1樓：匿名使用者
保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。
在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。
要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅遊、**等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既粗渣能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
保持一顆童心。人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了「看破紅塵」的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
燃旁培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
學會諧調自己與社會的關係。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，皮凳橡保持心理健康。
2樓：網友
要有目標 知道自己要幹什麼 追求的是孝型什麼 給自己訂衡型個短期的目標或者計劃 每天按照計劃做事 這樣時間長了 你就感覺自巧攔猜己很忙碌很充實了。
3樓：原創**俊利
辦事看細節就好了。
4樓：網友
有所寄託，就會好點，找點你自己感興趣的事來做做！
情緒不穩定很浮躁怎麼辦？教你4招讓心情變得平靜！
5樓：休究紹
隨著生活節奏的不斷加快，城市的車水馬龍讓人看花了眼，內心也逐漸浮躁，難以安靜。生活中有很多人容易暴躁，焦慮，也想通過長時間做修身養性的事情來保持穩定的情緒，但總被身邊的各種事物打擾，無法做到修身養性。其實想要浮躁的心安靜，可以採取穩定情緒的技巧。
情緒不穩定很浮躁怎麼辦？
1、撫摸柔軟的東西。
在心理學上有乙個行知野過渡性客體概念，這是指嬰兒在於母親分離的過渡階段中可以通過母親的替代物來幫助嬰幼兒對抗焦慮寂寞，是寄託嬰兒安全感以及依賴的載體，這個載體往往具有柔軟特點。因此當我們感覺到浮躁焦慮不安時可以撫摸柔軟的公仔，這樣能讓我們感覺到安心。在撫摸這些東西時身體會產生催產素和內啡肽，這些物質可以讓人感覺到愉悅以及寧靜。
2、吃冰冷的食物。
人的心情會受到天氣影響，晴天時陽光會促進身體松果體激素分泌讓人感覺到開心，此外季節也會影響人的心情，冬季會讓人冷靜，讓自己不會煩躁。所以感覺到浮躁時可以喝一些冰冷的飲品來讓自己冷靜。
3、沉浸式體驗。
在出現不安靜的心理時可以採取沉浸性體驗，一般有兩種方式，一種是做機械動作，如盯著自己的衣服不斷默唸衣服好看，或者集中注意力沉迷於某種事情當中，這些都能讓情緒得到暫時的釋放。第2種是讓自己沉浸於節奏舒緩的歌曲中，讓大腦產生內啡肽，讓人愉悅，除去浮躁心理。
4、整理事情。
因為某一件事情感覺到不安、焦慮、浮躁時，不要過度逃避，可檔喊以通過梳理的方式讓煩惱逐漸將事情驅除。將事情原本的記錄下來並且從記錄的過程中思考自己該怎樣去處理某個方面，通過記錄並且梳理的方式可以讓情緒逐漸得到穩定，不會莫名感到心慌、焦慮、煩躁。
情緒不穩定很浮躁怎麼辦？總的來講，日常不要給自己過大壓力，在感覺自己情緒暴躁、焦慮，採取措施無法得到改善時不妨放鬆身心。讓自己大睡一覺睡猛改覺可以讓身心放鬆的同時釋放大腦，讓大腦處於平靜的狀態，而且還能讓體力恢復良好，心態也保持正常。
怎樣讓自己變得沉穩。變得不心浮氣躁，
6樓：careful變形金
