1樓：小柒
第。一、在想發火之前，默默在心裡從1數到10。
很多時候，我們發不發火就是一瞬間的事情，如果能在那麼一瞬間把想發的火壓下去，可能就不會造成發火。如果這個時候我們可以在心裡默默的數數，當你從1數到10的時候，這是有乙個時間段的。你就會給自己乙個臺階，戚畝所以，當你想發火的時候，不妨試試這個方法。
第。二、在壞情緒即將到來的時候，不妨去視野寬闊的地方走走！
我有乙個習慣，每當我心情不好的時候，就會去視野寬闊的地方走走停停。每當去了這些地方的時候，就會想通很多的問題，不要再情緒不好的時候，把自己關在一間小屋子裡，更不要不開燈。
要知道，內心已經很糟糕了，如果不讓陽光和新鮮的空氣走進來，那就會更糟糕。去看看廣闊的土地，去看看遼闊的草原，去奔跑浪漫澎湃的大海，想不通的事情總會想通，所以，當你情緒不佳的時候，不妨用這樣的方法試試，真的很管用哦！
第。三、在遇到不好的事情時，學會讓自己往好的方面去想！
很多時候，我們的壞情緒不是別人給的，造成我們有壞情緒的主要原因還是自己。不要一遇到不好的事情，就自己嚇唬自己。比如很多人去醫院體檢，本來就是很常規的體檢。
但是在體檢報告沒出來之前，搞得自己憂心忡忡，生怕自己得了什麼大病。這個時候其實就需要我們放寬心態，把事情往好的方面高盯森去想，就不會造成不好的情緒。
第。四、海納百川，有容乃大！學會寬容，才能讓我們豁達！
有的人，在一些小事面前斤斤計較，根本不會考慮到別人的感受。其實，這樣不僅是讓別人覺得不好受，更是關閉了自己的內心。
我們在看問題的時候，要學會朝著更廣的方向去看問題。只有自己學會了寬容，才能夠獲得真正的釋放。千萬不要自己和自己過不去。
所以，當我們遇到鬧心的事情時，一定要學會寬以待人，這樣自己也就解脫了！
第五，學會換則茄位思考，才能將心比心！
很多人在和別人交往的過程中，總會遇到這樣或者那樣的問題。當矛盾累積到一定程度的時候，就會激化。然而，如何化解矛盾，解開彼此的心扉，不讓壞情緒影響到彼此的生活呢。
當然就是學會換位思考，只有時常懂得換位思考的人，才能夠做到將心比心。試想，人心都是肉長的，你能做到將心比心，別人又怎麼會為難你呢？所以懂得換位思考很重要，它直接關係到你在人際交往中的情緒好壞！
2樓：健康每一天
生活中發生的事情，千萬不要用固有的思維，去單向的考慮問題，可以嘗試站在不同的角度，不同的位置，去看待這個問題，相信你的思維和你的認識，都會有不一樣的變化。「塞翁失馬，焉知非福。」就是很好的例子。
負面頃好緩情緒多半是由於我們總是把關注點放在事物的缺點和不足的地方，那麼我們可以嘗試著去改變我們的思維方式和我們的關注點，我們應該把我們更多的精力，嘗試著去放在尋找優點和美襪春好的事物方面。我記得看過乙個外國的報道，一對夫婦駕駛自己的汽車在路上發生了車禍，車子翻了兩人還受傷了，而當他們從車子裡面出來，卻用相機給自己拍照留念，記錄自己在發生了嚴重車禍卻還能倖存的活下來。
很多人會產生負面情緒，是因為他們對自己的不自信，導致他去看待很多問題都是從反面或者從不好的一面去理解。例如領導安排給他一件事情，自信的人會覺得，哇，領導又給了我一項挑戰，我又可以從這個挑戰中，獲得提公升的機會，獲得老闆的雀模認可。而不自信的人會認為，老闆又給我出難題，是不是我**做得不好？
老闆要這樣來為難我，給我穿小鞋。
如何控制自己的情緒，如何控制好自己的情緒？
第一覺首先得要承認自己不能很好的掌控情緒的弱點，在任何事情上每個人的必須先正視自己的缺點然後才能採取措施去改正，並不是每個人都能很好的掌控情緒所以承認自己的這個缺點並不是什麼丟臉的事。第二點就要學會去控制自己過度的慾望，很多時候都是因為太想要一種東西卻沒有得到而產生情緒差，所以不要總是把自己的慾望定...
如何控制自己衝動的情緒，如何調節自己的心態在衝動的時候控制自己
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 回答您好，很高興為您解答。關...
怎樣控制好自己的情緒，怎樣控制好自己的情緒呢？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生...