1樓：月亮和星星
吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，顏色稍微深的食物，還有就是要慢慢的調理。
2樓：
多吃一些補鋅的產品，像生蠔乾杯等等，或者吃一些堅果芝麻之類的，也可以吃韭菜。
3樓：網友
首先是要養，然後是堅持喝水（水也是很多種的）。腎主水，人體的70%是水，但無論是食物中的水分還是日常喝的水都必須經過腎臟加工「過濾」後再傳送到身體的各個部位，所以如果水質不好，就大大的增加了水的負擔。
怎麼養？不能熬夜、控制性生活。如果飲酒，千萬不能酒後喝茶。
想要有好的補腎功能吃什麼？
4樓：仉玉軒
1、紅豆。紅豆性平味甘，有補腎健脾、理中益氣、滋陰補腎、健脾胃、治白帶等的作用，適合脾虛者和腎虛的人食用，尤其適合腎虛消渴、白濁，或小便頻數，婦女白帶的人食用。2、狗肉。
狗肉性溫味鹹，有補中益氣、溫腎助陽的作用，最適合腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛的人食用。愛吃狗肉的人，不妨適量食用能夠很好的起到補腎的作用。3、羊骨。
羊骨性溫味甘，有補腎強筋骨的作用，羊脊骨可以補骨虛，通督脈，用來**腰痛下痢。對於腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛的患者最適合用一具羊脊骨捶碎煮爛，空腹食用。4、豬腎。
豬腎性平味鹹，可以補腎臟，特別適合因為腎虛所導致的腰痠腰痛、盜汗和老人腎虛耳聾耳鳴者食用。5、芝麻。芝麻性甘平，有補肝腎和潤五臟的作用。
特別適合腎虛所導致的腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落和早年白髮，大便燥結者食用。以上就是5種能夠補腎虛養腎氣的食物，腎虛患者不妨多食用，可以很好的補腎，增強身體的免疫能力，讓你擺脫腎虛的困擾。除了要多吃補腎的食物外，平時還可以多鍛鍊身體，增強身體素質，增加身體抵抗力和免疫力，保證充足的睡眠，不要過於勞累，這樣才能夠遠離腎虛的煩惱。
5樓：網友
想要有好的補腎功能吃黑色食品，如黑豆黑芝麻這些食品是最好補腎功能。
6樓：北極雪
平常不要吃過於辛辣、鹹的食物，也不要吃涼性的食物，避免長期吃素食，有可能會缺乏營養。
7樓：羲0兮
男人補腎壯陽需要補充微量元素鋅，含鋅豐富的食物有：狗肉、羊肉、海參、和牛肉等。
8樓：況碧萱
正確的補腎的方法，主要是食補，吃一些，還有補腎功能的食品，最好是原生態的。
想補腎不知道吃什麼？補腎吃什麼最快
9樓：善佳思
補腎是不能隨便補的，腎虧有腎陰虛和腎陽虛之分，不同的型別有不同的方法，你平時可以多吃點黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，木耳之類的。
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