1樓：冰魄老師
我，80斤其實也沒什麼注意，能吃就吃，不能吃就不吃。有多少吃多少畝銀- -你天天給我什麼愛吃東西滲耐叢，有多少我都能把你吃完，如果是我不愛吃東西，我是一點也不吃，無論再叢櫻餓我都不吃的- -
但願能幫到你、希望！
2樓：月下仙
下半身是臀和大腿飢友，困蔽那麼顯然你應該去做區域性的運動，運動你汪肢州不去做，發來個食譜問能不能減下半身，我看你還是先吃點補腦的東西吧~
瘦的人飲食習慣是什麼樣的？
3樓：王同學說球
瘦人的飲食習慣大抵需要做到以下幾點：首先要做到飲食規律，切忌暴飲暴食，刻意節食；其次在食物的選擇上應做到營養均衡，膳食結構合理，減少高熱量高脂肪的食物攝入。
瘦人的飲食規律在以瘦為美的大眾審美趨向之下，**已經成為很多人生活中的乙個目標，追求健美的身材也成為了風尚。乙個人的胖瘦首先是由基因決定的，有人成天胡吃海塞也不會變胖，有的人天天吃黃瓜，喝白水，照樣不妨礙脂肪的增長，出了這兩類天賦異稟的人之外，對於一般的普通人，科學的飲食規律是讓自己變瘦的有效方式。
首先應做到飲食規律，一日三餐在相對固定的時間裡進食，讓消化系統形成自己的生物鐘，這對的代謝效率的保證大有裨益；同時切忌飢一頓飽一頓，為了**而刻意節食，這不但起不到想要的效果，反而會讓體重增長的更快。
再者在食物的選擇上更要注意，在保證膳食結構完整，營養均衡的基礎之上，要增加高纖維、高蛋白食物的攝入，減少高熱量、高油脂食物的攝入，吃的對才是**成功的基礎。
生活習慣同樣重要除了飲食規律要遵循，其他的生活習慣一樣重要，在作息方面切忌熬夜，科學研究表明，熬夜是造成肥胖問題出現的重要原因，因為這種壞習慣不但會紊亂我們的代謝水平，還會讓我們不自覺的攝入過多食物。
再者適量的運動同樣必不可少，邁開腿去運動是將體內多餘的熱量消耗掉的最好方式，以免堆積成脂肪。在運動專案的選擇上，建議有氧運動，這不僅能減脂塑形，還能強身健體，增強心肺功能，可謂是一箭雙鵰。
4樓：又紅又專
瘦人不完全是因為飲食，有一種人是天生就瘦，他吃的其實可能比旁人還多，但是身材保持的好的人的飲食習慣應該是少食多餐，不暴飲暴食。
5樓：花花就是我
瘦的人飲食習慣都是比較規律的，而且比較喜歡吃清淡的食物，很少碰油膩的食物。
6樓：鬱蔥蔥
吃的很少，平時多吃蔬菜水果，一般都是定點吃東西，晚上吃不下飯，大多數的瘦人都是這樣的。還有那種吃什麼都行就是不長肉的，吸收不好的那種也有。
7樓：天才人物我無敵
通常那些瘦人都比較挑食，而且一日三餐也不規律，所以才會營養不良或者消化不良，讓自己的身體特別的瘦弱。
8樓：朱醫生健康說
**，是目前許多人都在做的一件事，因為體重超標，身材肥胖，影響的不僅僅是外在形象，更關係到身體臟腑狀況。而決定**成功與否的一大方面，就是飲食習慣。
瘦人平時的飲食習慣是怎樣的？
9樓：巜跑啊
我平時的飲食習慣，也沒有什麼特別的地方。
一日三餐，必點是準點準時吃的。很多人因為早上起不來，就自動把早餐給忽略了，兩頓當成一頓吃，午餐的時候就暴飲暴食，我就不會這樣，我睡到時間到了，就會自然醒，然後必然就會覺得肚子餓，當然就得吃早餐了。
一般吃早餐的時間我是在早上七點左右，一大碗白粥，加上鹹菜、雞蛋、肉鬆、油橄欖……這些配菜，簡簡單單的，就是乙份早餐。
至於城市人常吃的麵包牛奶，可能是飲食習慣問題吧，我自己並不是很喜歡……
而要知道，澱粉吃多了，也是會長胖的……
而午餐的話，一般就在公司裡面的食堂吃，因為跟同事一起合桌，所以菜色還不錯，一般是兩菜兩肉。不過實際上，吃得並不是很多，因為這些菜，有時候不合胃口，就不吃，勉強吃一些，然後回辦公室之後，還會自己衝麥片。
當然，如果菜色不錯的話，可以吃下兩大碗公尺飯跟不少的肉菜……對了，雖然我有些挑食，但是實際上，肥膩的東西，我並不是不吃，反而有時候廚房做的紅燒肉、梅菜扣肉……雖然看起來油油的，但是我乙個人就可以幹掉不少……
