1樓：張樂樂學姐
1、敢於決斷——克服猶豫不定的習性很多人之所以一事無成，最大的毛病就是缺乏敢於決斷的手段，總是左顧右盼、思前想後，從而錯失成功的最佳時機。成大事者在看到事情的成功可能性到來時，敢於做出重大決斷，因此取得先機。2、挑戰弱點——徹底改變自己的缺陷人人都有弱點，不能成大事者總是固守自己的弱點，一生都不會發生重大轉變；能成大事者總是善於從自己的弱點上開刀，去把自己變成乙個能力超強的人。
乙個連自己的缺陷都不能糾正的人，只能是失敗者！3、突破困境——從失敗中撮成功的資本人生總要面臨各種困境的挑戰，甚至可以說困境就是「鬼門關」。一般人會在困境面前渾身發抖，而成大事者則能把困境變為成功的有力跳板。
4、抓住機遇——善於選擇、善於創造機遇就是人生最大的財富。有些人浪費機遇輕而易舉，所以乙個個有巨大潛力的機遇都悄然溜跑，成大事都是絕對不允許溜走，並且能縱身撲向機遇。5、發揮強項——做自己最擅長的事情乙個能力極弱的人肯定難以開啟人生局面，他必定是人生舞臺上重量級選手的犧牲品；成大事者關於在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓寬成功之路。
2樓：匿名使用者
情緒的調節方法：
控制情緒是非常困難的，情緒調節的方法歸結為四點---
1.疏導。聊天，吃東西，逛街。
是一點點的消耗掉產生的情緒負荷。疏導也分兩個部分，外部和內部。外部的就是上面說的，內部的就是純內在的不用通過行為疏導，直接可以對心理負擔進行疏導，或叫自我安慰也是其中的乙個點。
需要督導引領。】
2.發洩。雖然，發洩可能對別人產生不良影響，卻是情緒消除的良方，也是無師自通的，大家都在用的方法。
負面後遺症比較大。也分內外。以上是外的。
內的，是通過幻想的發洩。【需要指導，否則會出現幻覺症】
3.打斷。人的想法，情緒都是可以打斷的。打斷，就會停止。外，突然的干擾進入。內，主動停掉一切思維和大腦運作。叫止念。
4.轉移。樓主也提到了。情緒是可以被觀察的。而注意力在情緒上，就會產生爆發和行為上表現出來。這時，注意力轉移到情緒以外，就是乙個很有效的方法。
外，轉移眼球和關注點。內，轉移情緒出現的那個點。
如何磨練自己的心態？
3樓：修學的人
磨練自己的心態，這個是要做好長期的乙個訓練的準備。很多人認為說磨練自己的心態，要經歷過大風大浪，或者說努力讀書。其實這些都是沒有必要的。
你要磨練自己的心態，在每天的工作生活學習當中，你時刻去觀察自己的內心情緒想法等等。你要把自己當成第3人，然後你去觀察自己的這些念頭。這個時候你就會發現你有有很多念頭，很多情緒在你的心裡打轉，這個時候你不要跟他產生交集。
你不要跟著他往下走，比如說憤怒的情緒出現，你就觀察他這個情緒的起伏就行了，你不要跟著這個情緒，不然你就會被情緒牽著走，你的心態就會崩潰，你只要不管他，他自然就會平復，這樣你的心態慢慢的就可以被磨練出來了。
4樓：燕子老師課堂
我覺得應該從以下幾個方面入手：
首先，口才是練出來的，不要羞怯，要知道每個人的資質都是差不多的，自己有怯場的心理，別人也會有同樣的感受，要抓緊一切可以鍛鍊的機會來展示自己，給自己信心，相信自己既能夠做得到也能夠說得出，每一次的鍛鍊都會給自己開始下一次以莫大的勇氣，再加上自己不斷的總結和積累。長此以往，必然能夠在以後的一切場合中自己脫穎而出，說出自己，證明自己。
其次，說話要有內容，才能夠在社交場合及一些工作場合中吸引別人的傾聽，你總要使別人在聽你說話的過程中有一些收益或是產生共鳴，那麼這樣的說話才是成功的，而別人也才會樂意聽你說話，與你交流。同理而言，一位好的說話者一定是一位特別擅長溝通的人，在自己說話的時候也要學會傾聽他人的說話，俗話說：出門看天色，進門看臉色。
因此在說話時更要學會看他人聽你說話時的表情，以便適時的改變自己說話的內容、語氣等等，說話時千萬不要自說自話，這是最不成功的說話。
