1樓：寥a畚祽
中年人日常生活中，像是抽菸喝酒這類生活習慣，銀銀滲都會導致我們的血管出現彈性減少，脆弱程度增強的情況，還會讓血液變得黏稠，影響血液迴圈的速度。所以我們要戒菸搏緩酒，減少香菸中尼古丁、酒精中的甲醛對我們身體的傷害。同時還應該要多運動，因為這樣能夠促進血液迴圈，減少出現膽固醇堆積在血管中的情況。
有專業的產品嗎？
另外，鋒脊中年人搭配舒百寧納豆紅曲膠囊，儘早調節血脂水平，才能有效預防心腦血管問題，更好地養護身體健康。
2樓：帳號已登出
病情分析：老年糖尿病的**方法有以下幾點：1、最基礎的還是飲食**，對於老年糖尿病來說，應該更加註意飲食的調節，叫平衡飲食，並不是限制飲食，所以很多老年糖尿病對飲食限制的太嚴格這個是不應該的，要注意飲食的平衡，保證足夠的熱量。
2、運動，老年人運動肯定比年輕人要少，所以對於老年糖尿病患者應該適當的增加一些力所能及的運動，尤其是在餐後兩小時左右的時候，應該適當的散步或者是做家務等一些滾鍵顫力所能及的活動，可以適當的消耗一些血糖。3、藥物**，對於藥物**，老年人一般要選用一些比較安全的藥物，老年人的**原則是安全第。
一、有效第二，所以在選擇藥物的時候更注重安全性，要防止低血糖的發生，所以一般會選用一些比較安全的藥物，比如二甲雙胍、伏格列波糖亮孫、阿卡波糖等這些藥物都相對安全不會有低血糖的發生，如果控制不好也大敗可以選擇一些快速起效的促泌劑或者速效胰島素之類的藥物來協同**老年糖尿病。
3樓：天天向上阿婭
高血脂的患者除了服用藥物外，還可通過生活和飲食的干預來降低血脂，具體情況如下：
一、調整生活方式：
1、飲食調整：飲食應清淡，菜中需儘量少放油，平時還應較少脂肪含量、膽固醇含量較高的動物內臟，以及動物脂肪類食物；
2、適當運動：應積極進行適雹亂當體育運洞肆陵動，控制自身體重，並消耗體內儲存的血脂，使其保持乙個動態的平衡。
二、專科治納戚療：
若患者在調整生活方式後血脂控制效果依然不佳，則需進行專科**，在專業醫生的指導下，根據導致血脂公升高的原因，採取對症的**措施。
1、低密度膽固醇公升高：可使用他汀類的藥物**，如夜間服用阿託伐他汀、瑞舒伐他汀，或口服依折麥布等抑制膽固醇吸收的藥物，以降低體內血脂；
2、甘油三酯高：應服用貝特內的藥物控制血脂，包括非諾貝特以及力平之。此外飲酒、血糖過高、甲狀腺功能亢進等因素，均可導致患者的甘油三酯公升高。
所以除用藥**外還需積極控制誘發因素，如戒酒、限酒等，使血脂處於理想水平。
中年人做什麼運動降血脂最有效呢？
4樓：網友
中年人平時可以多做一些慢跑的運動，這樣降血脂最有效騎自行車。騎自行車時不必負擔自己的體重，運動時膝蓋的負擔較小，因此也是一種比較適宜的能夠降低血脂的運動。
除了運動，在飲食方面，不但要進行量的控制，還必須進行質的調整。要儘可能地控制攝取油炸、油炒食物，推薦多食蒸、煮食品，同時搭配舒百寧納豆紅曲膠囊。
最後經常熬夜，睡不夠對於身體傷害是很大的，對於穩定血脂也十分不利。所以要養成規律的睡眠習慣，保證充足的睡眠，這樣才有利於身體修復和排毒，提高身體的代謝能力，讓血液中的脂質更快地被排出去，維護血脂的穩定。
5樓：網友
