1樓：剛剛美食說
可以多去吃一些海帶，白菜，胡蘿蔔，西葫蘆，菠菜，這些蔬菜裡面都可以清理人體腸胃裡面的熱度，而且還可以防止便秘，會讓人的**也變得特別的好，保持血糖穩定，所以可以有效的去排毒。
蔬菜，並不像糧食作物(公尺，面)那麼單一，人們擁有 歷史時間攸久的適應能力。而蔬菜的型別多種多樣，對人會的口味和身體素質的適應能力是『各有不同』的。某一人就算是最喜歡吃哪一種蔬菜也不適合常常過多地吃，如果特殊乙個蔬菜常常吃多了，一般會吃有問題來的，比如，則毀『紅蘿蔔』算得上營養成分較高的蔬菜之一，其口味和身體層面也適應能力比較廣泛，但如果長期性過多地服用多了，會造成胡羅卜素過勝，對身體不好。
因此提議最好把各種各樣蔬菜配搭或常常交替吃，就可以替換口味又有利身體身心健康。
蔬菜中含有維他命及礦物，是大家身體之中每日都需要攝取的必需營養元素，並且一日三餐，頓頓都需要有蔬菜！蔬菜中的膳食纖維素合理的調整腸道蠕動，改進嚴重便秘狀況，預防高血壓等慢性疾病；綠葉子蔬菜中特有的綠色植物化合物——原花青素，具備抗氧化性，延緩衰老等養顏美容作用，尤其合適追求美麗人員服用。
西蘭花，蕹菜，薺薺菜等蔬菜上都帶有較多的草酸。草酸也是身體維他命c的一種新陳代謝物質，當甘氨酸空氣氧化脫氨轉化成乙醛酸後，如進一步新陳代謝便可最新動態在空氣氧化轉化成草酸。草酸雖本身沒有毒***，但嫌盯並過多的草酸卻可以在人的腸胃內和鈉離子融合，產生不可溶鈣質，不僅巨大地危害了鈣的消化吸收，長期性累積還有可能會產生尿道結石，危害身體健康。
蔬菜是對大家身體身心健康十分關鍵的一類食材，它可以給身體給予各種各樣必不可少的維他命，礦物，膳食纖維素，還很有可能帶有一些能具有防止慢性疾病功效的健康保健化學物質，而發熱量又較為低，芹跡因此是一種非常不錯的食品類，是身心健康膳食結構裡不可缺少的關鍵成份。
2樓：創作者
韭菜，豆芽，芹菜，油菜，胡蘿蔔，木耳，海帶這些蔬菜都是可以有效排毒的，對身體的好處是非常多的。
3樓：浩海永寧
我覺得可以吃蘆筍，西蘭花，小白菜，菠菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，這些蔬菜可以有效的排毒。
4樓：劉心安兒
可以多吃西侍歲雹蘭花，白菜雀廳，油麥菜，生菜，茼蒿，娃娃菜，還應該多吃茄子，豆角，土豆，南瓜，紫薯，一定老帆要多喝水。
5樓：慧礃85舊w硿
多吃西蘭花捲心菜生菜生菜菊花小白菜，還要多吃茄子豆類土豆南瓜紫薯，一定要多喝水。
吃什麼水果蔬菜可以可以排體內的毒素
6樓：亮亮品美食
人們的中森體內都會有許多毒素存在，導致人們生病或是臉上有雀斑，這都是由於人們沒有及時清除體內毒素導致的，下面為大家介紹下清除體內毒素的蔬菜水果有哪些？
清除體內毒素的蔬菜水果。
一、蘋果。蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
清除體內毒素的蔬菜水果。
二、黃瓜。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；而且，黃瓜還能抵制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統非常有益。
清除體內毒素的蔬菜水果。
三、荔枝。荔枝是排毒養顏的理想水果，能夠改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，使**細嫩。
清除體內毒素的蔬菜水果。
四、蜂蜜。含有多種人體所需的氨基酸和維生素，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
清除體內毒素的蔬菜水果。
五、茶葉。茶葉中的茶多酚、多糖和維生素c都具有加快體內有毒物質排洩銷培攜的作用。常坐在電腦旁邊的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生的不良影響。
清除體內毒素的蔬菜水果。
六、牛奶和豆製品。
它們所含有的豐富鈣質是有用的「毒素搬運工」。
清除體內毒素的蔬菜水果。
七、蘿蔔。味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。尤虧伏其胡蘿蔔是有效的解毒食物，它含有的大量維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
關注微博；果香誘人啊。
7樓：桔杏醫生
水果和蔬菜一起吃可以起到排毒作用嗎？營養專家告訴你原因！逗枯歡迎評論、判蠢**或私信交流，為了您和家人的健康我們一直在掘指陪努力。更多健康內容請關注：桔杏醫生。
多吃蔬菜對身體有好處嗎？求大神幫助
8樓：柳白凝
吃蔬菜的5大好處 好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。 好處2 維生素最佳** 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素a和維生素c就越多。
另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要**。 好處3 增加飽足感 蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。 好處4 整腸健胃，調整體質 蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。
現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
經常吃哪些蔬菜和水果，可以提高身體的免疫力呢？
經常吃一些富含有維生素c的水果，能夠提高免疫力，比如最常見的有西瓜 獼猴桃 櫻桃 菠蘿 橘子等。因為這些水果含有豐富的維生素c以及鈣 鎂等微量元素 胡蘿蔔素，能夠提高免疫力，增強體質，增加抗病能力。還有藍莓含有一定的花青素，能夠消炎殺菌。適量吃些胡蘿蔔 白蘿蔔和蘑菇，也都能很好的增強機體的免疫力。你...
我們常吃的生菜是什麼蔬菜的變種，我們經常吃的生菜其實是什麼蔬菜俗稱
草倉好帥 萵苣萵苣 學名 lactuca sativa linn.是菊科，萵苣屬一年生或二年生草本。高25 100釐米，莖直立，單生，基生葉及下部莖葉大，不 倒披針形 橢圓形或橢圓狀倒披針形，頂端急尖 短漸尖或圓形，無柄，圓錐花序分枝下部的葉及圓錐花序分枝上的葉極小，卵狀心形，無柄。頭狀花序多數或極...
苦瓜你經常吃嗎？苦瓜對身體有哪些好處？
經常吃，因為可以下火，還可以消炎，可以對身體有著非常好的幫助，並且可以預防一些小疾病，而且會讓自己的頭腦更加清醒，讓自己的血液更加通暢。還可以防止感冒。還可以 便血，牙痛，中暑，痢疾。眼疼。惡瘡。相處起來很苦，但是功效還是很多的。可以清晰明目，也可以壯陽。並且可以補充一些蛋白質，提高免疫力。我經常吃...