1樓：請用膳吧
教你如何長腔緩橋掘高伍消模。
2樓：使用者名稱用
長高的辦法可以有增加運動、增加營養以及飲食要求，具體詳情如下：
1、增加運動：
在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，乙個洞襲星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球知知、羽毛球等運動來達到長高的效果。
2、增加營養：
在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選擇多吃一些優質的蛋白質食物，因為多吃優質的蛋白質食物不僅可以促進肌肉的生長，也會讓身體的各個方面都會有一些提公升，一般常吃的優質蛋白質包括牛奶、雞蛋、雞胸肉、牛肉、豆腐等，這些食物都會對長高有較好的幫助。
3、飲食要求：
要想長高，在吃飯方式上也是有訣竅的，在吃晚飯的時候一定要儘量的少吃飯，要保持低血糖相對來說比較低的狀態，因為在低血糖的時候可以在夜間促進生長激素的分泌，所以儘量保持低血糖相對較低的狀態，從而促進生長激素的分泌，達到長高的效果。
除了以上的情況，還有一點需要注意，人體的身體長高的年齡段一般到十九歲左右，這納猛兄個年齡段是能讓身體長高的**年齡，如果錯過了，骨骺線閉合的話，一般就不可以自然長高了。
如何長高的技巧
3樓：網友
在骨骺線沒有閉合的情況下，長個子的方法有補充營養、多曬太陽多運動、保證充足睡眠、保持良好情緒等。
1.補充營養：
家長應保證孩子充足的營養，包括蛋白質、多種維生素以及鈣劑，可選擇牛奶、豆製品、蝦皮等。
2.多曬太陽多運動：
曬太陽能促進人體維生素d合成，有利於骨骼發育，積極鍛鍊多運動，如籃球、游泳、慢跑等，可促進骨骼生長。
3.保證充足睡眠：
作息要規律，早睡、早起，生長激素在晚10點以後，睡眠狀態下分泌達峰值，假如孩子休息過晚，可造成生長激素分泌量減少，影響孩子身高。
4.保持良好情緒：
良好情緒能促進神經內分泌激素的正常分泌，繼而促進生長發育。此外，身高還和遺傳、疾病等因素有關，如果身高明顯異常，需要就醫，排除病理性因素。
4樓：使用者名稱用
長高的辦法可以有增加運動、增加營養以及飲食要求，具體詳情如下：
1、增加運動：
在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，乙個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球、羽毛球等運動來達到長高的效果。
2、增加營養：
在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選擇多吃一些優質的蛋白質食物，因為多吃優質的蛋白質食物不僅可以促進肌肉的生長，也會讓身體的各個方面都會有一些提公升，一般常吃的優質蛋白質包括牛奶、雞蛋、雞胸肉、牛肉、豆腐等，這些食物都會對長高有較好的幫助。
3、飲食要求：
要想長高，在吃飯方式上也是有訣竅的，在吃晚飯的時候一定要儘量的少吃飯，要保持低血糖相對來說比較低的狀態，因為在低血糖的時候可以在夜間促進生長激素的分泌，所以儘量保持低血糖相對較低的狀態，從而促進生長激素的分泌，達到長高的效果。
除了以上的情況，還有一點需要注意，人體的身體長高的年齡段一般到十九歲左右，這個年齡段是能讓身體長高的**年齡，如果錯過了，骨骺線閉合的話，一般就不可以自然長高了。
如何長高快，如何長高的科學方法
多運動，吃好點，要有一個良好的生活習慣。經常蹦蹦跳跳多吃水果蔬菜。如何長高？如何長高，我來回答你吧，上年的我還是170公分，假如身髙不足，即便臉蛋兒長的再好，也很難給人非常好的苐一印像。針對像我這類身髙不足的人而言再漲個幾釐米，是自身蕞大的心願。不清楚怎麼做能迅速長個子，何況我還二十五了，自打在柏渡...
什麼方法可以快點長高，什麼方法能夠長高
補鈣，多吃飯，吃麵條，鍛鍊身體 什麼方法能夠長高 合理膳食，營養全面，晚上10點睡覺早上6點起床，參加體育鍛煉，慢慢就有效果 多鍛鍊啊，你現在多大 有什麼方法能快速長高？快速增高？你有增高的想法，這固然是好事。但切記 做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是...
長高最好的方法是什麼，長高的方法有什麼？
不要讓身高侷限了你的眼睛 一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。長高的最好方法是什麼啊？前段時間有瞭解到 谷允兒的成功長高之路 這篇文...