晚睡早起怎麼辦？
1樓：匿名使用者
晚睡早起也可以這樣安排：把學習任務可以做一些調整，在時間安排上更加科學，不需要熬夜，這樣學習效率也會提高。
2樓：齋冰
如果你晚睡早起的話，那麼我覺得你可以嘗試在白天中午的時候午休一下就能夠好好休息，然後呢，也可以恢復一下自己的精神狀態，不耽誤白天的學習工作，不過還是最好不要保持這樣的作息。
3樓：網友
晚睡早起，只要不是經常性的可以，但是你要保證你的睡眠時間不能低於5個小時，因為不然的話你那樣早晨起來上課也沒有經歷是這起反，所以說要控制好自己的這些時間就行。
4樓：在三疊巖潛泳的珍珠
這個和個人的飲食習慣有關，不是什麼疾病，只要改變自己的生活習慣就可以了，一般十點之前睡，七點左右醒就可以，平時不要玩遊戲，學習也不能太晚。
5樓：社會小袖
沒有其他症狀。晚上晚睡，早上早起，這種既有熬夜。又有你長時間的睡眠不足。對你的神經系統各個臟器的功能是有影響的。比如時間長了，整個人是沒有精神的。
6樓：誠信做人用心作答
如果你長時間的晚睡早起的話，那麼你的身體就會受到嚴重的影響，所以我們日常生活當中一定杜絕這種不良的生活習慣，保持乙個良好的精神狀態，完成我們的學習。
7樓：繁星點點
晚睡早起的話，一定要注意一下自己的營養均衡問題，最好做到一些休息的時候要量更高一些。
8樓：回首拂紗現婉嫣
如果是晚睡早起的話，就是睡眠質量可能是不太好，那麼就是白天的時候就是要做一些事情，然後的話讓自己比較累，然後晚上就是比較睡得早，那就把作息習慣調整過來，然後的話日常作息規律吧。
9樓：弭曼青
晚睡早起對身體確實是不好的，應該儘量要做到早睡早起，現在學習確實很緊張，因此白天的時間應該要抓緊，能夠完成的儘量完成，實在不行稍微晚一點睡，但是千萬不能超過11點。
10樓：來自前童古鎮歡呼的蘆薈
晚睡早起，怎麼辦？晚睡早起呢。嗯，如果實在沒有其他辦法的話，只能夠營養補充。有氧均衡保持人體所需。營養跟得上啊。
11樓：
多喝水，多吃西瓜和葡萄，補充足夠的維生素c。尤其在夜間。
12樓：帳號已登出
如果上學的時候，必須晚睡早起，那就要保證睡眠質量。中午的時候要保證半個小時的休息時間，這樣才能夠保證。身體機能不受影響，不影響正常的學習。
13樓：戶翠柏
這個吧，正常情況下呢，學習期間是很辛苦的，所以說利用很多時間去學習，但是睡眠也要保證充足，所以說呢，還是要定時睡眠，這樣更好。
14樓：帳號已登出
晚睡早起是現在學生的普遍常態，所以我們一定要提高自己的睡眠質量。在有限的時間內滿足自己的睡眠需求。
15樓：來自盔頭巖雙瞳剪水的兔斯基
中午抽時間小睡一下，補個眠，感覺會舒服很多。
16樓：網友
答晚睡早起怎麼辦，告訴你應該早睡早起身體好，晚睡早起對身體有害，要養成好習慣 這才重視身體 健康 。
17樓：冰凌花的芬芳
這種情況的話，時間久了，身體就會不好了，建議的話，還是要好好把自己的身體打理好，這是最重要。
18樓：在這裡
所以說，現在的孩子確實是比較的辛苦，每天可能要各種補習班之類的，所以家長要重視起來，不能讓孩子以這樣的學習模式去不管怎麼樣，每天要保證充足的睡眠。
19樓：陽光的不要啊
晚睡早起，怎麼辦？我覺得這樣不好，別晚睡早起，這樣身體不好。如果早起早早睡早起這樣身體。
20樓：哀韓餘方
這種狀況應該是每乙個初中生和高中生的乙個學習狀況吧，很多孩子都是這種狀態，你想要考乙個好的大學，就必須去拼啊！
早上起來晚應該怎麼辦？
21樓：木子李
早上起來的很晚，首先考慮的是前一天晚上過度熬夜，睡得太晚導致早上睡眠時間。
嚴重不足，就會出現醒的很晚的現象，屬於正常的生理現象，無需過分擔憂。但是也要注意今後避免熬夜，避免睡得太晚，防止對第二天的工作和學習產生不良的影響。只有做到早物擾滾睡早起，作息規律正常，一般情況下不會造成早李仔上起來的晚。
那麼幫助睡眠的小技巧有1，睡前準備一杯溫牛奶，牛奶有助於睡眠。2，可以選擇在睡前泡泡熱水腳，按一下腳底按摩。也有一定助眠的效果。
3，可以選擇特別放鬆的純**，或者聽一下電臺，這些能夠讓你的內心變得平靜，從而起到助眠的效果。4，做瑜伽。
