1樓：匿名使用者
在職場中，大多數員工都會抑或主動，抑或被動地加班，這是乙個很普遍的現象，但卻很少人去反思怎麼去儘量避免加班，要想在職場中不加班，這裡面也是有大學問的：
1、每天上班的第一件事是縷清今日的所有任務，並且將它們進行分類。
為什麼那麼多人都會要加班？最重要的一點是他們的辦事效率極差，往往是拖拉著把這件事做完了，但忘了該先做另外一件更為重要的事情。
所以想要不加班，第一點就是加強自己的辦事效率，將每一天上班的第一件事改為覆盤，寫下今日的所有任務，讓今日工作一目瞭然，避免遺落任一項任務，並將它們進行適當的分類，可以將它們分成：重要緊急、重要不緊急、不重要不緊急、不重要緊急四個類別。
如此一來，在面對分好類的今日工作後，充分提高自己的辦事效率，加班也就不存在的了。
2、積極與上司、同事做好每日事項的溝通。
有的人做到了第一點，卻仍然每天都要加班，他們的問題往往出在：每日工作只是自己的想象，並沒有與上司、同事及時溝通，任務改變了也全然不知。
這告訴我們，不僅要做好每日工作的分類，另外也要在執行每日工作事項時，也要及時與上司、同事積極溝通，瞭解任務的進展情況或更改情況。
3、倘若是「被動」加班，應學會適當的拒絕。
不僅生活中有老好人這一群體的存在，職場也是，所謂職場老好人即在自己工作還未完成的情況下，遇到了同事的請求和求助，想都沒想，為了面子和加強與同事間的關係爽快地答應了，結果同事按時下班，自己卻苦逼地每日加班。
這就是我們所說的「被動」加班，如果遇到了這種情況，不能怨別人，因為這是自己的選擇，但面對同事的求助，你應學會根據自己的現實情況來適當地拒絕，學會拒絕在職場上也是一門絕活。
2樓：華媒百象
1、首先要認清加班才是所有問題根源。不加班才是工作改善表現。否則工作永遠做不完、永遠做不好，直到快速把自己身體、精力、精神累垮，甚至減少自己壽命累死！
多做多錯、少做少錯、不做不錯。多做工作不能及時完成還會拖累別人工作惹別人對你有意見有看法，長期加班有百害而無一益。
2、每週末給自己立個下週加班回家時間計劃，每週減少點加班時間。只有減少才說明改善，不減少就是惡化就是自己的問題就是自作自受！要把每週減少加班時間當作鐵律來執行！
否則就是往死裡做！爭取儘快達到平時按時下班，偶爾領導安排的緊急任務加加班這種狀態，這樣還有可能撐到正常退休！否則撐不下來只能辭職不幹。
除了親人，估計別人都會笑話你傻、無能、沒效率拖拉。
3、要做好工作計劃，建個工作文件，按照工作重要性、緊急性列個先後順序，按照順序來做。高效率的在正常上班時間內做好就很稱職了，長期加班只能說明自己無能！
4、不要總想著當老好人讓所有人滿意，否則只有自己受罪，要有自己的原則底線，該當刺頭就要當刺頭！不要再接新工作，現有工作也要慢慢推出一部分，特別是來新人情況下。
5、年齡大了，身體與精力只會變壞而不會變好，因此要注意身心健康，要經常有意無意在領導與同事面前表露自己身體精力不行了，比如工作時間長了坐的久了頸椎、肩膀、腰椎受不了。不能再長期加班了！言下之意再這樣下去說不定哪天就要辭職不幹了！
工作只能讓別的同事甚至領導接過來了幹了！只有觸及他們的自身利益才會對你有利，否則你就是累死和別人也沒關係！
6、不屬於自己份內的工作不要管，不要浪費很多時間在細節與不重要工作上，不要追求盡善盡美，否則工作永遠做不完做不好。要學會抓重點！很多細節與不重要工作差不多就行了，或者拖拖就湊合過去了，否則加班到累死也沒用！
3樓：手機使用者
如何避免加班，可以考慮一下措施：
一、合理安排工作實踐中，一些用人單位加班，往往是因為工作安排不當造成的。用人單位對工作安排不僅要有長期安排，而且要用短期安排，更要有全單位「一盤棋」考慮。
二、強化勞動定額和崗位職責考核對凡是可以用勞動定額考核的崗位，均應制定勞動定額，勞動定額的制定，應當以90%的勞動者在法定正常工作時間之內能夠完成為標準；對不能用勞動定額考核的崗位，應當明確崗位職責。對各個崗位完成勞動定額和崗位職責情況，應當加強考核，與工資獎金掛鉤，並儘量透明化。
