來例假可以吃什麼水果
1樓：北網域名稱醫
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、士多啤梨等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
女性經期不能吃的水果：
1、芒果：芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。
5、香蕉：香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中乙個。
6、士多啤梨：士多啤梨個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在士多啤梨下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
來大姨媽不能吃什麼水果
2樓：清清清清喵
第一，來月經千萬不能吃木瓜（收縮子宮）、雪梨（涼）、西瓜（涼）。因為來月經是失血，我們可以吃一些補充鐵腔悔的水果，比如葡明衝萄、橘子、番茄、蘋果、士多啤梨、櫻桃等。
第二，香蕉和梨是最不能吃的，因為是寒性，對痛經者更不利。你可以吃葡萄，鐵的成分多，可以有效幫助造血。棗類等，其實除了香蕉和梨一激圓殲般都可以吃。多喝熱水。
第三，吃點棗有好處，阿膠棗適當吃一點就成，切記不能吃芒果會有子宮肌瘤的危險。
例假期間可以吃什麼水果
3樓：戴蒙栽毯
水果也是有「性情」的，寒涼水果不太適合經期食用，女性吃了後容易導致內寒產生，使經血執行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃激氏，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。此外，針對女性月經期間的不同症狀表現，女性可以選擇不同的水果進食：
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發察慶，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素c、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中藥原材料，明沒散含有豐富胡蘿蔔素、維生素e等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
4、保養護膚水果：士多啤梨、蘋果。
來例假吃什麼水果好？
4樓：離樹之殤
女人經期吃什麼好。
1、胡桃。胡桃中含有豐富的維生素，不但能給大腦迅速的提供營養，增長智力，還能讓我們的體力得到儘快的恢復，而且胡桃還要美容養顏的功效。
2、羊肉。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
3、海參。海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。
4、芝麻。黑芝麻中維生素e的含量很豐富，維生素e能讓**更有彈性，讓肌膚更加細膩，改善**粗糙的情況，而且對經期女性出現痛經也有緩解作用。
5、鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法。
6、淡菜。淡菜蛋白質含量極高，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養**，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可**各種虛勞之症。
7、香蕉。香蕉具有安神的作用，對經期女性的煩躁不安情緒有安撫作用，如果吃香蕉的時候和牛奶一起吃，不但更加香甜還可以減輕腹痛的症狀。
8、蘋果。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。具體的吃法是蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。
然後放入鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
5樓：網友
來例假吃什麼水果好？例假期間吃士多啤梨。櫻桃。
榴蓮等水果是非常不錯的，榴蓮作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。
吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能啟用消化系統，除去體內溼氣，對健康有益。另外，要注意櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。
6樓：網友
來例假吃什麼水果好？經期女人最好吃溫性水果，比如桃子、獼猴桃、火龍果、橙子、蘋果等，最好不要吃涼的水果，尤其是不能吃從冰箱裡拿出的水果，以免著涼引起痛經。月經期間也應該多吃一些能夠補血的水果，比如紅棗、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因為這些水果含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。
7樓：語文老師淼淼
