1樓：寶83253檬穩
高三用腦量比較大，大腦更需要氧！有氧運動比較適合你！少量的有氧運動一般會使你身心鏈備有愉悅感！
營養很關鍵，要塌灶吃高蛋白的食物，多吃碳棚衫毀水化合物。每週要進行一次有強度的運動，要全身流汗，活動時間在40分鐘左右。流失大量的汗水，可幫阻你排出身體淤積的毒素。
最後，學的時候要專心學習，運動時要拋去所有包袱進行運動，保持鮮明的思路，保持良好的自信心。
2樓：任性的公貓
通常晚間的時候有，這種夜跑的習慣是比較好的，15分鐘也是可以跑上1~2圈的，也可以去做一猛褲鎮做拉伸，不用太大的活動量，但是要讓純姿自己的經脈都得到了疏通，基本上就是在吃飯之前先鍛鍊鍛鍊身體，枝粗這樣也有利於食物的更好吸收。
3樓：內啡式
因為十五分鐘是非常短暫的乙個時間了，就只能做一些時間要求比較少培褲的運配餘簡動來進行乙個鍛鍊，我們可以到教室外面壓一壓腿，因為坐了一天了腿肯定比較麻了，這樣的動作就可以給腿部乙個很好的放鬆，達到乙個毀寬鍛鍊的效果。
4樓：諸葛大低頭
我認為在課間15分鐘，鍛鍊身體不要太過劇烈，因為在睡覺前做劇烈運動會導致晚上橡唯純打呼嚕，會影響他人的休息，所以山岩可以做一些簡單的運動，不要太過劇烈，假如太過劇烈的話，對自己的身體也不好，而且鍛鍊也是梁咐一件需要長期堅持的事情，不可以半途而廢。
5樓：勁魄兵
不僅要在課間活動活動自己的身體，一日三餐飲食也要養成規律。徐秀珍大夫認為，俗話說的「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」，是有一定枯掘科學道理的。早飯後要進行一天的活動，所以一定要保沒腔核證圓彎營養；由於白天進行的體力、腦力勞動消耗量較大，中午一定要吃飽；晚飯後要休息，消化量減少，可以適當少吃。
6樓：通融又熱誠丶寵物
15分鐘就可以做做眼保健操之類的就比較好，對自己的眼睛也有一種保護視力的作用，眼睛也是我們心靈的窗戶，保護它就非常的重要，可枯蠢前以利用課間的15分鐘，讓眼睛更加的舒服檔塌，按摩一下也會讓視力更沒清好一點。
一節45分鐘的自習課，可以幹什麼？
7樓：漂亮伊影
自習課，大多數大學生都把他用來放鬆休息，其實這都是浪費了這節自習課，自習自習，就是自我學習桐戚，在上完課之後通過自己的整理和歸籠來把老師的教學內容消化成自己的知識體系，這45分鐘你是完全自由的，也是非常珍貴的，如果你用的好，則會受益匪局御陵淺，如果你用的不好，那麼不但那天的知識不能很好的吸收，長此以往你的學習只會事倍功半，在自習課我們可以對老師佈置的預習任務進行完成，對下節課的內容先進行自學，在我們自學的內容中有疑惑的進行標記，也可以拆和由老師進行疑惑問答的內容，讓學生提問，老師或者優秀學生來，激發起學生的一步步思考，一步步研究，一步步發現。
8樓：看具體
一節45分鐘的自習課，可以幹什麼？
以高中為例。
一節自習課45分鐘其實是最好的時間，這樣老師能夠按時完成教學局侍神任務，同學們也不用因為上課太疲勞導致注意力下降。一般老師都會在課堂十分鐘到十五分鐘的時候把重點講完，然後講一些比較輕鬆的東西分散同學們的注意力，讓緊繃的大腦放鬆一下，接下來再談旅去講後續的重點知識。
高中的自習還是很不錯的學習時間，在自習的時候，你可以把很多當堂留的作業寫完，一些練習冊、試卷等等桐虧很容易就會在自習課的時候做完，這樣你還可以節省回家以後的時間，可以用來做一些自己喜歡的事情。
其次你可以選擇在自習的時候看看自己課堂上記的筆記，看看自己上課都學到了什麼，做到及時複習，加深對知識的理解。