沉穩，嗯，個人覺得最有效的方法就是，說話的時候，每一句可以先在腦海裡繞三圈再講出去，看起來長，其實也就一瞬間的事兒，但就是這一瞬間，可以改變很多。至少說話不會沒經過大腦。
漸漸的，也會養成一種習慣，凡事不管想，或者做，都會經過思考，不能說深思熟慮，但至少是心裡有譜，這就避免因衝動浮躁引起錯誤了。久而久之，說話語速也會稍微慢點，不會再像機關槍一樣，也不會動不動就心浮氣躁。這是指言行方面。
至於藉助外在的行為習慣，也可以培養。
書法是公認的，可以修身養性，陶冶情操的一種藝術行為。真的非常有效。
多聽聽器樂，鋼琴曲，西洋樂器合奏或者獨奏，中國民樂，古箏，古琴，蕭，笛。。。
爵士樂也很有幫助，那種紓緩，淺淺吟唱的調子，一聽到，人也就跟著靜下來了。喝杯茶或者咖啡，邊看看一些文學作品，任何方面，只要對完善自我有幫助的都可以，那樣可以對心靈的薰陶有很大的幫助。
7樓：靜雨青蘭
告訴自己，真正有故事的人，會沉靜到別人是看不出來的。
8樓：網友
經歷一些事情，你就會改變的。
9樓：思想々嘉
寫寫毛筆字。看看禮儀書。
怎樣保持良好的心態？我有一點浮躁
10樓：其楊氏始詩
愉悅術：努力增加積極情緒。具體方法有三：
1）是多交友在群體交往中取樂；（2）多立小目標或將大目標劃分為多個小目標，小目標易實現，每乙個小目標的實現都能帶來預約的滿足感；（3）是學會辨證思維，應"一分為二"地看問題。
幽默術：心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興，不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。幽默是不良情緒的消毒劑和潤滑劑，學會幽默可以減少不良情緒。
助人術：做他人的快樂之源，既可以給他人帶來快樂，也使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣洩術：當遇到不如意、不愉快的事情時，可以通過運動等宣洩自己不愉快的情緒。心理調查結果顯示，愛哭的人不易患潰瘍病。
心中有浮躁，不沉穩怎麼辦？
11樓：青龍一怒衝雲霄
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
12樓：匿名使用者
能夠發現自己的不足，就己經在走向成熟的路上了。想改變自己，第一，多學習，努力學習各項實用知識來壯大自己因為知識就是力量；知識就是內函；知識就是底氣…；第二，多交成熟，沉穩，庸智的朋友，跟他們相處中就會學到許多東西…。穩重：
不輕浮，處事謹慎而踏實。 這主要是說男人的，說男人出事能夠縝密考慮，不會浮躁冒進，比較可靠。 言談舉止不輕浮，乙個人的穩重不是故意表現就可以的，要靠內心的成熟。
經歷的人情世故多了，就自然會給人一種穩重感。
13樓：網友
喧雜則昏，清寧則明。
時當喧雜，則平時所記憶者，皆漫然忘去；境在清寧，則夙昔所遺忘者，又恍然現前。可見靜躁稍分，昏明頓異也。
我認為其大意是：當乙個人處於喧囂雜亂的環境中時，就連平時能夠記得很好的東西，都會因此而遺忘；而遇到清雅寧靜的環境時，則以前已經不記得了的事情，又恍然在記憶中浮現出來。可見啊，「躁」和「靜」稍微有一點不同，那麼，乙個人到底是昏庸還是明慧就會完全不同。
我想，如果單單從句子上剖析，給人的感覺，是把心情是浮躁還是沉靜的原因，都歸結給了外在環境。但是再仔細想想，在文中更側重要講的，是心靈的環境。
就像寧靜一樣，我覺得浮躁也是我們生活中的一種情緒，就像我們的乙個老朋友。如果，我們時常為自己的心靈創造乙個「喧雜」的環境，那麼，就聽不到我們真正內心的聲音。但如果在此時，我們能給予自己一些警醒，告誡自己，不要成為情緒的努力，那麼那種躁動，就會逐漸平息。