愛的時候身體比較虛弱，不適合吃一些比較寒的水果，想吃水果的話，蘋果是最好的選擇，蘋果性溫然後又營養豐富。是乙個不錯的選擇。
8樓：ccc菜辣椒
月經來潮期間身體抵抗力下降，有一部分婦女還可能會出現胃腸道功能不好，容易出現腹瀉，所以在月經來潮期間要注意儘量的吃平性、溫熱性的水果，比如蘋果、櫻桃、紅棗、獼猴桃、荔枝、石榴、山楂、橘子、桃子、芒果等。要儘量少吃或者不吃寒涼性的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等。在月經來潮期間要注意避免寒涼的食物，特別是水果，不能吃冰箱裡面剛拿出來，要吃常溫的水果。
另外，如果有痛經症狀，還可以喝紅糖姜水，可以緩解盆腔充血，緩解痛經症狀，促使盆腔血液迴圈通暢。月經來潮期間，因為雌性激素孕激素含量都比較低，還容易出現情緒波動、心煩意亂、鬱鬱寡歡，這種情況還可以用玫瑰花茶緩解。
9樓：電子數碼科技谷
來例假可以吃一些多蘿，蘋果，桃子之類的水果，可以補充身體的水分還是非常不錯的。
10樓：我是么妹
月經期痛經的女性最好少吃水果。月經期可以吃的性溫，比較平和的水果有蘋果、菠蘿、紅棗、橘子以及櫻桃、荔枝、桂圓等。而性寒涼的水果有西瓜、脆梨、獼猴桃、香蕉以及奇異果、火龍果等，最好不要在月經期食用。
芒果具有止血功能在月經期也不要食用，以免引起月經量的改變，月經期吃水果要注意清洗乾淨，以免病原微生物進入體內引起腹瀉。月經期吃水果注意不要吃冰箱裡儲存的水果，可以從冰箱裡取出來充分復溫，也可以用溫開水燙一下再吃，以免引起胃腸道痙攣或痛經。
11樓：體娛荒原
來例假很多水果都可以吃，比如葡萄，蘋果，西瓜，也可以喝一些牛奶。
12樓：我是乙隻皮皮鴨
來例假了女孩子失血比較多，這個時候最好吃一些補血的水果，比如蘋果啊，梨啊，都可以利是啊都可以少吃一點寒性水果，比如干燥啊這東西。
13樓：網友
經期可以吃的水果是比較多的，以平性和溫性的水果比較好，不要吃寒性、涼性的水果，也不要吃冰箱裡儲存的水果，建議可以吃蘋果、西紅柿、無花果、櫻桃、紅棗。
水果中含有較多的維生素、礦物質、纖維素，補充經期流食的營養。
蘋果中含有較多的多酚以及黃酮類物質，具有抗氧化、調理內分泌的功效。這些水果中有一定的香味，可以緩解經期煩躁的症狀，改善睡眠。無花果具有清熱解毒、消腫、止痛的功效，有的女性在經期容易出現輕度水腫，通過進食無花果可緩解。
上述食物中的纖維素可促進胃腸蠕動，緩解月經期腹脹、便秘。
14樓：晴天便好
女性來例假期間可以選擇吃平性溫熱水果。溫熱水果有：荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏、橘子、櫻桃；平性水果：
蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果。儘量不吃柿子、柚子、西瓜、香蕉、獼猴桃、梨、臍橙、士多啤梨、山竹、火龍果、芒果等寒涼性水果。也不要直接食用從冰箱裡保鮮的水果，要待水果達到常溫後或用溫水沖洗後再食用。
15樓：逍遙姣姣
女性在來月經期間，可以吃些溫性的水果，比如蘋果、櫻桃、獼猴桃、橘子、葡萄、香蕉、芒果等，適量補充可以有效補充女性經期所需要的多種營養物質。最好不要吃寒涼的水果，尤其是放冰箱的，吃了容易腹瀉、腹痛。比如冰鎮西瓜、柚子、梨還有火龍果等，也可能影響月經來潮，容易出現月經發黑，量變少，甚至不來月經等。
如果在經期有痛經、月經量過少等情況，還是少吃些水果，以免加重不適，或者進行稍微加熱。
16樓：文藝保媽
月經期對於女性朋友來說是乙個特殊的生理期，女性處於抵抗力最弱的時候，這時候女性朋友還會表現出一些特殊的下腹不適、墜脹、腰痠的症狀，另外，經常會碰見痛經的情況，所以對於水果的選擇，大層面去指導女性朋友的話，選擇的水果不要偏寒的，而是偏於平和的。另外，沒有收澀作用的水果。另外，吃水果要吃常溫的，不要吃從冰箱裡拿出來的。
比如說蘋果是個比較平和的水果，但是不建議痛經的女性朋友吃，因為蘋果有收澀作用。另外，像一些偏寒的食物，比如說梨、西瓜儘量不要去吃，因為太偏寒。月經期女性要注意保護自己，保暖是很重要的。
還有一些痛經的女性選桂圓、龍眼肉，這些在水果的性質上，是偏溫的水果。對痛經的女性，吃一些偏溫的水果，有溫的作用，可能對痛經也會有所幫助，所以痛經的朋友，可以選擇這樣的一些水果去吃。另外，蔬菜中比如說藕，痛經的女性也一定要注意它，因為藕在水裡的，首先它是寒性比較重的，雖然是蔬菜了，女性朋友在經期的時候儘量少吃藕，或者是有痛經的女性儘量不要吃這些蔬菜。
來例假不能吃什麼水果，女生經期適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果
一般情況下，來例假最好不要食用火龍果。火龍果味甘 性涼，可生津止渴 清熱涼血 通便利尿，可以改善便祕，痔瘡等，但因性涼，女性在月經來時不宜食用。還有西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑 爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名 寒瓜 即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。來月經的時...
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