常有產後抑鬱的悲劇發生，怎樣走出產後抑鬱？

1樓：小九講詩詞

產後抑鬱症一般來說都是妻子生育期間，丈夫關係不夠，家人最好多關心孕婦的心理變化，多和對方聊聊天，多開解。

2樓：冉

家裡的成員多理解，關心幫助產婦，讓產婦有更多的時間休息和調養身體，減輕心理及生理負擔，也可以進行藥物**和心理**，應積極配合**，多參加戶外活動，學會溝通與傾訴，減少不愉快的事情發生。

3樓：可靠的八角芭蕉

可以多給自己鼓勵。多給自己一些積極的心理暗示，看一些喜劇片，不要讓自己難過。

4樓：百變星塵

一種是心理**，一種是藥物**。一般一年**率80%。需要你小心呵護了。祝你們早日**。主要是針對**，調整好家庭內部的關係與氛圍，直到其養成良好的睡眠情況。

5樓：史蒂芬斯

在發生這種情況的時候，應該要和自己的家人在一起，有了家人的陪伴就可以慢慢走出來。

6樓：小豆子子梓

產後產生抑鬱症之後，可以多和家人進行交流，多疏解自己的心情，而且這個時候也應該控制自己心情，不要讓自己疑神疑鬼。

7樓：蘭寶貝

如果想要走出產後抑鬱症的話，其實我們需要家庭的關心和愛護，也需要家裡面的人能諒解，這樣子的話才會讓他覺得其實生孩子是一件非常幸福的事情。

8樓：愛唱的英侃

我認為想要走出產後抑鬱，這少不了家人的幫助，只有家人的幫助，讓女子更加的開心，這樣才能夠產走出產後抑鬱。

9樓：落日山月

要培養自己豁達開朗的性格，多與自己的家人和朋友來溝通，養成良好的生活習慣，適度的鍛鍊，經常出去散散步，外出旅遊的方式來緩解自己的產後抑鬱。

發現自己產後抑鬱了怎麼辦？如何走出產後抑鬱？

10樓：知識小能手

產婦在生完孩子以後發現自己有產後抑鬱症的傾向時，就應該把自己的一些不良情緒都和媽媽說一說。因為同樣作為女人，媽媽一定會對自己的女兒感同身受。如果產婦和婆婆之間的關係也特別的好，也可以和婆婆說明一下原因，畢竟婆婆也是女人在一些問題上面也都會耐心的去勸導兒媳婦。

但是不管別人怎樣勸導，首先一定是產婦自己慢慢的調節好一下自己的情緒，千萬不要總是受到負面情緒的影響。<>

大多數的產婦在生完孩子以後都會容易出現產後抑鬱症的傾向，這**於缺少家人的關心，以及每天夜晚不停的照顧孩子。給孩子換尿褲、進行母乳餵養這樣的一些繁瑣事情，會讓女性一時半會接受不了。而且有很多產婦在生完孩子以後，都會容易出現大量缺覺的現象，夜晚要照顧孩子。

等到白天好不容易想要休息一會兒時，要間隔1~2個小時給孩子喂一次奶，這樣的一些事情就會讓產婦覺得很崩潰。<>

很多產婦在生完第1個孩子的時候，一般家裡人也都會紛紛的去幫助產婦一起帶孩子，其實也並非是每乙個孩子都特別的難帶。主要還是由於產婦沒有任何帶孩子的經驗，所以在照顧孩子的過程中總是會容易走進誤區。想要把孩子照顧的更好一些，產婦應該知道孩子睡覺的時候產婦也跟隨著孩子一起睡，這樣能夠達到充分的睡眠休息。

如果孩子醒了，產婦也可以把孩子交給家裡的其他人去進行照顧。<>

作為產婦在生完孩子以後，也不要總是把自己所有的時間都安排在孩子身上。尤其是在坐完月子以後，女性也可以化乙個美美的妝容出門打扮一下自己，讓自己變得更漂亮一些。首先不為了取悅別人，就為了取悅產婦自己，也應該慢慢的收拾起來自己，讓產婦重拾自信，就減少了抑鬱的傾向。

11樓：啥地方

首先要學會自我調節，不要太過焦慮，要注意提公升自己，可以進行適當的鍛鍊，也可以找親朋好友進行疏導；我認為可以必須適當鍛鍊，可以不斷提公升自己，轉移注意力。

12樓：無敵街道小可愛

放鬆心情，擺正心態，不要過於焦慮。可以諮詢醫生，根據情況制定**方案。需要告知家人病情，讓他們理解和體諒你。

13樓：黎昕科普知識小屋

這個時候一定要學會自我調節。可以讓家人幫助你。而且你自己也要努力，不要想那些有的沒的。