1樓：網友
每天花個30分鐘做做有氧運動 我就這樣的 雖然我是男生 但是我從高1都一直堅持這樣 現在我也是高3 身體很好 都不請病假。
希望對你有用 還有 是藥三分毒 建議你最好少吃藥我就是發燒 感冒都不吃藥 結果現在百毒不侵了我也是學習緊 但是你要曉得 身體就是本錢 總之 不管你怎麼學習 至少你都要花點時間來鍛鍊吧 另外 按照我班上的同學來看 女生上體育課的時候都不喜歡動 如果你覺得回家沒時間 那麼就在體育課上去跑個20幾分鐘 乙個星期2節體育課 你就乙個星期跑個40分鐘 對於你這樣體質的女孩來說差不多足夠了。
還有 如果可以 你試試在看書 做作業的時候蹲下馬步。
2樓：
呵呵，你當是坐月子呀，還需要調理。
年輕人，別太那麼柔弱了，每天下晚自習抽點時間做做鍛鍊，既放鬆又增強體質。
3樓：還沒破裂的夢
保持良好的心情，樂觀積極面對問題，注意飲食搭配，睡眠也很重要，我就是高三，以前和你差不多，後來睡眠飲食跟上了，學習效率都提高了，還有就是堅信沒什麼可怕的，一切問題都可以解決，多和好友聊聊，多運動。
4樓：侍紹閭丘振銳
生活有規律，不要想高考結果。就當成是一次小考。其實高考並不可怕。
多吃些水果，蔬菜，鍛鍊身體是一定的，。不要相信那些廣告之類的東西！
如果你心態好，看到任何食物都特別有食慾！主要就是心態。平時怎樣就怎樣。
其實高考是考家長。家長比孩子還急，十分不容易。所以你要把你陽光的一面展。
示給大家。你一定會很出色的！考試順利o
高三了，怎樣保持身體健康？我身體特不好~
5樓：網友
要是不怕我教壞你的話 就聽聽我的吧。
我小學也超多病的 三天兩頭就感冒 一感冒就發燒我記得後來老爸買了一些口服液給我喝 好像是氨基酸之類的之後抵抗力好了一點。
當然 這也離不開我超愛吃水果的原因 水果多維生素 也有利於清腸 可以把壞東西都請走。
青菜也要多吃。
高三了 雖然要努力學習 但也不能太拼。
有個好睡眠 醒來才會有好心情 身體才會棒棒我覺得吃的不用太計較 畢竟遠古時候人家也這麼過來了接受多一點食物 只要吃不壞就好了。
鍛鍊是必須的。
我們初三時考體育 我跟我同學天天早上下午都去跑步 真的 病也沒多了再說 高三更需要鍛鍊了 釋放壓力也是很重要的找個時間就多動動。
6樓：網友
只有運動才能增強體質。
7樓：木捺
你會游泳嗎、、、
會的話 就放假了天天堅持 一定會有起色的！！
還有培養喝牛奶的好習慣、、、
絕對不要太挑食 蔬菜 水果 肉類 乙個都不能落下有一點感冒的苗頭（有可能是 頭疼 還有 喉嚨不舒服 等等）你自己就要注意了 吃點藥 最好是中成藥。
不過我有時候喉嚨痛就是消炎藥 吃個2次得樣子就好了還有建議如果喉嚨疼 就經常備一點含片在身上 推薦 藏青果含片 我覺得很不錯啊 沒事就含著。
還有你估計是有點愛發燒的體質。
這個就是小時候落下的病根了 就游泳 放假了 每天抽2個小時 就會好很多的。
建議每天再一杯 魚肝油乳白 兌水盒的那種 藥店就有賣的再吃點善存吧 我媽吃那個 感覺效果還不錯 可以試試最最重要的還是食補 相信你的家人也是為你操了很多心吧弄了很多的吃的 補身體的 還是沒有什麼大的作用 感冒了就還是感冒了這個問題 確實只有通過鍛鍊加食補 雙管齊下確實 高考如果生病就絕對不好了。
相信你哈！！！
8樓：匿名使用者
一、運動 對於你的情況似乎做一些室內運動較合適，比如俯臥撐每天10個，實在不行就5個，保持下去，漸漸把量提上來；還可以舉啞鈴。。。
二、吃飯 營養很重要，吃飯保證吃好，每天課間加餐。我覺得蘋果是不錯的，一學期每天乙個堅持下來體質會有很大改變。
三、休息 睡眠好帶來的好處不言而喻，保質保量。
