1樓：愛唱的英侃
可以選擇吃蘋果，香蕉，獼猴桃，櫻桃，荔枝，榴蓮，李子，梨，火龍果，柚子，橙子，橘子。
2樓：周**強強
可以多吃一些蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，荔枝，葡萄，提子，菠蘿等等一些。這些水果都是非常有營養的。
3樓：教育知識之家
石榴。專家表示，石榴富含維生素c，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用**豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每週應吃乙個石榴。
吃哪些水果有助於女性延緩臉部**衰老？該怎樣吃？
4樓：霏霏用心教育
吃獼猴桃、櫻桃、葡萄、橙子、石榴等水果有助於女性延緩**衰老，這些水果應該直接吃。
女性經常吃獼猴桃能延緩臉部**衰老，因為獼猴桃是一種具有美容養顏功效的美味水果，它的味道比較酸，還有大量的維生素c這種物質能參與人類**細胞的新陳代謝，促進**細胞再生，而它含有的膳食纖維和其他微量元素還能加快身體內有害物質排出，防止他們對人類**造成傷害，經常吃獼猴桃還能提高女性**的抗氧化抗衰老能力。
櫻桃是一種美味水果，女性經常吃能延緩**衰老，因為櫻桃中不但含有維生素c，還含有維生素e和豐富的微量元素體，女性經常吃櫻桃會促進**細胞新陳代謝，也能為**細胞補充充足的膠原蛋白，能淡化**表面的色斑，去除表面的痘痘和痤瘡，更能緊緻肌膚，消除皺紋。女性經常吃櫻桃還能補益氣血，可緩解膚色暗黃和**黯淡無光等多種不適症狀。
女性吃葡萄這種水果也能延緩**衰老，因為女性吃葡萄以後能防止**出現糖化，能放慢**的衰老速度，還能阻止身體內自由基生成，防止自由基對**細胞造成破壞，另外葡萄中含有的檸檬酸還具有很好的保溼作用，能阻止**中的水分異常流失，更能防止皺紋生成，經常吃葡萄會讓女性**保持年輕水潤的健康狀態。
女性多吃些橙子，石榴等水果也能延緩**衰老，因為橙子中也含有豐富的維生素c和檸檬酸，它們都具有出色的美容功效，而石榴中則含有豐富的石榴酚，這是天然的美容物質，被女性身體吸收後，不單能提高**細胞活性，阻止皺紋生成還能提高**的抗氧化能力，放慢**的衰老速度，能讓女性**保持年輕。
5樓：渡川川哥
獼猴桃是美容和抗衰老的水果。維生素c是人體所需的，經常攝入非常重要。維生素c的最佳**必須是獼猴桃，獼猴桃被認為具有最高的營養密度。
藍莓的抗氧化效果最好，藍莓有助於****粗糙或痤瘡。
芒果肉富含維生素a、維生素c和維生素d，以及糖、膳食纖維、葉酸、鈣、磷等微量元素。吃芒果可以抑制腦細胞死亡，吃冷凍芒果可以緩解過度的大腦。檸檬片或檸檬汁浸泡在水中可以防止或稀釋**色素沉澱，具有美白保溼的效果。
同時，檸檬還可以提取精油作為殺菌劑和收斂劑，增加身體對感染的抵抗力。
對於愛美人士來說，葡萄柚絕對不能錯過。葡萄柚不僅富含維生素c，還含有維生素p。這種維生素不能由人體自身合成，必須從食物中攝取。
維生素p有助於增強**毛孔功能，幫助修復受損**。女孩經常吃葡萄柚，這可以使毛孔變細，看起來更漂亮。獼猴桃也被稱為獼猴桃。
它含有多種維生素。它被稱為「水果之王」，具有很強的抗氧化作用。經常吃獼猴桃，可以美容。
此外，女性常吃獼猴桃，可有效增強**彈性，淡化面部色斑和皺紋，對**保溼、延緩衰老有很好的效果。
櫻桃自古以來就被稱為「美容果」，對女性美容護膚有很好的效果。櫻桃富含包括鐵在內的微量元素，對女性生理期有很大益處。通常，你也可以用櫻桃汁塗抹**和皺紋，這可以使**變白、變紅、變白，消除皺紋。
杏不僅外表鮮豔，而且富含糖、果酸、膳食纖維、黃酮、維生素c、鐵、磷、鋅等礦質元素。維生素b17的含量特別豐富。杏仁還富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、鈣、磷、鐵等營養素。
富含礦物質和植物不飽和油，具有良好的軟化和滋養作用。
6樓：qiy英小球
美容抗衰老的水果有獼猴桃，維生素c是身體所需要，定期的攝入是很重要，其中維生素c最好的**肯定是獼猴桃，是被認為營養密度最高的水果。
藍莓抗氧化效果最好，藍莓含有豐富的核黃素，維生素e、錳以及維生素c。如果**粗糙或者是有痤瘡，藍莓有助於改善這類情況。
