1樓：滿卓君
牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。 早、晚是喝奶的最佳時間，一般在飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好，早飯後喝牛奶，能保證人體一天的營養；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
老人喝牛奶可補足鈣質的需求量。牛奶具有補肺養胃，生津潤腸之功效。對糖尿病患者，口渴便秘，體虛，氣血不足，脾胃不和者有益。
有條件的話一天任何時候都可以喝牛奶。因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，以及具有很好的鎮靜催眠作用的微量嗎啡類物質。尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。剛擠下的鮮牛奶營養豐富，蛋白質含量高，但是容易導致病菌的汙染，立即飲用後有可能導致腹瀉等症狀的發生。
早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動，造成吸收不良。正確的方法是：
早餐先吃麵包、糕點等，再喝牛奶，這樣會使營養更加平衡。而早上喝牛奶或作為早餐的一部分，可以增加早餐的營養價值，而且牛奶可以有多種喝法：衝咖啡、衝麥片、衝可可~總之變著花樣來，讓早餐趣味無窮！
2樓：教育知識之家
飲用牛奶的數量：每日總量以250-500毫公升[1-2袋]為宜。每次飲用量不宜超過250毫公升[1袋]。
對飲用一袋牛奶[250毫公升]後即有腹脹和腹瀉者，可採用少量多餐的原則，將250毫公升牛奶分為2次飲用。
3樓：小李美死了
每天早晨起床的時候應該喝牛奶，並且也愛吃一些餅乾，而且也應該循序漸進喝，這樣喝牛奶的方法才是最正確的。
4樓：蕾蕾
合適的時機喝牛奶這才是最正確的，這樣喝才可以起到牛奶的功效，會讓自己休息好。
5樓：行樂樂樂行
首先就是要把控嚴格的量，而且每天最多不要超過500ml，而且一次性不要喝太多，同時喝牛奶的時候速度也不要太快，而且也不要加入太多的糖。
如何正確的食用牛奶?
6樓：中國農業出版社
答：（1）最好晚上喝牛奶。因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質——l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。
尤其是l色氨酸，是大腦合成五羥色胺的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶有利於人們的休息和睡眠。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2）牛奶不宜生喝，加熱至溫即可。牛奶在100℃時乳糖開始焦化，分解產生乳酸和甲酸，營養價值降低。牛奶久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質變性出現沉澱，維生素也損失，奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體，也遭破壞。
3）牛奶煮開稍涼後別加糖，因為牛奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸，對人體有害。糖屬酸性，奶中鈣屬鹼性，兩者結合會使鈣大量丟失。
4）不宜空腹喝牛奶。空腹身體處於飢餓狀態，需求能量階段。此時喝牛奶，機體將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短，很快排洩至腸道，不利於消化吸收。
5）牛奶不宜和含鞣酸、草酸的食物同食，如濃茶、柚子、檸檬，楊梅、石榴、茭白、菠菜等。因草酸、鞣酸會與蛋白形成沉澱，不易消化吸收，破壞營養。
7樓：匿名使用者
⒈屬於「乳糖不耐症患者」，表現有「喝牛奶上火（口腔反覆潰瘍）」，所以從今天起每天早晨的牛奶換成酸奶。（酸奶，從某種意義上講是乳成分的預消化，經過發酵後更容易消化。因此與普通奶相比，營養價值得到了提高；而且更適合乳糖不耐症患者食用。
漢族人大部分都有乳糖不耐症，就是空腹喝牛奶容易拉稀，酸奶就沒有這個問題。）
無論是保鮮奶還是常溫奶開包後可直接飲用，不需加熱至沸；
牛奶加熱的正確方法，將40度左右熱水放入一較大容器，然後將奶放入5分鍾即可，儘量不要採用微波爐加熱方式；
奶與茶同飲會損失奶中的鈣元素，如果只為口味而不考慮補鈣目的，飲用奶茶應對人體無其他危害；
嬰幼兒應大量飲用鮮奶，代替所謂進口奶粉，這樣有利於健康成長；
8樓：茉莉說生活
牛奶，已經成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶，是個技術活，不同人群，各有講究，但不對的喝法則會讓營養大打折扣。
9樓：匿名使用者
簡單一點，喝牛奶之前吃點東西，或者和著主食一起吃，才會起到效果~~
上面的說那麼多幹嘛~~一看就是哪抄滴```暈忽忽。
10樓：網友
如何正確的喝牛奶？要注意這幾點，不然全浪費了！
怎麼喝牛奶？如何選擇？
11樓：茉莉說生活
牛奶，已經成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶，是個技術活，不同人群，各有講鄭伏究，但運殲不對的喝法則會讓營養大喊悄攜打折扣。
知道怎樣喝牛奶才是正確的嗎
12樓：蒙牛乳業
早上喝牛奶最好的時間在8點到9點，早上8點到9點是人體需要補充大量營養的時段。
牛奶裡含的色氨酸和微量的嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠的作用，對睡眠有很好的促進作用。如果有人晚上有失眠的情況，可以適當地在睡前補充牛奶。
怎麼正確喝牛奶，如何正確喝牛奶？
加糖的牛奶好喝又好消化，我們都是知道的，不是越多越好，而是要適量，而且是要加蔗糖，這樣子才能被轉化成葡萄糖被吸收，牛奶加熱高溫加糖這樣容易融化，這是大家的共識，其實不然，這樣只會產生有害物質，而是煮開的牛奶放置涼到40度左右在放糖。牛奶不能和藥一起吃食，牛奶會影響人體對藥物的吸收，而且牛奶中的鈣容易...
如何選擇優質牛奶，如何正確選購牛奶 選購優質牛奶謹記五要點
一杯牛奶強壯一個民族。這是營養專家對牛奶營養價值的高度評價。的確，牛奶的營養價值不菲。有關資料顯示，人體中所需的營養元素，牛奶中幾乎一一具備。尤其是鮮牛奶，不僅營養豐富，而且口味香濃，深受市民的普遍喜愛，已成為當今大眾餐桌上必不可少的一種優質營養食品。一是從味覺上區別。鮮牛奶的奶香濃 奶腥味大 反之...
如何才算正確的正當防衛，怎樣才算是正當防衛？
首先是正在進行，也就是說對方必須正在侵害你，你才能還擊。如果對方沒有攻擊你，你首先攻擊，那麼造成傷害按故意傷害算。並且即便對方先動手，如果超過合理的防衛程度，那就是防衛過當。防衛的目的是阻止對方繼續侵害自己，如果對方已經停手，那麼你繼續攻擊就是防衛過當。你只要有任何殺傷目的，主觀上就不屬於防衛了，就...