三、用制度規範加班通過內部管理制度，明確「加班」概念。加班通常可以分為兩種，一種為用人單位安排，一種為員工自覺加班。對於用人單位安排加班，內部規章五毛制度應對可以加班的情形和加班的審批手續進行規定，只有符合加班條件並經相應負責人批准的加班才可以被認定為加班，作為用人單位計算加班工資的依據。
4樓：dream蓋天宇
在每天開始工作前，制定乙份清晰的工作計劃，併為每項任務設定合理的時間限制。確保你合理安排任務的優先順序，這樣可以更好地控制工作進度，減少加班的需要。
2. 設定目標和優先順序：確保你清楚知道自己每天要完成的任務和目標。
設定合理的優先順序，將時間和精力集中在最重要和緊急的工作上。這樣可以避免在次要任務上花費過多時間而導致加班。
避免拖延，集中注意力，減少分心和浪費時間的行為，如社交**瀏覽或長時間的非工作相關的聊天。使用時間管理技巧，例如番茄工作法（pomodoro technique），將工作切割成一段段集中的時間塊，增強工作專注度和效率。
分擔工作負荷可以減輕個人的壓力，同時提高團隊的效率。建立積極的工作關係和溝通渠道，以便順暢地合作。
5. 提前溝通和設定期望：如果你意識到乙個專案或任務可能需要更多時間來完成，及時與上級或相關人員進行溝通，並設定合理的期望。
提前溝通可以減少加班的需求，並確保你和團隊之間對時間和工作量的理解一致。
6. 尋求工作生活平衡：努力實現工作與個人生活的平衡。
合理安排休息時間和娛樂活動，保持身心健康。定期鍛鍊、保持良好的睡眠和飲食習慣，可以提高你的工作效率，減少疲勞和加班的風險。
7. 學會說不：在工作中，學會適當地說不是重要的技巧。當你的工作負荷過重或已經超出你能夠承受的範圍時，學會拒絕接受額外的任務。要以明確和有。
5樓：小可耐的粑粑
初入職場的新人千萬不要逃避加班，加班這個事情是乙個常態化的東西，作為新人初入職場需要學習的東西很多，加班學習是一件好事，對於自己的成長和工作是非常有幫助的，能幫助你快速的提公升，只有你把工作做的遊刃有餘了才能避免加班。
6樓：欲肆無心
2.學會拒絕無效的加班：如果有些加班任務沒有緊急性和重要性，可以委婉地拒絕，或者尋求其他解決方案。
4.與同事溝通合作：與同事之間建立良好的合作關係，分擔工作任務，合理分工，可以避免個人過多的工作負擔。
5.適度調整工作態度：積極樂觀的工作態度，可以增強工作動力和幹勁，提高工作效率，減少加班時間。
當然，對於一些特殊情況，比如臨時任務等，可能需要適度加班。但是，加班應該是例外而不是常態，要避免長期加班對身體和心理健康造成的不良影響。
7樓：力馬嗨hr行政工具
能避免的只有不必要的加班，如果是正常業務需要或自身工作未完成等原因所導致的加班，是無法避免的。
1、合理安排時間。
可以把任務分為緊急、不緊急、重要、不重要，進行四個象限的劃分：第一象限既緊急又重要、第二象限重要但不緊急、第三象限緊急但不重要、第四象限不緊急不重要。我們要把時間和精力放在第二象限，而不是被第三象限所矇蔽。
2、不要輕易打亂工作節奏。
你可以為自己的某項工作安排乙個集中的時間段來完成。例如你今天需要完成乙份設計稿，大約花費3小時。那麼在這三小時之內，除非必要情況，你可以讓來打擾你的同事稍等或者改約另乙個時間來完成他們的工作。
3、安排好工作的優先順序。
你需要把自己的工作事項列乙個優先順序，在上午工作狀態較為理想的時候完成那些複雜、棘手的工作。完成最重要的工作能夠為你下午的工作提公升動力和自信心。
8樓：吊蘭的看法
任何人都避免不了的要加班。作為乙個新入職者，不要想著編什麼理由不去加班，這樣很不好：一來時間長了，領導和同事們會對你有看法，影響你的轉正、公升職；二來容易養成惰性。
9樓：記錄c生活
其實我覺得這個點可以在招聘的時候就提出來，就說自己不願意加班，如果用人單位有這方面要求的話，應該就不會錄用了。
10樓：ccc菜辣椒
作為一名職場新人，在固定的時間內完成自己的工作是首要的。所以在下班之前，清點一下自己的工作完成情況。如果完成了自己的工作，那大可以不必加班。
相反，如果自己的工作沒完成，那你還是老老實實的加班，直到把工作完成吧。畢竟這是你的本職工作，如果你完成不好，過不了幾天你的上司就要來督促你完成了。