芒果肉含豐富的維生素a、維生素c和維生素d，還有糖類、膳食纖維、葉酸、鈣、磷等微量元素。吃芒果能抑制腦細胞死亡作用，吃冷凍芒果可以使過度大腦得到舒緩。
檸檬片或榨汁泡水喝能防止或淡化**色素沉澱，具有美白潤膚作用。同時檸檬還能提煉出精油，作為殺菌、收斂劑，增加身體對抗感染的抵抗能力。
7樓：梅子山下酒
富含維生素和花青素的水果都能夠延緩衰老，比如獼猴桃，藍莓，葡萄等。這些水果洗乾淨直接吃就可以了。
8樓：網友
吃一些檸檬，橘子，橙子，火龍果，葡萄，百香果，還有紅棗，能延緩眼部**衰老，因為它們富含水分和維生素，可以洗淨後生吃或者做成果汁。
吃水果真的有助於延緩臉部**衰老嗎？
9樓：懷化芷江霞霞
引言：很多人都希望自己的**狀態能夠變好，這樣的話就能夠更好的去從事相關的工作，而且也能改善自己的形象。那麼吃水果真的能夠延緩臉部**衰老嗎？
實際上如果說自己是乙個喜歡吃水果的人，在一定程度上是可以改變臉部**狀態的。可以讓臉部的**變的更加的緊緻，看起來也更加的光潔，所以說也是有一定好處的。不過**衰老的延緩效果還要看自己堅持吃水果的時間，如果自己能夠日復一日年復一年的堅持，那麼吃水果是能夠延緩臉部**衰老的。
但是如果自己堅持不下去，只是偶爾吃水果的話，那麼對於延緩臉部**衰老的效果是非常少的。所以說還是要根據自己所堅持的情況來進行判斷，這樣的話才能夠更好的去保持自己**的狀態。當然只吃水果就想讓自己臉部的**變得不是那麼衰老是不可能的，**衰老是隨著年齡的變化而展現的。
在日常生活中一定要注意適當的運動並且控制糖分的攝入，這樣的話就可以讓**的狀態變得更好。
實際上有氧運動確實可以讓整個人的精氣神都有變化，而且可以讓**變得更加緊緻。所以在日常生活中可以適當的做一些有氧運動，這樣的話就能夠調節自身的狀態。女生也可以做普拉提和瑜伽，這樣的話就能夠讓身體的柔韌性增強，從而讓整個身體的身形變得更加挺拔，身材更加好看。
合理的運動方式是能夠有效的改善自身的身體體質的，而且能夠讓整個人變得都比以前更加的有活力。所以在日常生活中還是要抽出一段時間去鍛鍊，如果經濟條件可以的話，也可以請乙個專門的老師來幫助自己鍛鍊。
10樓：胖虎哇咔
吃水果可以延緩衰老的，水果中含有極其豐富的維生素，能夠使**滋潤光滑，也可以延緩衰老，不過**衰老的效果還是得看自己堅持吃水果的時間，如果能夠堅持每天吃水果是可以延緩臉部衰老的。
11樓：網友
是可以的，因為水果裡的維生素含量比較高，可以達到抗氧化的效果，可以美容養顏，可以保護**，可以延緩衰老。
12樓：帳號已登出
可以的，因為水果裡面的維生素含量是比較高，維生素可以讓自己的**狀態更好一點，可以延緩衰老。
女生常吃什麼水果能延緩衰老，膚白貌美呢？
13樓：小滔看世界
1.番石榴。
權威專家表明，番石榴含洞瞎鋒有維生素c，有助於防曬納晌隔離肌膚護理。在其中的鞣花酸等黃酮類成分可抵禦人體自由基，維護角質層，進而應用**豐腴柔軟光滑。每星期應吃乙個番石榴。
2.士多啤梨。士多啤梨中抗氧化劑含量幾乎超出別的一切食材。
抗氧神薯化劑有助於維護**免遭因為日曬、心態工作壓力或過度健身運動致使的氧自由基損害。專家認為，每日吃藍莓可避免因**體細胞損害而致使的**衰老和皺褶增加等問題。
3.番茄。番茄中的番茄紅素可維護**中的膠原蛋白，使之不容易脫落。德國研究發現，番茄紅素有助皺褶，使**鮮嫩光潔。常吃西紅柿還不容易發生黑眼圈眼袋。
4.西瓜。無籽西瓜不但清爽爽口，還含有維生素c、番茄紅素和鉀。有助於調整身體水分平衡，使體細胞獲得充足的營養成分，讓**更滋養。
5.蘋果。蘋果皮中的抗氧化劑原兒茶醛可維護**免遭中短波紫外光的損害。因而，太陽天，出門口除開抹防曬乳，何不再吃個iphone。
6.奇異果。
奇異果含有維生素c，可影響或黑色素轉化成，防止色素沉澱，維持**嫩白，並有助於清除**上的黃褐斑。
7.士多啤梨。士多啤梨中的維生素c可推動纖維細胞轉化成，使**光潔有延展性。
8.黑桑葚。
營養元素十分豐富多彩，帶有多種多樣碳水化合物、維生素及有機物、胡羅卜素等營養元素，礦物的含量也比別的新鮮水果高於很多，關鍵有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代科學證實，黑桑葚具備增強免疫、推動造血功能血細胞生長發育、推動基礎代謝等作用。
