連續熬夜乙個多月了 該怎麼調理身體
1樓：走在路上的老鼠
最自然的就是找到以前的生活節奏！藥品不頂用的，還是中國的食療來的效果，也不要為了恢復而刻意的每天睡的很早，想想以前什麼時候的休息的，儘快的找回之前的狀態就好！
再有就是注意活動，州灶睡覺前輕微運動有助睡眠，早上活動下可使一天都有精神！再有就是你講的眼睛的問題，多按摩眼部就好！o
總之，不要總是想著你勞累了乙個月，就要刻意的方方面面注意，怎樣怎樣恢復，忘掉它。年輕人身冊敬扮體恢復很快的，不用擔心！關鍵在你的心裡！
乙個健康的心裡狀態，生活態度就是什麼藥的，補品趕不上的！
找回以前的稿掘生活節奏，不要總是想這個，活的灑脫就好！
2樓：網友
不見得吃的有多念塵好，膳食體系要均衡多菜少肉，人體在熬夜後體內成酸性，多吃蔬菜可以讓酸鹼中和(人體成弱鹼性為好),有規律拍陪的三餐和生活習慣是保證健康的前提，條件允許的話提前睡覺是最好的恢復的方法。入睡時間應在10-11點。保持一段時間有規律的生活襲高蠢，很快就能恢復了！
這是最行之有效的方法！
3樓：鄂婧
現在最關重要的是畢眼睡覺，然後吃些有營養的食物，
長期熬夜的人怎麼調理 長期熬夜的人如何調理
4樓：花椒科普
1、在熬夜後早餐一定吃完之後再去休息，不能吃的太過飽，也不能出現空腹睡覺的情況。不然對身體的影響也是很大，不利於消化。
2、熬夜後可以洗乙個熱水澡，這樣可以緩解一下身體疲勞，有助於提高睡眠。經常熬夜的人容易出現睡眠不好，所以在熬夜之後洗乙個熱水澡，有利於沖淡身體上的疲勞，利於睡覺。
3、飲食要注意清淡，多喝一些水。熬夜的時候一定要遠離燒烤，啤酒，可以選擇喝一些清粥，有利於清理腸道，水也有利於身體代謝，促進體內的垃圾排出。
4、熬夜的時候不能坐太久，要經常起來活動身體，以免出現腰椎，頸椎的問題。熬夜對眼睛很不好，所以可以適當吃一些保護眼睛的水果。比如車釐子，藍莓等它除了可以保護眼睛，還能夠舒解疲勞，提神。
5、也可以適當的午睡，補充一下睡眠，因為熬夜會導致睡眠不足，適當的午睡可以補充失去的時間。這樣對熬夜之後進行補救是很好的一項措施。
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