再次，說話要注意自己的節奏感，這一點是相當重要的。有些人在說話的時候語速相當快，就象在爆豆子一樣，往往她自己說完以後，別人都沒有反映過來她說的是什麼。說話說得慢一些，聲音響亮一些，你會發現，人們會更加註意的傾聽你的說話，而且他們會感覺你所說的每一句話都是從內心深處說出來的，是經過你慎重考慮後才說出來的，人們會認為你在對自己說的話負責任。
其實言語並不見得比寫文章容易，文章寫得不好來還可以修改，而一句話說出來了，要想修改是比較困難的。我們也常感覺到，即使同乙個意思，甚至同一句話，會說話的人，能叫你眉飛色舞，不會說話的人，則叫你頭昏腦脹。
最後，要跟會說話的人多學習，多去傾聽別人的說話，西方有句諺語說：上帝之所以給人乙個嘴巴兩隻耳朵，就是要人多聽少說。多聽，才是最有收穫的，不斷的豐富自己的內在知識，不斷的去學習別人的長處，用一顆自信與謙和的心來面對自己的每一次社交與工作中的場合，即使自己做的不夠好，只要努力，只要有真誠，相信你假以時日，一定能夠成為一位說話和溝通的高手，為自己的事業和生活帶來很多快樂！
5樓：
1,確立明確的目標。堅強的意志和明確的目標是分不開的，如果為實 就可以在不斷的克服困難中使意志得到磨鍊。
2,做自己不感興趣但有意義的事情。現實生活中有很多有意義的事自己不感興趣，但要強迫自己去做好，卻是十分必要的，因為這正是磨鍊意志的好機會。
3,加強自我管理和約束。因為磨鍊意志的過程是乙個艱苦的過程，若不能有效的管理自己，就難以收到預期的效果，並進一步給學生具體方法的指導。
4,從小事做起，從現在做起。從小事做起，可以養成良好的習慣，會增強磨礪意志的信心和決心。
6樓：網友
磨練自己意志力的方法還有好多 我看過乙個報告 上面說了最簡單的方法： 早在1915年，心理學家博伊德 ·巴雷特曾經提出一套鍛鍊意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出來，然後一根一根地裝回盒子裡。
他認為，這些練習可以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路去給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要乾的事情，並下決心不辦好就不吃午飯；你可以計劃用乙個星期的業餘時間讀完一本書，讀不完就不睡覺；你可以堅持每天早晨6點鐘準時起床，如果有一次做不到就在炎炎的烈日下罰站自己30分鐘或者圍繞樓棟跑十圈等等。
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強，如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰獲勝的信心。
7樓：蹦擦脆
跑步～最好長跑，鍛鍊忍耐力的，有助於堅強意志力，磨練性子很有用！或者拿筷子往碗裡夾豆子，也是磨練意志的。
8樓：暀十卟爻再提
成熟的標誌不是心態變老 而是怒火在燃燒 卻 依然保持微笑。
磨練心情嗎？
9樓：梵得健身
大家想想，如果乙個人沒有顛倒妄想，全心全意只在一句佛號上，心與諸佛的功德相應，那肯定心生歡喜，是吧？我們心的狀態，對身體的影響非常大。如果乙個人心常歡喜，自然顏色光澤，氣力充盛，也就是說，唸佛剛開始是改變我們的情緒，心態，甚至能夠做瑞夢。
慢慢的，會讓我們身體由內而外更加健康，一些疾病也會痊癒，乃至極難醫治的重症也會不知不覺中得到改善。
10樓：柒妮橙
磨練心情嗎？1、恰當評估自己。 2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。 3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
11樓：happy之happy樂之者
磨練心情也可以這麼一說，是我覺得更準確的一種說法應該是磨練人的心智，這樣更能表達這種意思！
如何磨鍊自己的心態？
12樓：創作者
