1樓：亦江子
養生根本是調養精神。
調養精神是養生輪碰壽老之本法、防病治病之良藥，要心胸開闊，勿惱勿火，少私寡慾，養心斂私。不懂得調養精神，單靠飲食營養、藥物滋補，難以達到健康長壽的目的。
再簡單地說來，養生最核心的是三養：養心、養脾胃、養腎。
1、養心。俗話說「藥補不如食補，食補不如神補，神補重在養心。百歲健康老人的生活方式多種多樣，可說是五花八門，但共同特點都是心胸開闊，心地善良。
火怒傷肝，懊惱傷心要心平氣和，從容面對。要發火時不放用理智控制一下，試一試推遲5秒鐘發火，很多火就發不起來了。具體的做法包括幾個方面：
1）清靜養心：靜心能使人長壽，可通過各種「入靜保健法」來做到。孫思邈提出的「自治、自克、自悟、自解」，是指善於排解，自我心理調節，以達到氣靜神定。
另外，也可以培養各種興趣愛好，如：書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽**、跳舞、散步等方法，控制情緒。
2）良好心態：「七情太過生百病」，七情是怒、喜、思、憂、悲、恐、驚，若七情反應過於強烈持久，也會引起疾病，如何保持良好心態呢？邱健行說，良好的心態最重要的一條為知足常樂，童心不泯。
跟孩子一樣最碧耐容易滿足與快樂。人說六十耳順，到了一定的年齡，修行成熟，沒有不順耳之事。凡事順其自然，無論聽到什麼，收得起放得下，別太敏感。
2、 養脾胃中醫認為，人體的氣血是由脾胃臘慧談將食物轉化而來，所以脾胃是後天之本。然而，生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能傷及脾胃。所以，養生要注意養脾胃，欲想脾胃健旺，關鍵在於重視飲食習慣與適量運動。
飲食有節：過飢過飽，食無定時均易損傷脾胃，脾胃一傷則諸病叢生。每天一日三餐，七八分飽即可。
養生的關鍵在於什麼？
2樓：花椒科普
現在越來越多的人在意養生了，尤其是新冠疫情持續了三年；到最關鍵的時候才發現，同樣的病毒，拼的是個體自身的免疫力，所以養生越來越被大家所重視。
什麼才叫養生？
扎一針一天有效的叫做激素，幾天見效的叫做藥，堅持乙個月、半年、一年；沒有任何***才叫養生。
治病花錢，錢是廢紙；養生花錢，產生價值。花錢養生的人，會慢慢獲得健康和幸福。花錢治病的人，慢慢錢沒了，幸福沒了，同時永遠離不開病痛的折磨。
人有三百六十節，當天之數。形體有骨肉如地之厚，有孔竅血脈如川穀也。多食甘者，有益於肉而骨不利；多食苦者，有益於骨而筋不利；多食辛者，有益於筋而氣不利。
那麼養生的關鍵是什麼？除了吃喝玩樂要科學、要適度，還有規律的睡眠，適量的運動等，科學的生活方式確實能養生。但很多人不知道的是，養生最關鍵的是解決情緒化的問題。
七情內生，內在的這些情緒的表現，是導致我們產生各種疾病的最直接的因素。
如果這些情緒化的表現是短暫的，它所影響的只是一些表面表淺的一些病變；但如果這些情緒化的東西是長期的，那就非常麻煩，它會影響形成各種的慢性病。如果人的情緒化的表現就是波動性非常大，經常會處於這樣情緒化的狀態，那麼一生就會產生一系列的慢性病；尤其是生活中看到很多女性生悶氣、情緒波動比較多等等，往往就會得許多**病，嚴重就是腫瘤之類的重症。
所以與七情內生相反的，那麼就是我們平常所說的；就是保持平和的心情，保持波瀾不驚的，寵辱不驚的這樣的心境。
波動性不大，這樣的心境，對健康是非常有利的。所以說養生，它的乙個基本的原則，就是人的情緒化反應不能非常強，必須解決這個問題，這個問題解決不了，你吃各種養生的東西基本上是沒多大作用的。基本沒多大作用，不能說一點作用都沒有，但基本都是隔靴搔癢。
所以就有了這句話：人生不能靠心情活著，而要靠心態去生活；如果你成為不了心態的主人，必將會淪為情緒的奴隸。從養生的角度來看，不僅如此；心態、情緒也決定了人的身體素質和生命質量，共勉！
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1.藕汁蜜露 鮮藕汁100 150毫升，加入蜂蜜30克，調勻飲服。適宜肺熱咳嗽 咽乾喉痛 鼻出血者食用。2.蜂蜜雪梨水 雪梨1 2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許涼開水，用文火隔水燉約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨。可緩解秋燥引起的口渴 咽乾等症。3.香蕉蜂蜜粥 大米50 ...