1樓：慈半蕾厙淼
站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持。
二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
藥物瘦腿法使用藥物作為輔助，牛艿**荷葉膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。你可以列在計劃之內。祝你早日成功！
2樓：薩卡
健康計劃指南，您身邊的健康專家。
人在享受生活的點點滴滴時，健康總是會被忽略的，我建議您選擇懷素丨堂一左一旋肉丨鹼是因為，這是一種保健品，它是幫助人體平衡脂肪左右蠕動的好幫手，如果您胖的話，使用它就能幫助您消除。
多餘的脂肪，如果您瘦的話，它還可以做到間接性補充體內所需脂肪，當脂肪多的話會及時消減的，總之是乙個控制人體平衡的好幫手吧！
客服的摳摳。
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3樓：閆憶楓機業
瑞士進口的那個**茶不錯。叫。
vitea茶瑞士**】
的吧。我給我媽也買了乙個療程，沒有***，不拉肚子這些。蠻不錯。
你可以看看。雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
可以把小粗腿變瘦嗎?
4樓：博楊
小腿並不是變瘦 通過訓練使得小腿肌肉更加緊緻上提收 降低腿部脂肪含量 看起來更細長 進行長期小腿的提鍾練習 跳繩 跑步 如果有條件進行器械聯絡 單純的一些簡單動作不會達到很好的並且理想的效果 堅持最重要。
運物春動**方法：
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿碼羨，可遲螞拍以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。
5樓：沒辦法的思念你
瘦腿第一招：按摩。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態春者櫻，不扒叢利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿。
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操。
無論您的腿過粗或過細，嫌拆常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
6樓：小菜菜菜菜菜
恩，坐著的時候兩腿悉此中間夾一本書，不要讓它掉下來哦。堅持15分鐘，，，很有效的。
上樓梯的時候踮腳畝陸輪迅信~~
女生腿有點粗，而且還很難瘦下去，該怎麼辦？
第一 運動鍛鍊，清晨不要有睡懶覺的習慣，多去跑去運動，燃燒腿部脂肪。第二 合理膳食，多吃蔬菜水果，晚上不宜吃過多，過油膩的食物。可以站立於墊子中間，吸氣，重心移到左腿左腳上，屈右膝，將右膝拉靠近腹部呼氣，右手中指食指大拇指抓住右腳大腳趾吸氣，將右腿蹬伸出去，理直右腿呼氣，右手臂拉右腿向右側開啟，保持...
腿很粗,不知道咋瘦下去，我腿很粗，請問有辦法讓它瘦下來嗎
區域性減，可以試一下刮痧，在網上可以找到相關的穴點陣圖，堅持下來，會有效果的 其次，區域性運動也可以的，針對大腿，可以手背後，兩腿並齊，做蹲起運動，記得不要試圖利用慣性猛起猛蹲，越慢越好，每天晚上五十個就好 小腿是最難減的部位之一，可以坐在凳子上，兩腿並齊伸直，交替做往前繃直腳面和往回扯平小腿的動作。其實...
怎麼才能瘦下去，怎麼才能讓自己瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。每天堅持鍛鍊，如爬山 跑步 游泳 跳舞等一些有氧運動，同時還要注意自己的飲食，建議 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想...