同時也要注意，如果自己總是不能在固定的工作時間裡完成領導下發的任務，那麼就需要自己加以反思了。到底是自己業務能力上的問題，還是心態上的問題。千萬不能等著領導去催促你完成任務，如果哪一天領導不想催促你了，那你也就離離職不遠了。
所以先從自己自身找問題，學會在有限的時間內儘可能的做到效率最大化，然後再判斷其餘的工作是否真的需要加班。
11樓：菜籃子
合理的安排自己的上班的時間是乙個比較有必要的事情，多數的時候我們在上班的時候，是沒有合適的規劃的。加班的時間一般平時沒有什麼事情的話，都是沒有必要去上班的，加班過多，反而還是會影響自己的實際工作效率。平時在工作的時候，就要去提公升自己的工作效率，只有自己的效率提公升上去了，做事情的時候，才能很好的應對。
當然了，很多的時候，其實加班都是因為自己的工作失誤，導致的必須要在短時間做出彌補才採取的措施。夜班是最沒有必要的，乙個通宵根本就不能起到什麼好的效率，而且做的時候都是有大的問題在其中的，都是很不好的。
在職場上新員工如何應對加班？
12樓：愛仕達各色
應該選擇用乙個平常心去面對，在加班的時候也需要學習到一些技能，如果自己實在沒有辦法加班的話，就可以找乙個理由拒絕。
13樓：春季的風啊
應該保持積極的態度， 虛心向有經驗的老員工請教，謙卑好學，努力工作，提高工作效率，為老闆留下乙個好印象。
14樓：網友
新員工一定要開開心心上班，並且在前天的時候就要做好後一天的工作計劃，這樣能夠快速的提公升自己。
15樓：創想
第一，拒絕一些雜貨，很多人初入公司，往往會搶著幹工作，而這樣的行為，只會讓工作越來越多，從而延續成加班。
請點選輸入**描述。
第二，只做本職工作，本職工作有適度加班，我們可以理解，但絕對不能每日都加班，在遇到這樣的問題時，我們一定要和領導反饋，一定不要不好意思說工作太多。
請點選輸入**描述。
第三，抱著不加班的心態，因為工作時幹不完的，打個比方來說，如果我們第一天拼盡全力，完成的工作度百分之百，那麼，我們後續的工作都是百分之百，所以，我們要掌握這個度，掌握在百分之70左右，老闆也不會開我們，而我們自然也能避免加班。
請點選輸入**描述。
第四，做乙個卡點下班的人，如果我們一到下班時間，我們不想走，可以在工位墨跡，反之，則一定要開啟離開，這樣的作風，會讓領導認為我們是乙個不願加班的人，只有這樣，我們才能會避免後續加班問題。
請點選輸入**描述。
第五，學會判斷同事，如果同事讓我們幫忙完成工作，如果同事確實有難處，我們可以適當的幫忙，如果只是為了分擔壓力，我們一定要學會拒絕。
請點選輸入**描述。
第六，向領導反饋家中有事，比如養個貓狗之類的，說自己下班遲了，貓狗容易隨便大小便，要回去看看，建立在這樣的基礎上，我們自然也不會加班。
請點選輸入**描述。
職場上，如何正確避免替人背黑鍋，職場上怎樣避免替別人被黑鍋？
我認為在職場上是很容易幫別人背黑鍋的，這就是剛進入職場的時候，就是一個職場小白，別人誰都想把錯誤就歸在自己身上，畢竟那些人都已經是老油條了，所以尤其是剛進入職場的人一定要小心，不要和那些心術不正的人接觸。在職場上儘量不要交感情深厚的朋友，因為職場就是職場，是不會有深交的朋友的，在職場上儘量不要和自己...
初入職場的我們裡聊到職場上的普遍現象加班，董明珠鼓勵加班嗎？
在當今社會，職場中的加班已經成了十分普遍的現象，甚至於某些公司以加班為榮，不加班為恥。這實際上就是變相的壓榨員工，這嚴重違反了我國的法律，但當這種行為成為一種常態時，彷彿就沒有了過錯。加班的原因是什麼？加班是因為本來自己的事情沒有做完而導致的加班。根據大資料表明，加班為常態的人明顯比未加班的人身體要...
如何應對職場的「人」？如何在職場上應對哪些人？
拓展點正面的人際，看點書，把工作做精細。在職場和社會生活中需要工作能力，有時更需要有良好的口才 眼光丶情商和格局策略。有了好的口才，就能把自己想說的話用對方喜歡聽的形式表達出來，這樣就能維護雙方的感情，讓他人理解你，增加談判成功的概率。有了眼界，就能發現事物的風向，找到破解的關鍵，事半功倍。如何在職...