總是莫名的肌肉緊張，怎樣緩解？

1樓：網友

不是你的肌肉緊張你的肌肉歸你的神經所控制。你是不是心理壓力大導致神經緊張了。。。你可以去遊玩一下放鬆放鬆心情。

肌肉一直緊張無法放鬆自己控制不了

2樓：

摘要你好，根據你描述的情況來看，你的這種情況考慮是缺鈣引起的肌肉痙攣，建議你服用維生素d和鈣片。飲食上也要注意攝入含鈣的食物。祝你健康。

肌肉一直緊張無法放鬆自己控制不了。

你好，根據你描述的情況來看，你的這種情況考慮是缺鈣引起的肌肉痙攣，建議你服用維生素d和鈣片。飲食上也要注意攝入含鈣的食物。祝你健康。

腹部手術完一直這樣，睡覺睡不好，一睡下去由於之前的肌肉緊張得到緩解，導致肌肉酸脹到醒。

今天術後第三天。

這個是正常的，得恢復的！

每天睡前最好按摩下肌肉。

總是很緊張怎麼辦？

3樓：網友

可以初步考慮為缺乏自信所致。這可能是由於你的個人成長經歷，讓你內心比較缺乏自信，因為現實原因，讓你一直得不到有效地解決，就使你對自己遇事需要去處理時內心容易產生較強的緊張情緒。

因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長和情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生缺乏自信的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮的心理素質，從而更有利於你能儘快地擺脫當前的困擾。

4樓：飛舞冷漠

做人就要像花一樣，不管有沒有人欣賞，但是你一定要綻放，你不是為別人，而是為自己。不做別人的賞物，只做最炫麗的自己！這世上，有些人把你當童話，有些人把你當神話，也有些人把你當笑話。

沒關係，做最好的你自己！

5樓：網友

適當降低自己的期望值，讓它與自己的能力相適應，也許可以減少您的緊張與焦慮。

6樓：愛過

人總是會緊張的。克服一下。實在太緊張的話喝點水壓壓驚吧。

7樓：網友

是不是你壓力很大啊，神經處於緊繃的？得學會自我調節心理，凡事看開一點，往好的一面想。

8樓：天不下雨不刮

學會放鬆，這一點很重要，其次多經歷事，多磨練自己。

9樓：大道之初

精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。

從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，學習考試當然就考不好了。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。有效消除緊張心理，從根本上來說，一是，要降低對自己的要求。

乙個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。

10樓：陸麗陽

說明你有些內向，可以多做一些深呼吸，來挑戰自己的情緒，另外要多看看別人的行事方法，取取經，慢慢積累經驗，多鍛鍊就好啦。

11樓：普外科肛腸組

如果情節嚴重的話要及時就醫的，檢查一下是什麼引起的。