1樓：廉玉花康丙
2、儘量避免長昌渣時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦者信，那麼要做首迅輪到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。jy
為什麼會得肩周炎？如何預防？
2樓：網友
本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素；
長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因 ③上肢外傷培銀後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、配頌宴粘連。 ④肩部急性挫傷、牽拉傷櫻滲後因**不當等。
加強鍛鍊吧，還有注意保暖歐。
肩周炎令人苦不堪言，有哪些預防肩周炎的好習慣？
3樓：雅俗共賞
因為現代人的工作性質，常常需要連續坐著幾個小時，久坐的後果不僅僅是小肚子越來越明顯，時間長了對人的肩膀腰椎等都有很大的影響，比如說常見的肩周炎，這在工作群體中並不是乙個罕見的毛病，相反，工作需要久坐的人群裡出現肩周炎的概率是很大的。那麼，我們應該如何才能預防肩周炎？可以保持以下幾個習慣。
一、加強體育鍛煉。我們知道肩周炎的出現正是因為肩膀的活動不足，長期坐著保持乙個姿勢。我們可以通過一些簡單的體育鍛煉來增加勞動強度，活動身上的關節。
比如可以做開合跳、跳繩、打羽毛球、打太極或者跳舞。不要選擇難度比較大的，不然幾天下來就沒有動力了。
二、調整坐姿，避免乙個姿勢保持太長時間。在工作的過程中想要鍛鍊是不太現實的，但是簡單的肢體活動還是可以的。在工作乙個小時或者半個小時以後，可以活動活動肩膀，換乙個坐姿，也可以藉口上廁所活動活動腿腳，做一下伸展也是有用的。
長期保持乙個坐姿，可能會導致各種疾病，不僅是肩周炎，所以一定要換姿勢。
三、注意保暖問題。當天氣太冷的時候寒氣就會侵襲肩部，肩部的肌肉和血小管就會收縮，以至於導致痠痛和痙攣的症狀。尤其是現在生活條件好了，辦公室裡邊大多都有空調，室內室外溫差很大，所以從室內到室外，要多加註意防寒保暖。
預防肩周炎要從小處著手，千萬不要等到患病了以後再**！
4樓：蠟筆小曦
不要老是低頭，坐姿要標準，站姿也要標準，否則是很容易得肩周炎的，在平時的時候也要注意鍛鍊身體，讓自己有個良好的生活習慣。
5樓：小姐姐
現在人們都是上班族，難免總是坐著時間比較長，可以起來運動一下，做一些運動操，不要太過於勞累，要保證睡眠的充足。
6樓：天才人物我無敵
經常鍛鍊絕對是預防肩周炎的好辦法。可以做一些伸展運動，適當的活動下筋骨，都可以讓大家遠離肩周炎，所以平時一定要加上體育鍛煉才行。
7樓：勇敢去飛舞
預防肩周炎要注意不要受潮受涼，尤其是在寒冷的冬天，或者是夏天不要吹空調時間太長，不要長時間給肩膀過多的負重。
8樓：農家小妹婉兒
平時多做運動，能使身上的血液迴圈得到很好的流動，由其是平時常坐著工作的人不要總坐著，偶爾起來做個健身操。
9樓：小李講情感
不要長時間坐在某個地方不動，沒事就活動活動身體，伸展一下胳膊，，總之就是多活動，不要等真的生病之後再去**就晚了。
10樓：網友
1、在平時不管是站著還是坐著，都要保持乙個正確的姿勢，都要挺拔胸背。
2、現在很多人都會長時間的伏案工作，久了就會出現肩膀痛的情況。伏案工作一段時間後，要起身活動一下身體。
11樓：燕姮娥
肩周炎是一種以肩痛為主要特徵的常見病，多發生於50歲左右的中老年人，故又名「五十肩」，有的因在睡眠中肩部受涼引起，故也稱「漏肩風」，可外敷膏藥，例如『方多好』處理。
此**肩關節疼痛，活動受限，故也被稱為「凍結肩」。
肩周炎的發生常與肩關節慢性勞損、外傷或受涼等因素有關。
肩周炎日常怎樣預防？
12樓：1wz5ow宬
病情分析：肩周炎多是由於肩關節周州稿大圍的組織粘連，平時要注意肩關節的保暖。
指導意冊豎見：
另外要適度的進行下肩關節的肌肉的鍛鍊，來增加肌肉敬譽的供血，可以幫助減輕症狀。
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