如何磨練意志、如何提高自身的自控能力
1樓：疆哥
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
2樓：曉麗麗麗
首先你應該磨練自己的性子，脾氣不要太大，做事要認真，考慮好了再做，不要盲目的去做一些自己所不能做好的事情，一定要知道，什麼該做，什麼不該做，要做，就要做好，
3樓：承諾丶蒼白可笑
在日常生活中注意要學會忍，待人寬厚。懂得理解他人。
如何鍛鍊和增強自己的自控能力？
4樓：g先生
鍛鍊和增強自身的自控能力的一個好方法就是集中精力去做一件事，或者培養一個習慣。
之所以說集中精力去做一件事或培養一個習慣有用，是因為實驗表明，當一個人在這方面的自控力得到提升之後，另一方面的自控力也會相應地得到一些提高。
所以我們首先選擇一項需要意志力、自控力的具體行為，或者說你想堅持去做的行為或習慣，比如每天堅持讀書學習、鍛鍊身體、控制飲食等。然後根據自身精力，合理分配時間，設定可達成的實際目標。
比如你想通過訓練“精英特速讀記憶”掌握快速閱讀的能力，可以先設定一個一分鐘閱讀一千字的目標，而不是一來就設定什麼一目十行這種很難達成、不切實際的目標。如果急於求成，一下子想做太多事情，可能會不堪重負而放棄。
1、記錄進步。用一個日曆或本子專門記錄每天的進步。當你洩氣或缺乏動力時，看看自己的進步，激發你的動力。
2、自我激勵。清楚自己為什麼想提高自控力，找到內在動因並記錄下來，並不斷提醒自己這一點。比如列出你要改變或養成某個行為的好處或壞處。
例如列出學習快速閱讀可以讓你愛上看書，用零碎時間實現每週閱讀一本書，從而提升自己的競爭力等等，把你所想得到的好處都寫下來。
3、不斷探索適合自身的方式。別因為偶爾的失敗而沮喪，如果一種方法行不通，就再試試另一種。關心自己的感受，以正面的心態努力提高自控力。
4、保持好心態。心態不好的時候，嘗試各種放鬆身心的辦法，比如腹式呼吸、鍛鍊、冥想、聽**等。
5、獎勵自己。當你在改變行為和提高自控力方面取得階段性進步，應該給予自己合理的獎勵。
5樓：叄么肆鋒
要把自己做得好的事情記錄下來，時刻提醒自己，讓自己更加強勁，然後要做各種運動。提高自己的積極性。
6樓：李佳楠那男
第一提前定製計劃，並且努力使自己達到預期的目標。第二控制自我意識，使自己情緒穩定，有壓力要及時發洩。第三每次集中精力做一件事，直到達到預期目標。
第四對自己進行心理暗示，鼓勵自己做事堅持。
7樓：愛小樹苗
每天合理安排自己的時間，在生活中可以做一個計劃表去監督自己，在工作中可以邀請同事去監督自己。
如何才能逐步培養自己的意志力
8樓：帥氣的小宇宙
1、從習慣培養入手，每天堅持在固定的時間起床，進行晨練，別小看這一條，一月兩月堅持還可以，長年如一日的去執行，一定會磨練自己堅強的意志；
2、做事有規劃，不能腳踩西瓜皮，滑到哪是哪；
3、堅持對自己的覺察，了解自己的特點、興趣和當下的狀況，確定符合自己實際的目標；
4、及時了解周圍環境和他人的需要及資源，對作出的計劃和目標做出適時的調整和修改，避免不必要的錯誤和挫折，這樣會加大自己成功的機率，反過來強化自己有毅力去做自己的事業，避免半途而廢；
5、養成良好的思維習慣，凡事總想三種以上的方法，不要一棵樹上吊死，一條衚衕錯到底。
如何培養和增強自己的意志力？
9樓：區濟
可以讓自己在沒有外界幫助的情況下，獨自去參加各種社會活動，以此來培養自己面對挫折的抵抗能力，自己來磨練自己的意志力。
10樓：蟲眼看百態
要有長遠的目標和打算，不能走一步看一步。為了實現自己的理想目標，要有恆心和毅力，時刻督促自己不輕易放棄。
11樓：牛牛最牛呢
培養和增強自己的意志力不是一朝一夕就可以達到的，一定是一個漫長的過程，遇到事情要嘗試自己去解決，慢慢積累就可以達到了。
怎樣改善和提高一個人的意志力和自控力？
12樓：匿名使用者
題簡單，回答就不要複雜，一句話：去做那些自己不願意做的事情。細細體會、總之把你的不良嗜好列出來替換之 堅持一段時間你就有提高了意志力：培養一。
13樓：愛吃huo鍋
提高做事的計劃性 和事情的執行力。
14樓：yl龍
去做幾件有挑戰性的事情！應該是能完成的但是又磨練自我的！
如何逐步地提高自己的意志力
15樓：小曦子很沙雕
可以在運動中提高，也可以給自己定下目標。
如何提高自身的自控力
16樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理。
17樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生，對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學，它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮，它就會越來越憂慮。
18樓：網友
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
19樓：網友
自控力什麼是自控力自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。
20樓：網友
正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。
如何磨練意志力和耐力
磨練自己意志力的方法還有好多 我看過一個報告 上面說了最簡單的方法 早在1915年，心理學家博伊德 巴雷特曾經提出一套鍛鍊意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出來，然後一根一根地裝回盒子裡。他認為，這些練習可以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似...
如何提高自控能力，如何提高自己的自控能力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人...
如何提高自身修養,如何提高教師的自身修養？
氣質抄修養是由內在素質累積到一定程襲度由bai內而外很自然地表現出來du，提高它不是一天兩天zhi所能做到。個人修dao養就是人在個體心靈深處經歷自我認識 自我解剖 自我教育和自我提高的過程後所達成的境界，主要包括20個字的內容，即 仁義禮智信，溫良恭儉讓，忠孝悌慎廉，勤正剛直勇。個人修養作為一種無...