晚餐的時候，因為是在自己家裡吃，當然不會虧待自己，所以往往都是魚肉菜從來不缺，吃得飽飽的非常滿足。偶爾也會跟朋友約出去外面吃飯，吃得就比較雜了。什麼牛肉火鍋、魚生、壽司、水煮魚、……什麼好吃的，都會去吃，而這些食物，大多是高卡路里高熱量的東西……
我也不太明白，為什麼吃了那麼多，我也不太長肉……體質問題吧。
作為」正宗吃貨「的廣東人，作為擁有很多美食的潮州人，我們的宵夜也是非常豐富的，雖然很多人說晚上不能吃宵夜，會睡不著，會對腸胃不好，會長胖什麼的……
可是我從來就沒有這些避忌……反而是想吃就吃……
半夜十一點，專門開車去幾十公里外的地方吃魚生……
這些都是應有盡有，可能戒掉好吃的習慣，我就不會那麼窮了吧……
實際上，吃什麼，跟胖瘦的關係，不是必然的。
在人體能量攝入穩定的情況下，增加消耗加強運動，才能保持這樣的身材。
10樓：網友
世界上除了男人、女人依據性別來劃分人群，老人、小孩依據年齡來劃分人群之外的。今天我想跟大家聊一下以身材來劃分人群中的胖人和瘦人中的瘦人。
隨著時代的發展，現代人評判人的乙個重要依據就是顏值，顏值即正義也是現在大多所追捧的。由此我們對自己的身材也會有各種各樣的要求和標準。我們許多人不管男人和女人都希望自己的身材可以出挑一點，男人希望自己可以練出腹肌，女人希望自己可以擁有馬甲線。
但是現在大多數普通人連勻稱的身材都不能夠滿足要求！以至於我們對瘦子充滿了神秘感和好奇心。以自己身邊的朋友為例子今天咱們來談論一下這個問題。
我認為一般瘦子分為兩種型別：怎麼吃都不胖型、鍛鍊健身型。不是有一句話這麼說：
世界上有三種人眼睛怎麼看都不會近視，辣條怎麼吃都不會長痘，飯怎麼吃都不會胖。這種的確遭人恨！我身邊有許多朋友都是這種型別高挑的的個子不到一百斤，各種穿衣有範，夏天鎖骨蠻腰大長腿隨意秀。
這種人的飲食習慣就是沒有習慣，正常的吃飯甚至每天飯量頓數比誰都多，可是就是不長肉。應該都會長在個子上吧。我認為這種人可能是因為天生的基因還是怎樣總之是道謎題。
第二種型別的的就是鍛鍊健身型。本人的表姐雖然個子不高但是身材可以說完美。表姐平時就是乙個十分注重自己身材和身體的人。
表姐平時即使工作再忙都會有到健身房的習慣，每天晚上堅持著她的夜跑，總之她很享受流汗給她帶來的感覺。飲食習慣也是非常合理和健康的，我時不時還會注意一下表姐的食譜。早餐雞蛋牛奶麵包是必備的有時候會跟燕麥替代，有時候上午也會吃點水果。
午餐表姐就比較豐富了雞肉魚肉出現的次數比較多，剩下的就是各種各樣的清淡的蔬菜，再然後還會喝點湯什麼的。總之午餐表姐吃公尺飯相對較少從來不會喝混合的果汁和碳酸飲料零食之類的。至於晚餐對於表姐來說就相對比較不重視了就主要一湯類和水果為主，晚上不會過多飲食，主攻鍛鍊！
其實我一直挺佩服表姐，她似乎比平常人多了更多的自控能力並且活的充實健康。所以，胖子們我們所仰望的瘦子都是有所付出的！如果我們也想擁有出挑的身材，第一步發揮你的自制力！
如何** 這種飲食習慣居然能**
11樓：人生不易
飲食**法：
飲食**法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種**的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到**的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從一天到一週，從一週到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到**的目的，這中**方法快則七天見效，慢則1月見效。
