1樓：容穎卿封畫
肥不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥猜攜胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很穗櫻伏差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳。
繩，會讓你有意想不到的收穫頌枝。以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。不傷害身體，效果非常好！
2樓：波素琴巨集君
我給你介紹乙個**方法吧。
**乙個星期可以減5斤左卜滑右，絕不**。
早上起床先喝杯茶葉水，然後。
喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個。
麵包中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分桐弊棗就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持乙個星期就。
可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。
祝你早日成功哦。
謝謝採局拆納！
3樓：鮑墨徹貿丙
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少，早上起來跑步，繞300公尺的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想**不吃飯的人殲雀塵是最傻歲櫻的~不過也不能多吃。
請勿抄襲本人氏禪答案。
4樓：帖讓倪歌
堅持吃三天水果，餓了就吃，過段時間在重複。
我想** 主要減手臂跟肚子上的贅肉 有什麼有效的方法嗎
5樓：諸葛夏佘靜
用**藥是個不錯的選擇，現在的**藥很多，應接不暇，讓消費者擔心的事害怕其中有什麼***，所以**藥雖多。敢買的很少，我當初120斤，我想過很多種辦法**，什麼運動啊，節食，但都沒有達到我想要的效果，後來我沒辦法，只好壯著膽子去打聽**藥，後來聽朋友介紹一種叫美姿**膠囊用1個多月減了15斤多，我特別開心。更讓我滿意的是我剛開始擔心的***沒有出現。
6樓：李良劇環
應該健康**，而且不容易**。
1、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
手臂和肚子上的肉怎麼減比較有效？
7樓：松秀英喬霜
第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做。
這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做。
四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.
再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於。
緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於。
緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。經典百合**膠囊，對這種區域性**效果非常的好。你也可以試試看。
肚子上的肥肉用什麼方法減掉最科學,最有效
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的 心腹 之患。因此，當腹圍在90 100釐米以上或腹圍與臂圍的比值女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效...
有什麼方法能減去肚子上的贅肉，每次長胖都只長肚子，好煩人，有沒有什麼高招！！救救急
樓主好 肚子上有贅肉，是絕大部分美眉為之困擾的難題，還請樓主耐心對待，不要焦慮。在咱們中國，楊柳小蠻腰一直為大家所崇尚。我也因為過年吃的太多，肚子胖了一圈，無比煩惱。但是，現在恢復了，向樓主說下我的辦法。一，三餐有規律，晚飯要節制，儘量提早吃，少吃。記得晚上水也要少喝。二，午睡，晚上睡覺前，按摩肚肚...
肚子上的肉很多！有什麼好的方法可以減掉
嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道 稀釋血液的黏度 降低血壓，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料 喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做深呼吸，儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微...