1樓：網友
和我一樣 踩單車上班。
誰知道怎麼瘦小腿啊、
2樓：網友
每晚睡覺前塗抹乳液~按摩小腿~拍搓揉~~還有就是拉筋~腳尖碰牆~身體儘量往前~
3樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
4樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
想知道怎麼瘦小腿？
5樓：網友
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再。
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。
簡單的說就是充滿活力的走路。
這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
5、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
6樓：蝶夢莊周好好
取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上；要來回上下反覆摩擦。
1、摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
7樓：網友
對於小腿粗大的人來說，瘦小腿用不同的方法進行。如果是因為脂肪多而造成的粗大，通過吸脂的方法來瘦小腿。對於肌肉多的人來說，通過打肉毒素，縮小肌肉或切斷支配肌肉運動的神經來瘦小腿。
脂肪也多，肌肉也大的人，通過兩種結合的方法來瘦小腿。注射瘦小腿一般效果半年左右，去神經瘦小腿是永久的。
有誰知道怎麼瘦小腿
8樓：匿名使用者
腿部的脂肪會隨著全身的熱量消耗而逐漸代謝掉，這是乙個迴圈代謝的過程，所以全身減脂是首要，不要迷信區域性運動**。
1、清淡飲食。
1）收起甜食、點心，把蔬菜、豆製品、魚、蝦端上桌；
2）打敗水腫和橘皮紋，把高鈉鹽、味精、醬油統統減少一格；
3）消腫利水的秘密**：冬瓜、薏公尺、紅小豆；
4）適量運動，避免久坐或久站，讓下肢氣血執行順暢。
2、合理運動，持之以恆。
1）選擇緩和或伸展的有氧運動，例如游泳、伸展操、跳繩、慢跑等；
2）做完有氧運動後，別忘了做10分鐘的拉伸運動，美化腿部線條，防止肌肉塊形成。
3）日常小運動，例如踮腳、靠牆靜蹲、按摩腿部、溫水泡腳、豎腿等。
9樓：網友
我吃的是**膠囊，真有瘦喲。
怎樣才能瘦小腿如何快速瘦小腿，如何跑步才能瘦小腿
比較常見的腿部吸脂術有電動負壓吸脂術 電子吸脂術 超聲吸脂術 共振吸脂術等。大腿吸脂術，能夠精確分析大腿吸脂量，吸出腿部多餘脂肪，效果立竿見影，同時吸脂過程中，又不會損傷血管以及神經，安全健康，很多人都選擇大腿吸脂術達到瘦腿的效果，但是吸脂手術對醫生要求極高，想要獲得較好的吸脂效果.如何跑步才能瘦小...
怎樣才能快速瘦小腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
一 大腿前側 瘦腿運動1 直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。瘦腿運動2 請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次。瘦腿運動3 直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置...
怎樣瘦小腿最快，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
教你一套動作兩週消除肌肉型小腿 原地踏步 就是後腳跟不著地 前腳掌著地 然後兩手 來回的擺動 就象慢跑一樣的 呵呵每天都要堅持 很有效果的 怎樣瘦腿最快最有效，超級有效，睡前做最佳！怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法 瘦小腿的好方法有 拍打肌肉 瘦腿揉捏的方法 長跑 多走樓梯 選擇合適的鞋子。1 拍打肌肉...