1樓：生活達人小桃子
不知道你有沒有過這樣的經歷：
在即將進入甜美夢鄉時。
你的身體突然就像觸電般抖了一下。
或者不由自主猛踢一下。
這到底是什麼情況呢？
有資料表明，大約有70%的人都在睡夢中抖過，這其實是一種正常的生理表現。出大慎現這種情況，主要有以下幾個方面原因：
過於勞累。當工作壓力大、身體出現疲憊狀態時，這種情況就比較容易出現，當我們即將進入夢境的時候，大腦的反應會讓一天繃緊的肌肉重新取得平衡，所以會導致身體突然晃動一下。
可能和缺鈣有關係。
鈣是我們身體非常重要的礦物質之一，也是醫學界公認的最容易缺乏的礦物質之一，鈣參與人體內多種激素、神經遞質的合成，如果身體缺鈣，會導致肌肉和神經的興奮性亢進，容易引起痙攣和抽搐，出現猛然抖一下或者抽筋的症狀。
肝腎虧虛。如果肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現山仿冊。
症狀性肌抽躍。
如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部ct或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。也就是說，睡覺時頻頻出現身體突然抖一下或許是大腦在向你發出訊號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。
這些方法可以減少臨睡肌抽躍：
1.保持規律的作息。
生活規律上要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
2.睡前適當喝水，少喝咖啡和茶。
睡前適當補充水分有利於身體健康，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。
3.睡前可以做伸展肌肉運動。
伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。
睡覺的時候身體「抖動」，說明是疾病的原因嗎？
有的人覺得睡覺的時候身體突然「抖動」，可能是疾病的原因，其實不是。這種現象叫做「入睡抽動」。因為我們睡覺的時候，大腦的神經大部分都已經處於一種「休息」的狀態，但是還有一部分神經依然十分「活躍」，會發出一些微弱的指令，導致我們的身體出現「抖動」的症狀。
如果每天的精神壓逗巨集力過大、或者身體勞累、睡眠不足、更容易出現「入睡抽動」的症狀。偶爾出現這種情況其實影響不大，但是長期出現的話可能就會影響你的睡眠質量。
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