1樓：網友
別想太多了，試著把腦子放空，總是想東想西的很難入睡的。有些事發生了你無法改變，未發生的你提前想好也不一定有用，計劃永遠趕不上變化，橋到橋頭自然直。
2樓：芙蓉
與其被動熬夜，不住如主動加班。趁著夜深人靜做一些自己喜歡的事情，時間很快就過去了。不過不建議長期這樣，如果長期睡不著的話可是需要看醫生哈！
3樓：熊熊佳悅
你應該自己開導自己，不要那麼專牛角尖，不要和別人斤斤計較，度量大點，煩事要想開點，沒有解不開的圪塔，沒有過不去的坎，只要你想通了，心裡就不堵了。
4樓：璩幼禕
正常情況下不要多想，嗯，只要正常的話，就是睡覺可以的，不要多想，基本上就沒問題，所以說的話基本上把心態放正就可以了。
5樓：玄鑲巧
心情鬱悶煩躁可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情特別不好。需要調節心態，使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
緩解壓力的。
6樓：網友
如果有心臟病可以舌下含服無線救心丸。如果是因為心情的問題可以在網上找個人聊聊天。
7樓：在路上
把心裡話說出來會好一些，擺正心態，當我們不能改變別人，就適當的改變自己，把事情看開了就能心裡就舒服了。
8樓：至尊網中名店
喝點熱牛奶，聽首綿長的歌，慢慢的你會睡著的。
9樓：在七峰山梳妝的杜鵑
找乙個知心朋友，把心裡話說出來，就會好的，特別是真正好的朋友，會安慰你！
10樓：無名娛樂搞笑
將自己放鬆。不要想那些不開心的事情。放平靜一點。
11樓：網友
那就不要睡，做點緩解心情的事，比如聽歌、看電影、去散散步。
晚上總是經常睡不著，經常有事堵在心裡
12樓：情感導師程程
題主你好！看到現在的你也是曾經的我，包括現在還偶爾會發生這樣的狀態，因為白天工作裡的事情影響了你的睡眠，以至於第二天迴圈往復，這已經非常嚴重了，首先我們來分析一下。
你在工作裡面臨著怎樣的壓力，是工作的繁瑣讓你不能順暢完成，是工作裡的同事夥伴給你帶去了冷漠的感受，你更希望大家在共事的同時多一些情感交流是嗎，這些種種需求沒有得到滿足或者說被忽略的時候，人難免會很失落失望，情腔轎凱緒也不好，這個是很多職場人士都會面臨的問題，首先你要不害怕，別人不能給到你溫暖你可以自己溫暖自己，其實每個人都是有這樣的需求和感受到，但是每個人也都害怕自己的付出沒有得到回報，最後受傷害，可是如果我們都不踏出那一步，那我們在關係裡永遠都是自我封閉的。還有就是工作裡的事情和人際關係可以在一天結束後反思和總結，但是不用過於憂慮，如果有帆滲心理不平衡不舒服能力不及的事情可以跟當事人溝通可以向領導反饋，如果你溝通後發現不是自己想的那樣那就要在本職工作上多下功夫了，在伍喚職場關係中，一定要切記與同事之間的關係好的確能事半功倍，但是它不是我們工作要走的方向，如果不擅長人機關係，可以讓自己多專研事情，把手頭上的事做好能有餘力後幫助他人，我想你，職場關係不用你去刻意維護也會自然而然變好，加油。
最近晚上睡不著覺，感覺心裡堵的慌，有學醫的瞭解這是什麼情況嗎？聯
13樓：網友
是煩什麼？還是習慣成自然？
好堵，睡覺都睡不著，我該怎麼辦
14樓：y神級第六人
（1）營造好的睡眠環境：每天睡覺前為自己營造乙個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的**、乾淨的被褥，也可以點上一些芳香精油。
2）深呼吸：做放鬆練習可以在睡不著的時候做一些放鬆練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地撥出，即慢又均勻，反覆幾次，使得身體放鬆，這樣對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。
3）慢慢數數有助睡眠：大家熟知的數數法也是乙個很好的方法。
4）運用心理調整的方法：如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩定程度有關，可以運用心理調整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然後計劃一下。
想罵人，心裡堵得慌,怎麼辦啊？恨死承諾了卻做不到的人，嘴上說說而已，讓我以後怎麼相信他
怎麼說呢，我也最討厭這種人，但是我現在發現長大了身邊這種人很多，只能習慣，或者遠離。這樣的人不能相信，恨得罵出來，憋悶對身體不好。不過得對著山上河邊，別影響了別人。男生的承諾有幾個能做到 你信是因為自己太天真 這種事不能太較真的，因為誰也保證不了明天會怎樣 不是沒個人就是那樣的。還有好的。如果有人在...
貓咪不睡自己的窩怎麼辦，貓貓不睡窩怎麼辦
幾個步驟解決你的煩惱 1 你可以先讓貓咪在床上睡著，然後再睡著後，再把它抱到貓窩裡面睡。2 貓窩一定要弄的比較舒服，而且最好比你自己的窩還舒服。3 貓窩裡面的衣物，你可以先嚐試著讓其沾上自己的味道，因為貓咪也習慣主人的味道的。4 在貓窩裡面放上一些小的玩具，一些軟綿綿的東西。儘量提供比床更舒適的環境...
睡覺睡不踏實，怎麼辦
睡眠不好的影響是非常大的，學習工作都會因為不好的精神狀態受影響。但是睡眠不好有時並不是自己能控制的，有了睡眠不好的情況要及時注意下。那麼，睡覺睡不踏實是怎麼辦？睡眠不好有很多的原因會導致，比如氣血不足，這種不健康的身體狀況會讓患者睡眠受影響。情志損傷也是影響睡眠的主要原因之一，還有勞累過度 飲食失節...