1樓：匿名使用者
太極拳吧，雖然有些清淨但是鍛鍊最好，地動山搖的見了都躲著走，人很多呼吸不說，就那個雪花膏的味道就燻的頭疼。
2樓：great木木
兩樣都練有何不可呢？我看都好 太極是武術不是舞蹈 太極拳之所以叫太極，講究陰陽和虛實，它首先是一種意氣運動！如果僅僅肢體運動那是太極操或太極舞。
3樓：匿名使用者
還是先打太極拳吧，能正確地打下去的話，太極拳健身效果優於廣場舞。
4樓：匿名使用者
廣場舞是很廣泛，容易學，太極拳練好很難。如是女性還是學廣場舞。
5樓：匿名使用者
看你個人的層次了，大眾化就舞，文化層次高一點就練拳……
6樓：匿名使用者
太極拳，較安靜點，不擾民。
7樓：匿名使用者
如果有人問我這個問題，我毅然決然告訴他：跳廣場舞去吧！有人問我，跆拳道好還是太極拳好，我還是告訴他：
練跆拳道去吧！運動無所謂好壞，當有人問這樣的問題的時候，太極拳對這個人來說就是最壞的運動之一。
8樓：匿名使用者
兩個都傷膝，還是散步跑步或者沒事站著渾身抖最健身。
9樓：匿名使用者
應該是廣場舞吧，只要聲音不是太大，那個不需要基礎，沒有任何問題，也不會出任何問題。
10樓：匿名使用者
廣場舞是歡度晚年生活，太極拳是發揚傳統文化。
11樓：匿名使用者
建議學廣場舞，好學好練不出偏，要求低，起步低，沒有深入的煩惱！
12樓：匿名使用者
廣場舞、太極拳都能夠把你的膝蓋給練廢。
13樓：匿名使用者
想輕鬆廣場舞，能吃苦太極拳！
14樓：匿名使用者
明知山有虎偏向虎山行，還是學太極拳，沒準練出名堂了呢。
15樓：匿名使用者
廣場舞太刺人眼，汙人耳，翻人胃，嘔人心。
16樓：匿名使用者
大眾化的太極叫太極操。
打太極拳的人能跳廣場舞嗎？
17樓：運動健身需以健康優先
當然可以。太極拳和廣場舞都是很受歡迎的運動方式，它們各有不同的特點和好處。雖然這兩種運動形式有所不同，但它們均具有對身體健康的促進作用。
太極拳是一種內功性的中國傳統武術，主要強調身體和氏的內在能量（氣）的調和和流通。太極拳的練習方法包括以緩慢柔和的動作姿勢為主，同時配合深呼吸和冥想等方法，有助於改善身體的柔韌性、平衡感和心理健康。
廣場亂棚簡舞則是一種集合了民間舞蹈、時尚流行和健身元素的群眾文化活動。它主要以簡單易學的舞步和熱門**為基礎，讓參與者在保持身體協調的同時，享受到輕鬆愉快的氛圍和社交生活。
因此，如果你喜歡太極拳和廣場譁褲舞，完全可以把它們結合起來進行練習。事實上，許多太極拳愛好者也會參加廣場舞，這樣可以增加他們的社交圈子和身體的鍛鍊量。當然，參加不同種類運動時需要注意自身的體能和身體狀況，並在適當情況下調整練習強度和頻率。
打太極與跳廣場舞
18樓：新東都
早上在公園散步，被一優美的旋律吸引。
尋著旋律，慢慢前行，只見一位老人家正打太極呢。
動作與旋律一樣輕柔，緩慢，優美。
應該有六十多歲吧。
現在的人，真看不出年齡的。
有的人，你以為她才四十多，與自己同齡，其實人家都六十多了，保養得好啊，一張臉能花上千上萬的。
這位老人家，我覺得不會與我的直覺相差太多，很淳樸。
戴著淺色的帽子，一身灰色的運動裝，一抬腿一揮手之間，全是淡然。
看著她，你會跟著她的節奏，放慢，再放慢。
心也就平靜了。
再想想，我們的業主群，每天晚上都有業主在叫苦：能不能讓跳廣場舞的大媽們，聲音小點，太吵了，吵的孩子沒心思寫作業。
這成了每天必出現的控訴，每天控訴，每天依然。物業也毫無辦法。
說的好聽，是她們的自由，生活好了，沒有事幹，大家一起跳跳舞，熱鬧的同時，鍛鍊了身體，還偶有八卦聽聽。
乙個賽乙個的熱鬧，每天六點到八點，雷打不動，據說還風雨無阻呢。難怪住的彎枯近的業主要投訴。這個時間段，正是孩子寫作業族鬧瞎，家長焦頭爛額的時候，大媽們這麼鬧騰，任誰也受不了。
其實吧，廣場舞，無可厚非，是利民的好運動，關鍵，你找廣場啊，找離業主們遠點的地兆空方唄。
像在公園的這位老人家，多好。
一邊聽著**一邊打著太極，不會打擾到誰，累了還能欣賞下公園的美景，空氣又清新。何樂而不為呢？
太極拳運動健身效果好嗎？
19樓：綠蘭
太極拳運動是一項典型的有氧運動，深受 中老年朋友的喜歡，其健身作用很多，下 面簡單介紹幾個方面的作用：
a.練習太極拳可以增強骨骼、肌肉的活動 能力，還可以預防老年人脊柱畸形，防治 骨質疏鬆等症狀。