14樓：網友
櫻桃，櫻桃汁能幫助面部**嫩白紅潤、去皺清斑。石榴使細胞免於環境中的汙染、射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老塌滑乎。葡萄含豐讓枝富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞團悉更生。
還有檸檬具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
15樓：happy薛醜醜
可以吃一些香蕉，可以吃蘋果碰碰李，可以吃菠蘿，可以吃橙子，可以吃梨吵宴，這些水果的營養價值都是比較高的，可以補充維生素也笑遲能夠美白。
16樓：帳號已登出
葡萄，獼猴桃，柚子，火龍果，聖女果，香蕉，士多啤梨，檸檬，這些水果都可以，對**很好。
17樓：自己滴定
經常多吃一些蘋果，香蕉，梨，葡萄，火龍果，這些食物都是可以幫助女性**越來越好的。
女人想要抗衰老，那在平時多吃什麼水果最好
18樓：匿名使用者
女性可以通過以下方法延緩衰老：
1、調整心態，保持樂觀心情：要了解更年期是乙個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮；
2、補充雌激素：導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，延緩衰老；
3、堅持適當運動，適當身體鍛鍊：可減緩體埋培純力的下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。平時可以練一下太極拳、八段錦和瑜伽；
4、合理飲食：更年期患者生理和代謝等方面都發生變化，胃腸功能吸收減退，應該減少高糖、高脂、高熱量和鹽的攝入，補充優質蛋白如魚、肉、蛋、奶等。可以吃易消化較彎咐清淡的食物；
5、適當補鈣：更年期以後易出現骨質疏鬆，可適當吃蝦皮，喝骨頭湯，多曬太陽，都可預防骨質疏鬆；
6、中首定期做身體檢查：更年期後婦女腫瘤發生率較高，要定期做**和乳腺檢查。
女人想要抗衰老，那在平時多吃什麼水果最好？
19樓：劉哥侃侃科技
蘋果含有膠原蛋白，減緩**老化過程。 蘋果是蘋果酸最豐富的**。這種水果酸在健康世界中也被稱為α羥基酸。
蘋果酸比其他美容用酸溫和，如乙醇酸和水楊酸。蘋果酸通過更新**細胞而不損傷**層，促進**健康、緊緻和年輕。
富含花青素的食物。花青素具有強大的抗氧化和自由基清除能力，有助於緩解紫外線照射**產生的過氧化損傷，還可阻斷彈性蛋白酶的產生，阻止其對彈性蛋白的降低解，起到一定防止**老化鬆弛的作用。有研究證實，吃了藍莓新增物的實驗鼠，平均多了相當於人類10年的壽命，藍莓中所含有的養份，可以有效抗發炎及抗氧化，也有助於減輕記憶力衰退的老化現象。
不管是藍莓、紅莓、士多啤梨等莓類水果，都具有良好的抗氧化作用。
芒果富含維生素a，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物．重現光彩活力。而芒果富含的p—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以活化細胞，促進新陳代謝，防止**粗糙乾澀，令**富有彈性，有效抗衰老。石榴富含身體所需的大量微量元素和維生素，常吃石榴可延緩身體衰老，預防心臟病以及減緩癌變程序，對一般流感病毒也有一定的抑制作用。
番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物**之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。」，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，檸檬中所含的維生素c，維生素c有補血促進傷口癒合的作用，同時維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護**，防止皺紋，對促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉著延緩衰老十分有效。
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