關於戶外運動常識
1樓：曾樂雙
1、活動時間 晨練最好在日出後，可以避開不良空氣。
2、其他活動要看你去的地方的環境，最好在比較開闊比較安全的環境。
3、帶上必要的防護品。
戶外運動基本知識求助!
2樓：權鶴易尋芳
戶。外。
運。動。常。識。
新手上路，從這裡開始吧：
1、剛剛接觸戶外運動，你需要什麼樣的裝備。
開始時候，一雙好的鞋子和乙個好的包是必需的，其他都是可以等有一定經驗後再逐步添置。
2、笑談野營裝備。
揹包、帳篷、睡袋、防潮墊；
毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、鏡子；
內衣褲、禦寒衣物、防風雨衣褲、登山鞋、鞋墊、襪子、帽子、手套，太陽鏡、防風鏡；
飯旅陸鍋、飯盆、勺子、杯子、水壺、打火機、防潮火柴、爐子、燃料、鹽、調料、淨水藥片；
食品、水、巧克力、奶糖、口香糖（代替刷牙）、高階營養素（如善存、金施爾康等）；
瑞士軍刀或其它多用刀、斧頭、鋸子、鏟子、揹包帶或。
25公尺輔繩、別針、塑料布、鋁箔、塑膠袋、報紙、衛生紙、溼紙巾、針線包、石灰或香菸（泡水後撒在帳篷外防蟲）、淨水吸管；
地圖、指南針、gps、海拔表、照相機、收音機、採訪機、望遠鏡、溫度計、鬧錶，紙、筆；
電筒、頭燈、備用電池、燈泡；
醫藥包：紗布、繃帶、棉花、創可貼、碘酒、止血帶、三角巾、體溫計、感冒藥、止痛藥、暈車藥、腸胃藥、消炎藥、外傷藥、驅蟲藥、蛇藥；
現金、信用卡、身份證。
3、外出露營有經驗驢子給的忠告。
1、穿長褲。最好不要是牛仔褲，溼了以後貼在身上非常難受，而且不容易幹。
2、帽子最好是周邊有沿的那種，防止樹上掉下個可愛的小精靈吻你的脖子。
3、別被echo嚇到了，減負登山反而是個大問題，特別是mm們。
個人裝備：首先是長衣長褲加手套。這邊山裡樹多草長，短打扮肯定是身上。
劃許多血道道。最好再加上帽子。
其次，為了防止晚上喂蚊子，防蚊子的東西一定不能少。
第三，一雙好鞋子非常重要，一定要穿順腳、好用的鞋，別帶胡和你。
的新鞋在路上磨合。
第四，可以洗乾淨點西紅柿、黃瓜帶上，走累了後，吃點這個，感覺是很蠢鎮攔好的。
還有最重要的一點：水不能少帶。天氣熱，水不夠喝是不行的，比照上次三洲田的經驗，應該照每天2公升水準備，也就是說，每。
人背四公升水，夠重的呀。
集體裝備：建議帶一些色彩鮮豔的布條，樹上、叉道口做標記用，萬一迷。
路能順著標記原路回來，而且要是有人晚來投靠，也就可以順。
藤摸到瓜了。
帶上幾個大塑膠袋，裝走垃圾。
4、旅遊的保險問題。
戶外運動有哪些，戶外運動種類有哪些？
慢跑，羽毛球，乒乓球，籃球，足球，太極拳，太極劍。晨練 散步 打羽毛球等。戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體專案群。其中包括登山 攀巖 在野外露營 野炊等 籃球 足球 羽毛球 看你喜歡什麼了？慢跑 散步 鍛鍊 騎車 籃球 鍛鍊 個人比較喜歡騎車 跑步，游泳，健美操，跳繩，登山，踢足球，打籃球，...
進行戶外運動要注意什麼，進行戶外運動應注意什麼事項呢
注意事項 1 時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會 害怕 開始，尊重生命。戶外運動 2 要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體裡的潛在病症可能會被激發出來，後果不堪設想。3 要具備基本 必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖等定位工具。戶外運動，絕對不能僅憑一...
戶外運動怎樣才能保護好面板呢，戶外運動怎樣才能保護好面板呢
你是否擔心，到底要如何才能做到滴水不露的防晒措施呢？首先，戶外族必須謹記，季節是影響陽光強弱的最大因素，所使用的防晒品之防晒係數也不盡相同.你是否擔心，到底要如何才能做到滴水不露的防晒措施呢？首先，戶外族必須謹記，季節是影響陽光強弱的最大因素，所使用的防晒品之防晒係數也不盡相同，下面我們來看看如何選...