秋天吃什麼養脾
1樓：北網域名稱醫
1、番薯。俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中枯芹困，暖胃，肥五臟」。
脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
2、薏苡仁。
味甘淡，屬性微首姿寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
3、粳公尺。又被稱為「大公尺」。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來**、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
4、胡蘿蔔。
胡蘿蔔可以健脾除疳。胡蘿蔔含有的維生素a，是人體正常生長發育所必需的物質，能促進嬰兒生長發育。蘿蔔富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的。
同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
5、玉公尺。玉公尺可以益中補脾。中醫認為，玉公尺可使尿素、尿酸的排洩量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。
鮮玉公尺中含有大量的維生素e、a。維生素e能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素a對乾眼症及神經麻痺有輔助**作用。
秋天吃什麼好 補腎養胃最離不開它
2樓：樸夜春
秋高氣爽，由於天氣乾燥，空氣中缺乏水份，加上氣溫轉涼，容易導致肺燥腎虧，適宜吃兔肉、鴨肉、鴿子肉等具有滋陰潤肺、養胃補腎的食物。
1、兔肉：兔肉味甘，性涼，入肝、大腸經，能補中益氣、涼血解毒、清熱止渴，對於秋天肺燥的患者，有養胃潤肺的作用。兔肉還富含蛋白質，脂肪及膽固醇含量低，適宜高血壓、冠心病、糖尿病等人群；
2、鴨肉：鴨肉性涼，具有滋陰潤肺、利水消腫的功效。特別是秋季肺陰虛的病人，吃了不容易上火，還能養胃潤肺；
3、鴿子肉：鴿子肉能補肝腎，對老人身體虛、腰膝痠軟，長期食用鴿子肉有好處。鴿子肉含有豐富的血紅蛋白，能補血益氣，而且鴿子肉細嫩，易於消化，膽固醇含量低，還適合胃腸道較差的人食用。
此外，羊肉、魚肉、瘦豬肉、排骨、牛肉等肉類都有養胃潤肺補腎的功效。此外，香蕉、梨、葡萄、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、韭菜等水果和蔬菜也可搭配食用。不過在食用以上食物的時候要注意，不能吃得太多，適量吃就好，否則會引起不適感。
平時吃什麼可以健脾補腎?
3樓：候萱卻璧
啤酒可以健脾，韭菜跟蔥都可以補腎。
4樓：張廖丹曹姬
花生核桃，韭菜，狗肉，羊腎，雞蛋。
5樓：寶成局琴
在中醫的角度來講，脾屬土，所以土中所生食物可以健脾，如花生、山藥、地瓜、馬鈴薯等。並且薏公尺、栗子、核桃等也可健脾。
而黑色入腎，所以有些黑色食物是可以補腎的，如黑木耳、黑豆、黑公尺、黑芝麻等。並且核桃、榛子、花生、桂圓、栗子等也可補腎。
吃什麼能健脾補腎呢？
6樓：網友
補腎，還是要吃黑色食物。
中醫認為，黑色入腎，黑色食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病、延緩衰老等作用。現代營養學認為，黑色食物的顏色主要來自於其中的花青素，這種植物色素有助於降低患糖尿病、心臟病和癌症的風險。此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比淺色食物要高。
平時可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑公尺、黑莓、黑豆，多飲紅茶，以達到補益腎氣、延緩衰老的作用。吃黑色食物的時候也要注意，千萬不要過量食用，以免增加胃腸道負擔。再好的東西也不要多吃，合理的膳食模式、均衡營養的搭配是關鍵。
七種滋陰補腎的佳品。
1、山藥
中醫認為，山藥有補脾養胃的、生津益肺的、補腎澀精的功效，並且藥性溫和，經常食之可以增強腎臟的排毒功能。
2、南瓜
中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。
3、蓮藕
中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效；熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。
4、黑棗
性溫，味甘，含有大量的有機酸、維生素b磷、鈣、鐵等物質，對於腎功能異常的人群可以適量的食用它。
5、鯧魚
隨息居飲食譜》中記載，鯧說：「補胃，益血，充精。」
杏林春滿集》中記載：「健脾補腎，興陽。」
由此可見，鯧魚也是健脾補腎的良品。
6、橄欖油
研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
7、黑木耳
黑木耳是結石不折不扣的終結者，因為它富含多種礦物質和微量元素，不但會阻礙結石的產生，還會對已產生的結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。對預防腎結石起到一定的輔助作用。
如何養腎。1、平衡膳食，食物多樣，按時規律就餐，不要暴飲暴食。
2、清淡飲食，不要口味太重，每日食鹽在六克範圍以內。
3、適當多喝水，不要憋尿，及時排空小便。
4、充分休息，保證充足的睡眠。
5、堅持運動，堅持體育鍛煉。
6、避免有損腎臟的化學物質，不要濫用藥品，7、戒菸限酒。
8、定期體檢。
7樓：春天的穎兒
多吃大棗多喝水，吃鹿鞭之類強身健體的保健品都可以的。主要是不要熬夜！
8樓：白珍全全全
芹菜，白菜，油麥菜，蘋果，蘑菇，這些食物的營養成分都是非常的高，可以有效的改善我們身體的機能，使我們提高免疫力和抵抗力。
9樓：網友
青菜，水果，山藥，紅薯，芋頭，紅棗，人參，燕麥，燕窩等，這些食物營養價值高，有健脾補腎的功效。
吃什麼水果對腸胃和腎好，吃什麼水果補脾腎最好
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秋天應該多吃什麼，秋天應該多吃什麼水果
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秋天吃什麼水果比較好呢，秋天吃什麼水果最佳
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