1樓：網友
真羨慕，我這還減腿呢。
如何讓大腿胖一點
2樓：理想很豐滿
塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡後 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方 3.
大腿只需拍打內側 4.拍打腹部時要在飯前一小時，飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後，才不會有傷害) 注意事項 **，其實不難，只要注意： 1.
絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4.
減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可) 5.公尺、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺，但應儘量減少 6.食物之烹調，減少用油 7.
請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！
是否可以解決您的問題？
3樓：迷你世界琪琪姐
大腿內側最容易長出贅肉，擠得走路都難受，而且一旦內側贅肉多肯定會影響腿型，下面2個專門塑形大腿內側的動作分享給大家，天天堅持練2個星期就有效果了呢。
4樓：喻弘圖
練腿，上大重量，幹就完了，奧利給。
如何鍛鍊讓大腿變瘦
5樓：中國農業出版社
首先，美國運動醫學學會的研究表明，脂肪的動員和代謝是乙個全身的過程，區域性針對性的減脂很難實現。因此，即使是單純的瘦腿，也應該進行長時間、中等強度的有氧練習。每週3次以上，每次40分鐘以上的游泳、慢跑、自行車、快走都有利於減少人體的體脂含量。
但是，眾多女性所追求腿部變細，並非單純的減少大腿的皮褶厚度，而是優美的腿部線條。腿部線條的塑造要求皮褶厚度不能過大，進而顯示出腿部肌肉的形態。完美的腿部肌肉形態要求進行一定量的肌肉力量訓練。
推薦進行伸膝、屈膝，大腿內收、外展等動作，每週3～5次，每次3組，每組20個左右。
除此之外，訓練後應該重視肌肉的牽拉。瑜伽練習有利於腿部肌肉線條的塑造，針對每個肌肉設計牽拉動作，每個動作持續15秒左右，2組即可。有效的牽拉對於優美的腿部線條至關重要。
6樓：仁青棉棉
鍛鍊會長成肌肉的，用下瘦腿霜吧，我也在用，效果滿意哦。
怎麼樣才能讓腿變又瘦又長
7樓：火女卡見到你
只有乙個辦法，就是跑步。
大胖腿要怎樣才能變成瘦腿
8樓：
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
腿不直，怎麼可以讓腿變直，怎樣可以讓腿變直一點
修長 1 負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上 如沒有，可以雙手交叉報於胸前 然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。2 箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。3 拉伸動作。直立，雙腿併攏，然後用左...
怎樣讓自己吃胖，怎樣才能吃胖
怎樣才能吃胖 快速的自然的健康的 給你支招 是不能急的。要養成健康的生活習慣。要有恆心 飲食配上運動等於成功！1 不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2 每天保證八小時的睡眠。3 晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4 適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！至於運動呢 1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提...
為什麼壓力會令人變胖？ 100，壓力會讓人變胖嗎？
從生理機制上來看，人在短時間壓力面前，腎上腺激素分泌增加，身體處於一種亢奮 激動或者說迎戰的狀態下，此時人的食慾是抑制的狀態，自然各種美食不會出現在我們腦海中。而在長時間壓力下，身體的另一種激素 皮質醇分泌量會增加，皮質醇會導致身體血糖升高，人對食物的慾望增加，胃口大開，忽略了保持良好身材的重要性。...