1樓：網友
建議你早晨喝豆漿，晚上喝牛奶！！！
一杯鮮豆漿，天天保健康」的生活觀念為越來越多的人所接受，由於豆漿營養豐富，每天早上喝250－500ml豆漿，配之以一塊麵包、饅頭等主食，即可滿足營養需要。
鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有「綠色牛乳」之稱，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量含量高達，比牛奶還要高，已超過奶的標準（2％），並且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白；豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的二十五倍；豆漿中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2樓：網友
可以的。還可以喝點牛奶。
過午不食的辦法挺好的，但是其實你可以喝早一些。儘量在睡前1-2小時。
這個辦法半個月最少瘦4斤。
為什麼晚上不能喝豆漿
3樓：乾萊資訊諮詢
首先晚上可以喝豆漿，但不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。另外，晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實塌羨兆滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。
豆漿可以中午喝嗎
4樓：你看看這個啊明
豆漿的最佳飲用時間。
豆漿被很多人當作不可替代的「**」早餐，只需要晚上泡好豆子，在早上洗漱打扮的空檔，香濃豆漿就做好了，而且可以隨心搭配多種原料，五穀，堅果等。
豆漿是健康飲品，營養價值豐富，飲用時間不受限制，在早晨，中午喝晚上引用都可，但專家提醒，如同牛奶一樣，豆漿也不宜空腹飲用。
從營養學角度講，豆漿是蛋白質含量豐富的飲品，但是它只有在攝入足量澱粉食品後才能被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用，如果空腹飲用豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化，泌尿系統的負擔。
所以，喝豆漿的正確方法是與含碳水化合物，澱粉多的食品，如餅乾，饅頭，麵包等共同食用，或在早飯後1小時飲用，這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，並可以使飲食平衡，有利於消化吸收，有利於充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利於人體健康。
豆漿有利尿，出汗的功能，水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要**，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你輕鬆**。
5樓：北海數碼站
豆漿是日常生活中很常見的一種飲品，主要是通過生活中的各種豆類研磨而成的，因為本身富含豐富的蛋白質和維生素，還有一些膳食纖維，對於人們的身體健康來說都有著很好的影響。但是很多人都有這樣的經歷，早上磨的豆漿由於沒得太多喝不完，自己都會放在那兒，捨不得丟掉。我早上磨的豆漿，中午還能喝嗎？
下面就讓我們來看一下早上我的豆漿中午喝了之後會出現什麼樣的後果。
1，一般來說是可以喝的，但是天氣熱的話要看是否變質，變質了就不能喝了。
2，豆漿最好不要在冷了才喝，涼的豆漿第一影響消化，第二豆漿暴露在空氣中一段時間，會與空氣發生化學反應，形成細菌。
3，豆漿最佳飲用時間是早上，利於吸收。
喝豆漿有七忌——
1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。
2、忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。
3、忌衝紅塘。紅塘裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，破壞營養成分。
4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量。一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
7.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
豆漿午夜喝可以嗎
6樓：匿名使用者
完全可以。
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
7樓：精英的困惑
建議睡覺前喝一下吧，不要半夜喝，因為胃處於休息狀態。
晚餐只喝豆漿可以嗎
8樓：皮蛋瘦肉周
晚餐只喝豆漿是可以的。
注意睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完埋薯全吸收，會造成體內堆積，而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。
豆漿：中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。
豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與西陸液行方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色早嘩的食品，廣泛流行於華人地區。
月過午不食能瘦多少，四個月過午不食能瘦多少
你好，這樣更不利於 的 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自...
過午不食晚上餓的受不了了可以吃蘋果嗎
過午不食本是佛門居士修行中的一個內容，意思過了中午11點以後就不吃飯了，就是一天吃二頓，什麼時候變成 方法啦，用這樣的飢餓 法是不科學也不可取的。晚餐應吃 七 八分飽，但營養成份是一點都不能少，還要堅持每天運動鍛鍊，才能有效 長期飢餓 會使胃腸受到傷害的，一旦恢復正常吃晚餐，只怕又 回到原樣甚至比原...
誰用過過午不食法，減了幾斤
過午不食我用了，幾乎每天一斤，堅持了乙個禮拜。實在堅持不住了，公司還有聚餐。而且我的平臺期來的非常早。總共就減了斤左右吧 但是這個效果不容易保持，誰也不能一輩子晚上不吃飯吧。絕對有效，我堅持個月，減了幾斤，不過不堅持很快胖了回來，想 只有持之以恆。我知道你是很想 你多大了，怎麼會想起用 藥來 啊，那...