瑜伽裡面的一些動作是可以有助於睡眠的。穴位按摩也是可以的。5，如果神經衰弱。
也是會影響到睡眠質量，可以去看看醫生，對症罩餘下藥，可以幫助很好的睡眠。6，要保持好心情 ，睡前不要過度的刷手機，避免視覺疲勞或者精神狀態亢奮。當然每個人都有自己的原因是因為自身原因還是客觀原因導致自己起的晚，可以選擇多定幾個鬧鐘，多激勵自己起床會對自己身體好一點，早點起床，就不會變得糟糕。
可以對自己心理暗示。
一下。比如起床後，洗個臉應該就精神了。
22樓：網友
1 第乙個步驟，我們在睡覺前就應該想好明天要做什麼。我們最好把明天要做的事情寫下來，然後放在我們的枕頭旁邊。這樣一來，當我們明天醒來的時候我們睜開眼睛就能夠看到它了。
這是我們起床的一在動力。
2 第二個步驟，我們可以藉助鬧鐘或者是手機來幫助我們起床。如果這個辦法你已經試過，並且效果不是很好，我們還可以選擇讓家人幫助我們。我相信家人一定會比我們的鬧鐘悉源陪好的多的。
3 第三個步驟，我們之所以會遲起床很大原因是因為我們昨晚晚上的睡眠不好。我們要習慣晚上早點休息，養足了精神，這樣一來我們的身體也就變得更加健康，那麼我們裂源的遲起也就迎刃而解了。
注意事項。年輕的我們應該保持早睡早起的良好習慣！當我們能夠養成這樣乙個良好習慣時，我們必定能夠從中受益匪淺。睜蠢。
23樓：律佑
早晨起來的晚，敬友可能是因為晚上睡得太晚了，所以早上起不來，那麼解決方法就是，早上要早睡一些，早早的睡覺了，可鏈轎能第二天精神飽滿一點，起床會早亮喚槐一點。
24樓：小小萍
早上起床的時候，總喜歡拖延。這是不好的習慣。要想，改正。
第乙個方法是，定下鬧鐘。到起床悶悔的時候鬧鐘就響。叫晌罩敏你起床。
第二個方法是，早睡。早起。自己。
要有強制力。宴枝要強制起床。
25樓：不愛吃甜瓜哇
早上起來晚可能是因為晚上的睡眠質量不好，所以你晚上睡眠的時候就不要衫哪衝聽**，然後不要看劇或殲，緩帆 然後早點睡，不要熬夜，早上才能早起。
26樓：網友
那應該晚上早睡，同時讓自己的家人提醒自己。
27樓：急速且答題
我們在睡覺前就應該想好明天要做什麼。我們最好把明天要做衫御的事情寫下來，然卜悔後放在我們的枕頭旁邊。這樣一來，當我們明天醒來的時候我們睜開眼型塌正睛就能夠看到它了。
這是我們起床的一在動力。
28樓：一一說星座
早上起來很晚的，你晚上早一點睡覺呀，晚上早一點睡覺，第二天就能早一點起來。
29樓：我是莊師傅
找人叫你，或者多訂幾個鬧鐘，聲音大的。
30樓：牛令楓
這種是一種習慣，習慣了就自然起床了，偶爾一次起來晚的話是沒有關係的。
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鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著的話，可以在睡覺前喝點，加了少許醋的涼白開，這樣就可以容易入睡了哦！或者也可以再睡前喝一杯熱牛奶啊。你的生物鐘已經紊亂了，你要把生物鐘調整過來，要多運動，多吃青菜並且保持良好的心態 祝你身體健康！怎麼辦？明天還要早起上班，都三點半了，還是睡不著，怎麼能快速睡著 認真地去...
晚睡早起好不好，晚睡早起對身體有什麼好處和壞處嗎？
長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生 2 經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹 腹痛 食慾不振 便祕等症狀，同時還會影響肝臟功能 3 熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常 血壓高於正...
如何晚睡早起，不困
可能的，壓力大，生活緊湊 高三的時候就是，2點半睡覺，6點半起來，照樣不困現在不行了，上個班，10點睡，8點起來，還是很困難道我要長身體還是怎麼的？看來只能用精神的力量了 給自己定一個目標吧 想想實現這個目標會怎麼樣 如果不行的話又會怎麼樣.加油.這樣不行的,休息最重要了,只有休息好了才能事半功倍....