中年人做什麼運動降血脂最有效？我認為一般九年中年人做一些快走運動，可能降血脂藥是最有效的吧。
6樓：網友
中年人一般快步慢行進行交叉進行，一般來說降低血脂還是最有效的。不過一定也要注意飲食的搭配。
7樓：網友
每天慢跑4500公尺到5000公尺可以降血脂 速度以心跳加年齡不超過170就合適 如果身體素質不好快走也行。
8樓：罒強丨丨殘罒
粘人做什麼運動降血脂最有效的中年人做肘部運動邁開腿是最好的降血脂的運動？
9樓：草又考砸了
騎自行車，騎自行車的時候，不用負擔自己的身體體重，運動時候的膝蓋負擔比較小，所以也是一種比較適合能夠降低血脂的運動。
10樓：網友
中年人做什麼運動降血脂最有效？中年人應該是跑步，這個運動對於中年人來說，降血脂是最有效的，而且是慢跑，這樣對身體也比較好，這種運動。
11樓：優無時
有氧耐力運動是改善血脂的最佳運動形式。脂肪是身體中最高效的能量儲存庫，而這一能量的利用主要是通過有氧耐力運動。在長時間耐力運動中，人體大量利用脂肪**能量，使血液中甘油三酯水平下降。
同時，長時間運動導致身體的消耗增加，恢復過程中也需要消耗膽固醇。
12樓：善馥
中年人做什麼運動，降血脂最有效了？如果中年人想叫學者的話，最佳的運動就是走步。快走！
一定要怎麼看了？這樣才能達到目標。堅持。
血脂就會慢慢的降下來。但是一定要加上。吃藥。
13樓：花幾重開
好，高血脂多飲飲食不節，不良的生活習慣等因素誘發的。在藥物**上建議使用非諾貝特或者安妥明進行**較好，要多吃瓜果蔬菜補充維生素，不要使用油膩食物，養成每。
14樓：自律孤島
運動確實利於控制血壓、血糖、血脂，當然運動對於控制血壓。
15樓：小楠講知識
散步還能有效地降血脂，預防動脈硬化和冠心病的發生。. 每次散步30分鐘，或每日至少走3千公尺，並以輕微出汗的速度進行是一大訣竅。. 剛開始走10分鐘即可，一兩週後，可延長半小時，並逐漸增加散步的速度。.
根據個人情況，一天的運動量可以分成3次。
16樓：匿名使用者
時間真的很好，讓痛的不再痛了，讓放不下的放下了，一切我都看清了。只是偶爾還是會不小心發呆，不小心想起，不小心淚流滿面。但我已經能接受這個事實，你已經和時間一起，都過去了。
17樓：在晉董狐筆
你好，我覺得中年人跑步和跳繩最容易降血脂，很有效果。
18樓：馬叉
因為不同的年齡段都有相對的最大的心率，就是滿負荷，運動要達到你的最大負荷心率的70%到80%，是比較好的。還有一種說法，是從運動的時間定的。分類不同，表達方法不同，但是有乙個共同的，就是要堅持 要持之以恆，總之是要動。
高脂血症也很難**，所以不要說一門心思，依靠藥物，因為隨著老化，病只會越來越多，代謝的功能、腦功能，只會越來越差，所以最終要靠自己，而且要有與病共處的這種心理，要學會與疾病，或者說是危險因素和諧相處，但是與它共處的度得調整好，心態得保證好。
19樓：小七七七七七七七
所以說，登山是戶外活動中最能降脂**的一項運動。. 但患有關節疾病的患者和老年人不宜登山，注意保護關節。. 4.
游泳。 游泳可以有效地消耗人體熱量，運動和生理學者測試表明：若在水中游100公尺，可以消耗418千焦熱量，相當於陸地跑400公尺，或騎自行車1000公尺。.