另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
運動**法：
運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛鍊反而會適得其反，運動**法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨你要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候你現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地**，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最後的精準投籃，都是我自己的努力，所以運動**是乙個長期的過程，等你**之後一定要繼續堅持，否則會嚴重的**，像nba的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛鍊，很容易發胖，身材走樣。
你身邊的超瘦人士都有什麼飲食習慣
12樓：網友
本人就是乙個超瘦人士。我都可以算是有點營養不良了。我一公尺七二，男，體重才一百斤。頭放假來學校，努力長胖，本來一百零四，回家之後就變成一百了。對此我也很無奈。
對於瘦子來說，沒餓著就是吃飽了；對於胖子來說，沒吃飽就是餓著了。所以，檔敏銷瘦的人吃的都比較少。我們宿舍兩個都很瘦。
我什麼都吃，但是吃不多，可能有點厭食症。那個人是吧不吃菜，就愛吃肉，而且吃的也比較少。但是反觀我們宿舍那兩個胖的。
口口聲聲說**，但是吃的和我們一樣的東西。我們吃不完，他們吃不飽，還得接著吃我們剩下的，感覺食量很行遊大。。
我可能有些潔癖，比人吃的東西我一般都不會吃。但是胖的人什麼都吃，無論是上一頓的，還是別人剩下的，或者是別人剩下的上一頓的。剛上大學的時候，又一次宿舍吃東西沒有飯盆，他們就把洗臉的盆拿出來刷一刷，泡了一大盆方便麵。
當時我很震驚，而且隱約有點噁心。他們讓我吃，我說我接受不了。他們告訴我慢慢的就會接受的，接受這種集體的大學生活。
但是我想我這輩子可能都不會接受吧。。。
你會發現，長得瘦的人都不太會吃早飯。拿帆對於我來說，吃完早飯我就吃不進去午飯，一天的飯都會吃的很少。哪怕我一心想長胖，都還是吃不進去。
我不想長胖的時候，可以一天吃一頓。在家裡甚至可以兩天吃一頓，只要沒什麼太大的消耗的話。
總結的來說，瘦的人吃的次數少，而且食量都比較小。
中國各地的飲食習慣，中國飲食習慣的概括
一 海南 1 三條沙蟲一碗菜 去過海南的人都知道，這是海南人所特有的一種野味佳餚的戲稱。所謂沙蟲，是一種蠶科小動物，因其高蛋白 低脂肪，營養價值高，所以價錢很貴。海南人喜歡用三條沙蟲加上香菜進行紅燒，其味道鮮美，同時顯出此菜的檔次。2 三個老鼠一麻袋 這是形容海南的老鼠相當大，幾乎與江南的貓不相上下...
何為健康的飲食習慣，何為健康的飲食習慣？
一 按時吃飯 有條件的話少吃多餐 二 飯吃七分飽，切忌暴飲暴食 三 營養均衡，葷素搭配，保證身體內碳水化合物 蛋白質 脂肪 維生素等的合理需要 四 少吃甜食，少吃油炸食品，少吃動物內臟 少吃過鹹 過辣 過於刺激的食物 五 少吃零食，水果與主食相差半小時以上 六 每天喝八杯水以上 七 不吃含防腐劑 色...
印度南北方的飲食習慣，印度人的飲食習慣是什麼？
飲食習慣南北方有很大差別的。印度的北方人以小麥 玉米 豆類等為主食，尤其喜歡吃一種叫 恰巴提 的薄面餅。南方和東部沿海地區的人們以大米為主食，愛吃炒飯。喜歡吃帶有辣味的 伴有咖哩的食物。最大的特點就是咖哩 手抓飯。他們不用筷子之類的東西的 而且是一堆飯一家人一起伸進去抓。很少有湯 印度人吃飯不用刀或...