 紫扁豆 紫色食物富含一種天然色素 花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。抗衰老食物 二 蔬果類 比如 葡萄 石榴 胡蘿蔔 核桃 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿...
吃什麼抗衰老，女人常吃什麼可以抗衰老？
抗衰老食物一 魚肉 抗衰老效果 能在魚肉中攝取大量蛋白質 蛋白質食品 而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物 100克青椒含有100mg維生素c 而富含維生素 維生素食品 e最豐富的食物就數堅果類 諸如松仁 抗衰老食品二 鯽魚 抗衰老效果 鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好...