1樓：匿名使用者
對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，天津營養學會理事長付金如建議，女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。
所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效， 花生皮裡還有大做侍量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。
而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素c以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。而悄胡蘆紅糖活血散寒、補血益氣。中啟帶醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等**疾病具有很好的療效。
用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。」付金如說，熬粥要以公尺為主，最好用糯公尺，根據公尺的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
2樓：匿名使用者
你應該請中醫大夫具體辨症，如果確實是氣血兩虛就可吃些補氣養血的陸蠢差中藥早皮。你應該請中醫大夫具體檔前辨症，如果確實是氣血兩虛就可吃些補氣養血的中藥。
3樓：匿名使用者
當歸，阿膠，紅棗。現在流行的固原膏比較補氣血。
4樓：匿名使用者
建議多吃些蜂蜜，對女人特別有效。
5樓：匿名使用者
什麼人教的你（四物湯）可以**啊！
調理氣色喝什麼有用？
6樓：粘旺
紅棗，枸杞，蓮子， 銀耳，加在一起用鍋熬半小時，既能增加身體所需營養又養顏。
7樓：耐心且舒暢的雪花
調理氣色可以喝一些滋陰潤肺的比如枸杞，阿膠，紅棗等。
氣色不好吃什麼藥可以調整？
8樓：匿名使用者
補藥如：人參湯。
骨頭湯雞湯。
氣色不好怎麼調理，氣色不好怎麼辦
人在安康狀況不佳時，就會晤露病色。而病色中的白 黃 紅 黑 青五色，都對應著不一樣的身體疾患。白 蒼白 慘白 慘白。這些白色沒有光澤 不攙雜血色，都是大家用來描述臉部病態的白色。中醫以為，這種白色多跟氣虛 血虛聯絡親近。血液缺乏 不能養分臉部，就會呈現蒼白色 血液的運轉和生成又是靠氣的，中醫說氣能生...
吃什麼能調理氣血兩虧
十全大補湯，熟地g當歸g芍藥g川芎g黨參g白朮g茯苓g甘草g 保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素 維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，...
用中藥調理氣血兩虛肝火旺用什麼方子
氣血兩虛可以服用歸脾丸能補益氣血，肝火旺可以用龍膽瀉肝丸。意見建議 建議您一定要根據病情選藥，確實是氣血兩虛和肝火旺的情況。最主要的是少生氣，調整好心態。注意休息。3 春草明年綠，王孫歸不歸?王維 山中送別 溼氣重，肝火旺盛，氣血兩虛怎麼調理 可以給以中醫藥 一般是溼熱並重。可以給以中醫藥 一般是給...