長期游泳，能增強心臟的收縮力，使血管壁厚度增加、彈性加大，脈搏的輸出血量也會隨之增加，從而鍛煉出一顆強而有力的心臟。. 此外，游泳時水的浮力、阻力和壓力對人體是一項經濟實惠的全身按摩，還能起到健美形體的作用。. 如果游泳方法得當的話，對高脂血症患者的健康改善要超過其他運動。
20樓：喲好吃
耐力性是防治血脂異常的有效方法 走、慢跑、走跑交替、騎自行車、上下樓梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持續一定時間的健身性運動，
21樓：二又飯
能有效的減少脂肪肝，預防脂肪肝。 高血脂症患者在飲食上低脂、低熱量。比如紅燒肉、..一定要長期堅持運動才可以起到降血脂的作用。
22樓：啦啦啦啦咔咔
游泳運動是大多數人認同的一種**降脂的運動專案。
23樓：哎呦知識生活
一、耐力性運動是防治血脂異常的有效方法 走、慢跑、走跑交替、騎自行車、上下樓梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持續一定時間的健身性運動，都屬於。
中醫如何降血脂好呢？有什麼好方法呢？
24樓：帳號已登出
而高血脂對健康的危害非常大，沒有及時**可引發高血壓、中風、動脈硬化、脂肪肝等疾病，因此一旦出現血脂高這種情況就要儘快採用有效的方法進行調養和**。
25樓：帳號已登出
中醫如何降血脂好呢？有什麼好方法呢？久病或者先天稟賦不足導致血液粘度增大，血液迴圈差，腦部供血不足，因此頭暈，全身乏力，口乾舌燥建議給予補氣血，養血降低血脂藥物如血脂康膠囊，辛伐他汀。
中年女性如何有效降血脂呢？不容易發胖的那種？
26樓：網友
中年女性如何有效降血脂，最好從飲食上注意，可以多吃能輔助降血脂的納豆，豆腐福袋就是可以往裡面加東西的空心豆腐，加入後用繩子綁起來。而納豆福袋就是把納豆剁碎之後，加入白砂糖、味增芝麻油、日式芥末一起放到豆腐福袋裡，之後還要加入花生和山藥泥，然後放到油鍋裡炸，就成了納豆福袋。而且納豆脂肪含量低，中年女性吃了也不容易發胖。
當然，如果搭配舒百寧納豆紅曲膠囊一起吃，再配合適當的運動，促進血液迴圈，有助於降血脂。
27樓：天天向上阿婭
降血脂一般都是通過：第。
一、飲食以及生活習慣的改變。在飲食方面，一定要注意清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，堅決不要吃太油膩的食物，也不要攝入太多的鹽。多吃芹菜、菠菜、胡蘿蔔，水果多吃獼猴桃、柚子、蘋果、香蕉，能夠起到一定的降血脂的作用。
一定要適當的鍛鍊身體，根據自己自身的條件，進行鍛鍊。通過鍛鍊能夠加快血脂的代謝，有利於促進血液迴圈。另外一定要戒菸限酒，也非常的重要。
第。二、採用藥物。如果通過飲食以及生活習慣的改變，血脂仍然偏高，就需要選擇藥物。如果是膽固醇公升高為主，就要選擇他汀類藥物，像阿託伐他汀、瑞舒伐他汀。
如果以甘油三酯公升高為主，就要選擇非諾貝特的藥物，比如力平之。但如果兩者都公升高，需要服用兩種降血脂的藥物。一定要定期的複查，將血脂儘量的控制在正常範圍，才能夠減少心腦血管疾病的發生。
28樓：網友
1、飲食控制、運動：對於女性，中老年女性體重增加容易引起肥胖，伴有血脂增高，應控制飲食並進行運動。甘油三酯高與進食有很大關係，如喝湯多、食物油膩、喝酒都會引起甘油三酯公升高，進而引起血脂公升高，應控制飲食，同時積極運動，讓血脂降下來；
2、藥物控制：降脂藥物主要有他汀類、抑制膽固醇合成以及從腸道抑制膽固醇吸收的藥物，如煙酸、依折麥布等。如果運動、飲食控制以後，1-3個月血脂仍高，需要到醫院進行血脂**。
根據血脂水平和患者身體狀況，請專科醫生合理選擇藥物。
29樓：一霎間妒詞
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。
30樓：網友
想有效的話，建議去看醫生吧，別亂弄藥吃。
怎麼能快速降血脂？快速又健康的方法有嗎
31樓：小山村情懷
1、飲食控制：低脂飲食，少吃含脂類較高的食物，比如動物內臟、大量堅果。喝牛奶時也建議選用脫脂牛奶或低脂牛奶，減少脂類攝入；
2、尋求藥物幫助：目前有很多藥物都可以用來降低血晌並脂，但是要分清楚，血脂是乙個籠統概念，其中分有很多內容，應確定是甘油三酯高還是膽固醇高，不同公升高型別，選用藥物不一樣。對於甘油三酯公升高，可選用貝特類藥物；對於膽固醇公升高，可選用他汀類藥物。
所以對不同患者，選用不同藥物。
此外，是否能快速降低血脂，還依賴於患者對於藥物的敏感性，有些患者進行低脂飲食控制，同時服用藥物以後，血脂能很快降到正常，有些可能會降得慢一些，需要進行長期監測和不懈努力，察謹叢使血脂達到非常滿意的水平。
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