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
如何加強情緒鍛鍊？
13樓：易書科技
人並非註定要成為他情緒的奴隸或者說是他喜怒無常心情的犧牲品，在關於人是否能履行他作為人的義務或人是否能執行他的人生計劃這樣的問題上，人也並非必須要求教於他的情緒。人類生來就是主宰、統治，生來就要成為他自己和他環境的主人。一定要記住這一點。
如果你斷然拒絕這些剝奪你幸福的憂傷和沮喪，如果你因為明瞭憂傷和沮喪乘虛而入而緊守自己的門戶，將它們拒之門外，那麼，憂傷、沮喪將會離你遠遠的。
對於乙個思維受到過良好訓練的人來說，完全能迅速地驅散他心頭最濃密的「憂鬱」陰雲。為了事業的成功，人生的幸福與快樂，你要學會清除思想的敵人，學會清除那些使我們不幸福的敵人，學會清除那些阻礙我們成功的敵人。專注於真、善、美的事物而非假、惡、醜的事物，專注於和諧而非混亂不堪的事物，其他一概不去考慮。
這真是一件了不起的事情，要做到這些，並不總是一件容易的事，但對每個人來說，則是可能做到的事。它只須一點轉換思維的藝術，這種思維能使人形成正確思維的習慣。
心理醫學研究表明，乙個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經系統處於最佳功能狀態，那麼，這個人的內臟及內分泌活動在中樞神經系統調節下處於平衡狀態，使整個機體協調，充滿活力，身體自然也健康。那麼，在現代生活中怎樣注意情緒鍛鍊呢？
1）在各種遭遇和不幸面前，應保持冷靜的思考和穩定的情緒，遇事冷靜，客觀做出分析和判斷。
2）要多方面培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽**、跳舞、打太極拳，從事這些活動，可以修身養性，陶冶情操。
3）對自己要有自知之明，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，只做自己力所能及的事。
4）不要過於計較個人的得失，不要為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火，憤怒要剋制，怨恨要消除。
5）保持和睦的家庭生活和良好的人際關係、鄰里關係，這樣在遇到問題時可以得到各方面的支援。
如何調節好鍛鍊時的情緒？
14樓：易書科技
在進行體育鍛煉之前一定要明確鍛鍊的目的和意義。動機和目的必須從實際出發，脫離實際、好高騖遠、違背健身鍛鍊的規律，其目的既不能實現，也不符合原來的動機。同時要講敗春森究鍛鍊的科學性和興趣性，調動鍛鍊的自覺性和積極性，從而在鍛鍊過程中，使自己處於良好的興奮情緒中。
當青少年對健身鍛鍊產生興趣時，他們總是積極主動地去鍛鍊身體，並以此為樂。因而，在人體察畝生理機能上也發生良性變化，如人體內的血糖上公升，肌力增加和情緒飽滿。從教育學角度看，興趣可以引起人們全神貫注地從事健森螞身鍛鍊。
怎樣能磨練好？自己的耐心，怎麼樣磨練自己的耐心，磨練專注力
不論什麼時候,都不能將自己放棄,這樣才能鍛鍊自己耐心和毅力.磨練自己意志力的方法還有好多我看過一個報告上面說了最簡單的方法 早在1915年，我就有耐心！要不然就不來回答你的問題了是吧！很簡單！不知你會不會釣魚！釣魚可以磨練一個人的耐心！我小時候就有耐心為了釣到一個魚而在河邊上等半天！怎麼樣磨練自己的...
如何反駁 貧窮磨練人的意志？
窮就是窮，受苦受窮，和磨練意志有什麼關係。為什麼要感謝貧窮？一句 人窮志短 淹沒了多少人的雄心，道出了多少人的無奈，貧窮讓人寸步難行，讓人白白錯過多少機會。多少窮人，不是智商能力比別人低，而是機會比別人少，不得不成為生活的奴隸。窮人的成功，遠比富人更難。成功的富人，遠遠多於窮人。即使乙個窮人成功了，...
如何磨練意志 如何提高自身的自控能力 10
如何磨練意志 如何提高自身的自控能力 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受...