在我們的生活中，可能煩心事更多，順心事更少。尤其是到了炎炎夏日之時，人們的情緒很容易如同季節公升溫一般，火氣沖天。這時，我們的心靈環境可以說是又悶又熱又吵，就連一些小事，都容易被我們忘記和忽視，**還能記得理智冷靜的智慧呢？
最可怕的，是將這種浮躁的情緒轉變成了行動，做出讓自己後悔的衝動行為，我想那時想再來彌補，就會為時晚矣。
14樓：匿名使用者
懈怠就像慢性毒藥，剛中招的時候自己渾然不覺，等到自己有感覺的時候就沒救了。這句話有點過了，但是也不無道理，懈怠了懶散了習慣了，那麼再要振作起來就比較困難了，所以一定要做到今日事今日畢，日三省吾身，嚴防懈怠中毒！浮躁，指急躁，不沉穩。
語出《晉書·應詹傳》：「玫浮躁有才辯， 臨漳人士無不詣之」。 那麼怎樣才能克服浮躁心理呢？
1 切勿急功近利 幾千年儒家思想的影響，國人一直把乙個人的道德修養看的很重。但。
15樓：默默沫沫
內心不寧靜，很多時候是因為你心中沒有定見，不知道該幹什麼，或者不知道該怎麼辦。要保持內心的寧靜，你不能只與電腦為友，與手機為友，更要「與柏拉圖為友，與亞里斯多德為友，與真理為友」，或者說與書為友，正如雨果所說：「書籍是一種冷靜可靠的朋友」。
學會和書本交朋友，因為他永遠不會把你的心事告訴別人，他會幫你條分縷析，給你指點迷津，消解你的困惑，豐富你的知識，慰藉你的心靈……所以，學會以書為友，他會讓你變成仁者智者勇者，讓你不憂不惑不懼，也能將那些讓你心神不寧的東西驅散於無形。
16樓：犁曉曼
靜下心來。慢慢思考。看看自己該做什麼，不該做什麼。
17樓：凌浩慨
在不犯法的前提下，你可以盡力去發展自己的愛好，做自己喜歡的的事情，把手機關機鎖住，然後去乙個沒人認識你的地方靜坐，冥想。
18樓：網友
《了凡四訓》一本講怎麼改變命運的書，推薦你好好看看，多看看經書也可以，
19樓：網友
那就使勁工作，拼命工作，慢慢忘掉。
心態不穩定 有什麼方法可以調整心態. 下面這8條 我全有 我心態是不是很不健康呀
20樓：網友
心理問題每個人都有，只是每個人持續時間的長短不同，雖然你列了八條，但是我覺得你的問題還是在於對於生活中的事情放不開，太敏感了。其實你在做事或者與人相處時不用想的太複雜，比如與人相處吧，關係一般根本不記得你幹了什麼，關係好的也不介意你做的怎麼樣，快快樂樂做自己吧。
為什麼情緒總是不穩定，為什麼情緒不穩定
在我的身邊也有情緒，特別穩定的人，感覺他們人緣比較好，比較隨和。在工作中，有太多不可控制的事情，只有你保持情緒穩定，才能面對壓力的時候從容不迫，把問題解決掉。面對問題的時候，一個人情緒越穩定，越容易成功。成熟的職場人，都懂得如何控制情緒。在工作中，如何控制自己的情緒，你需要做到以下3點 先做深呼吸。...
為什麼血糖不穩定，血糖不穩定，怎麼調節好呢？
病情分析 造成血糖不穩定的原因很多，主要有 1 不合理飲食 飲食 的目的在於維持標準體重，保證為成年人的正常生長髮育，糾正已發生的代謝紊亂，使血糖 血脂達到或接近正常水平。患者飲食控制誤區有5點 1 只要不吃甜食就行。2 少吃麵食 肉 蛋 魚，其他可以隨意吃。3 控制飲食就是儘量少吃東西。4 飲食無...
我覺得我很蠢，總是犯些低階錯誤，情緒又不穩定，極度自卑，惶恐。為什麼我會成這樣。真的活的好累
性格就這樣 膽小 又怕別人埋怨你 或者看輕你 不要太在乎別人的態度，用心做事，踏實做人 犯錯誤不可怕，誰都會犯，問題是認識到錯誤怎麼去改，現在感覺到可怕只能說認識到錯誤了，好像欠缺改的能力，信心。改變也不是難事，把一個問題分成幾個小問題，一個一個分析改正，每改一個都是進步。情緒是因為失敗而失控，而失...