1樓：網友
~懸垂：在單槓或自己另外還可以通過補充適談譁沒當的營養素來治蘆餘療營養不良，營養素nutriment中的[鈣][磷][鋅][賴含納氨酸][維生素d][rnadna][dna]及30多種人體必需的氨基酸和微量元素的細胞組成成份與人體骨骼細胞相同，所以它能最大限度地有效補充人體長高所需要的全部基因活性營養物質。營養素中含有十分豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長因子群。
的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。
每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效！特別方法：
如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國蒔特邇，是很好的，想長得更高的朋友不妨一試。它有助於人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，可是呢！這個有點貴就是了。
增高方法 可以告訴我怎麼做嗎
2樓：匿名使用者
●慢跑5~7分鐘，並做柔韌性和伸展性練習，如劈腿、擺腿和抖動。
單槓懸垂，每次持續20秒鐘，連做10次，也可做負重懸垂練習。
跳起摸高處目標10次，儘量高跳。
靜力牽引，睡覺前用固定在床尾皮條一端系在足上，另一皮條的兩端與床頭相系，形成一環狀，並套於上肢腋下，靠皮條的張力牽拉，利於長高。
游泳、跳繩、球類運動配合鍛鍊。
增高方法，你們都是怎麼做到的
3樓：宇宙外的三道題
打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。
尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高。
睡姿要規範。
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
早晚睡前一杯牛奶。
千萬別讓肩膀被壓迫。
不能讓肩膀被壓，比如書包，比如背重的東西。這個長身體的孩子最有感覺了。老是被壓，後來就在這麼吃都長不高的。
定期參加戶外運動。
要均衡營養。
身高這個問題，不是說你要偏食，一定要均衡營養，也就是說上個月他在長胳膊，下個月就有可能在長身高。總之，你不知道他何時要來長身高。
4樓：網友
多喝牛奶。多曬太陽。多睡覺。
增高方法;我該怎麼辦啊?
5樓：
~很多原因讓我們與高一點兒的心願落空！比如，如果食物中鈣供給不足，嬰幼兒就會發生軟骨病，學齡兒童就會長不高。所以，飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其製品、芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。
新增適量鈣質和魚知鏈弊肝油，對增長身高有一定好處。提倡多到戶外活動曬太陽，因陽光中的紫外線，能使**中的脫氫膽固醇轉化成維生素d，而有助於鈣的吸收。提倡少吃糖類糖吃多了容喚讓易影響食慾，使進食量減少，勢必影響營養素的吸收。
而且糖過多時，體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多，這就需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨骼的生長。另外茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與鈣結合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用，因此食用時應注意方法。總之，為了獲得長身體的充足營養，一定要吃好、吃飽，並注意多樣化的食譜，重視食物的色、香、味、型和營養搭配，採取多種食物混合，以達到食物的互補作用，使身體獲得各種必需的營養素。
要糾正孩子偏食、挑食等不良習慣。還要多運動、積極參搭族加體育鍛煉，這也是促進長高的重要因素。此外，要注意心理健康，因為心靈創傷、精神緊張、情緒壓抑，都會引起內分泌失調，影響孩子生長發育和身高的增長。
溫馨提示：我們完全可以通過現代生物技術手段來突破遺傳障礙促進人體分泌生長激素，而達到快速增高的目的。英國蒔特邇，這個真的很好！
它可以改善營養流失造成的骨生長緩慢的等等問題。讓我們不再因為矮小而困擾！它的缺點嘛，挺貴的啦！！！
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