b.提高人體的心肺功能，太極拳的乙個基 本原則是「氣沉丹田」，追求「動中有靜，靜 中有動」。經常參加太極拳鍛鍊的人，心 肺功能增強。
此外，還能改善動脈壁的彈 性和韌性，使冠狀動脈口徑變粗，提高心 髒的工作能力。
c.太極拳是典型的有氧運動，經常練習， 使內氣得以流通，全身放鬆，有利於毛細 血管內外物質交換，促進組織對氧的利 用，減少乳酸的蓄積，減輕疲勞，益於身 體，對慢性冠心病、高血脂症森差謹、動脈硬化 病均有較好的防治作用。
d.打太極拳可以讓人的呼吸道更加通暢， 打太極拳時，要求自覺引導呼吸，要求深 長勻柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活動 度和調節肋間肌的呼吸功能，使肺與胸廓 之間的牽引加大，對五臟六腑起到「按摩 作用」，對諸臟器產生的疾病，如腸胃消 化不良、糖尿病等。
e.太極拳還有調此基節身體心理狀態之功能， 在傳統觀念中，人們只重視太極拳的強身 健體的功能，其實太極拳能有效地磨鍊人 的意志，發展人的心理素質，尤其在競爭 如此激烈的社會中，經常練習太極拳能使 人的心情平靜下來，使人變得剛毅、開 朗、樂觀。現代社會生活節奏越來越快， 人際關係比較慶橘緊張，心情急躁，感情容易 衝動，經常打太極拳可以增加自我控制能 力，使情緒更加穩定。
廣場舞和太極拳作為最受歡迎的健身運動，你們覺得哪個
20樓：曰之為狼
現在廣場舞已經成為大爺大媽們的生活中的一部分，那麼廣場舞和太極，你覺得哪一項更適合養生呢？
每一天清晨，當我們行走在城市的各個小區、廣場、公園之間，都不難見到一群身姿活躍的中老年人。他們有的運動，有的聊天，有的和自家的孫兒一起玩耍……在各種豐富的健身專案當中，最受歡迎的兩項全民健身運動，當屬太極拳與廣場舞了。
不過，廣場舞雖然跳得愉悅熱鬧，但也多少存在一些風險和弊端，主要體現在以下兩點：第一，廣場舞畢竟是一種舞蹈，動作幅度較大，對於一些老年人而言，可能存在扭傷筋骨的風險。第二，廣場舞不僅需要領舞老師，而且少不了音響裝置和開闊的場地，不是隨時隨地想跳就跳的。
相比於廣場舞，太極拳是一種較為舒緩的全身運動，在一招一式的習練過程中，可以促進全身的血液迴圈。它不僅兼有廣場舞的幾大優點，而且還能夠避免廣場舞動作幅度較大的缺陷。例如，太極拳的招式講究平穩沉著，剛柔並濟，不會因運動過於劇烈而受傷，而且練習太極拳，也不需要特定的器材與場地，不受天氣和參與人數的限制。
許多中醫也表示，通過練習太極拳，不僅能達到運動的目的，還可以實現祛病、健身、養生、延年的功效。許多患有糖尿病、心血管疾病的老人，在經過幾年的太極拳練習後，病情都會有很大的改善。甚至還有一些特殊的人群，通過堅持練習太極拳趕走病痛的故事，種種案例都充分說明了太極拳的神奇功效。
作為子女，在給中老年父母推薦運動專案時，一方面應根據爸媽的身體狀況來選擇，另一方面也要兼顧到老人的喜好。如果是身體硬朗的中老年人，既可以選擇活力十足的廣場舞，也可以選擇剛柔並濟的太極拳。如果是身體較虛弱，且患有疾病的老年人，那麼推薦選擇養生功效顯著的太極拳，幫助爸媽強身健體，延年益壽。
廣場舞相比太極拳，還是存在些許的弊端。會有健康安全的隱患。
有關了解太極拳方面的文章，對太極拳的認識和體會？
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太極拳怎樣練才對身體有益，長期練習太極拳對身體有什麼好處
太極拳運動，要求心靜用意，肢體內外充分放鬆。就是說，不但肌肉 骨節要放鬆，同時要求中樞神經系統 內臟器官，全身處處都放鬆。練太極拳為什麼要鬆？因為太極拳是一項技擊性很強的運動專案。它的技擊要求是後發先至。也就是說在對方出擊後，借對方來力作出應敵反應。這是太極拳與其他拳種不同的要求。正如拳論中所說的 ...
太極拳對身體有什麼好處，太極拳對人的身體有什麼好處
太極拳養生有哪些功效呢？太極拳對人的身體有什麼好處 好處如下 一 太極拳鍛鍊能疏通心腦血管，促進新陳代謝。二 太極拳鍛鍊能提高腸胃的消化和吸收功能。三 太極拳鍛鍊能提高呼吸器官功能，增加氧氣的供給。四 太極拳鍛鍊能延緩骨骼和筋肌系統的衰老，強身治病。太極拳對我們的身體有何好處 現代的工作生活節奏特別...