注：放下壓力，還可以看看中醫吃些中藥，有幫助。
高三如何提高身體素質
9樓：葉颯楓
我高三下是每天放學就去跑步鍛鍊半個小時，出生大汗再回家……身體素質飛速提高啊。
高二身體不好，如何補養
10樓：藍色的兔耳
用腦過度症狀，容易產生記憶力下降、思維遲鈍、注意力不集中，甚至頭疼等症狀。
首先是充足的休息和保證睡眠時間。
調整好心態，緩解壓力。學習時努力學習，休息時就放鬆，可以聽聽輕**或者英文歌曲，上網，外出活動。
有規律地進餐，可以使身體經常處於正常的新陳代謝狀態。
吃點補腦的魚、貝類、海蠣、核桃、杏仁、開心果等、補腦食物，增強記憶力。
多鍛鍊。進行一些體育活動可以促進身體健康，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。
合理分配時間，採用良好的學習方法，提高學習效率，不打疲勞戰。
避免精神緊張，必要時可以用調節植物神經功能的藥物，如谷維素、腦心舒口服液進行**。（yuan_t)
11樓：加中ˉ泉
要讓自己輕鬆些 買些枸杞泡水喝。
12樓：善良的櫻校
體育鍛煉，不考清華大學美術學院的話，文化課可以先放放，畢竟專業課過了才能有機會上是不是？
13樓：姑蘇之卉
肯定是不好了，還是心理壓力太大所致，長期這樣下去就會導致神經衰弱，你的體力會直線下降，建議你去找個中醫大夫，好好調理一下。
14樓：網友
找中醫看看自己是什麼體質再來調養。
高三生出現的一些身體不良狀況，求教調養方法
15樓：網友
壓力大了，我高三那年請了1/4的假，大學4年1天病假都沒有。就是這樣。如果不行就請教回家休息吧。
高三如何鍛鍊身體
16樓：生活寶典
分類： 體育/運動 >>健身。
問題描述：高三如何鍛鍊身豎圓陵體。
首先我先說一下，去年我因為沒有弄好作息時間而沒有精神一年！當然身體也不怎麼餘戚好！
我是文科生，請幫我說一下我的時間比較少，我不想再因為身體的原因誤了我上理想大學的夢，請幫我說一下，我應該如何用短暫的課間時間做有效的鍛鍊身體，謝謝了，謝謝幫我，我不能沒有我的理想大學更不能沒有我的好身體！申明我的時間比較少，因為我今年已做到了早睡早起！
急，請為我提供時間短有效的鍛鍊方法，我不能因為身體而再耽誤一年了，謝謝！
是好是課間10分腔中鍾就可以做到的，我天天會按照您說的鍛鍊身體謝謝了。
解析： 一下課就出去散步，目的地可以是廁所、小賣部、其他班、操場。
高三了怎樣能保持體力充沛，
規律的作息時間。合理的安排飲食 葷素搭配，粗糧細糧搭配，使身體處在酸鹼平衡的狀態 每天堅持鍛鍊最少半小時 充分利用課間時間，鍛鍊效果 緩解疲勞的效果都是最好的 調整心態，好的記，不好的忘。高考備考期間如何保持精力充沛？高考備考期間，學生們需要保證充足的睡眠還有健康合理的飲食，再加上運動以及及時調整好...
高三應該怎樣規劃，高三怎樣規劃？
合理安排各科目的複習程序時間，最重要還有調理好心態，養好身體，心情放輕鬆不要太緊張才是最重要的起跑線 合理安排各科目的複習時間，計劃每天，每週的學習，生活，鍛鍊等。合理安排時間,和平時狀態保持一致,不用太緊張.跟著老師的思路學，可別不聽老師的，高三的時候的老師都是有經驗的，不僅可以推出下年的考試題目...
高三了,效率問題，高三如何高效率複習
你有退路嗎？考不上大學，你爸媽能不能安排了你？如果你的是肯定的，那就隨心好了，不想學就不學了 若是否定的，那以後就別說不愛學習的話，別人會笑你的。如果你家長說，我不想上班不想掙錢，因為不喜歡，而且太累了，你該做何感想呢？這個社會就這樣，不想做不喜歡的事情是需要條件和能力的，不是誰都能活的那樣瀟灑，瀟...