還有，你還可以在自習的時候對第二天的課做一下預習，做到心裡有數，第二天學習的時候就不會很費勁。總之，把握自習時間，自習的氣氛特別好，有助於提高學習效率。
9樓：錢言萬語
既然一節45分鐘的自習課，自習課自己該幹嘛幹嘛唄，找自己喜歡的，感興趣的課題來學習，衡臘彎。
實在沒咐悶興趣局首話，看點小人書也是挺好的，對不對呀？
10樓：當個傻子
答：一節45分鐘的自習課，可以乾的事情有很多，比如預習下一節課要學習的內容；複習當天所學的知識；看些感興趣的課外書；完成當天的家庭作業；大家一起放電譽凳影，輕鬆一下。總之，扮做可以幹廳虛衡的事情很多。
11樓：超愛笑的榮榮
可以寫作業，複習，背書，做試題，背單詞，時間很多，可以自我安排。
12樓：薔枋馥
一節物歷45分鐘的自習課可以做帶緩很多事情，如果得以高效利用，就是拉開差距的寶貴時間。
自習課是用來學習的，我們可以預習，複習，整理資料。當然如果你不熱愛自己所學的東蠢螞模西，你可以多閱讀一些書籍，誰叫書是人類進步的階梯呢，如果你能長期養成乙個閱讀的習慣，這將使你受益匪淺。
13樓：窗邊那傢伙
一節45分鐘的自習課，可以寫作業，可以告辯拍預習，可以複習，可以整理錯灶悄題，可以找老師答疑，可以睡覺，可以閱讀書籍襪羨，……很多可以乾的事。
14樓：來自徐家河貌似天仙的旱金蓮
一節自習課45分旁晌鍾，可以幹很多事情，在這短短的45分鐘裡，如果是刻苦學習的同學，都覺得時運握鋒間不夠用，可以預習新的課程，也可以複習皮啟學過去的課程，只有努力學習，才能有好的成績。
15樓：在四明山喝咖啡的百香果
對於乙個有規劃的同學來說，45分鐘的自習課能解扒如兄決狠狠大的問題題，可以複習春襲一下學過的知識，也可以預習一下將來要學習的橡轎知識。
16樓：桃桃椰椰球兒
可以查漏補缺，課上沒聽懂的，可以複習複習，同時也可以預習預習即將學習的知識等等。
17樓：紲炶祼鈾
如果課程不多，課比較輕扒棗擾松的可以放鬆放鬆巖猜，也可以提前預習未學的課程，鞏固複習學習過的內容春旦，差缺補漏，與老師溝通交流，問一下自己不會的知識點。
18樓：玉真子
自習課可型喚以做二件事： 做作歲公升業；預習。 在自習課開始以前就要做好以下準備： 第。
一、提前列好計劃。第二，按步驟來執行。可以。背誦語文，歷史，英乎租老語類的科目也可以做數學題。
19樓：溫秋梵韻
可以寫作業可以預習可以複習，如果這些你都完成了可以主攻自己的弱勢科目。
20樓：網友
可以做很多事情，可以預習新課程，也可以複習已經學過的知識點，可以做作業鞏固知識。
21樓：網友
寫作業，複習 預習，看書都可以。
22樓：帳號已登出
一節45分鐘的自習課，可以幹什麼？
自習課，大多數大學生都把他用來放鬆休息，其實這都是浪費了這節自習課，自習自習，就是自我學習，在上完課之後通過自己的整理和歸籠來把老師的教學拆顫內容消化成自己的知識體系，這45分鐘你是完全自由的，也是非常珍貴的，如果你用的好，則會受益匪淺，如果你用的不好，那麼不但那天的知識不能很好的旅毀敗吸收，長此以往你的學習只會事倍功半，在自習課我們可以對老師佈置的預習任務進行完成，對下節課的內容先進行自學，在我們自學的內容中有疑惑的進行標記，也可以由老師進行疑惑問答的內容，讓學生提問，老師或者優秀學生來，激發起學生的一步步思考，一步步研究餘鍵，一步步發現。
如何有效利用晚自習
23樓：網友
晚自習第一階段：知識複習。
磨刀不誤砍柴工，用在中學學習上，就是先複習再做作業，效率高。試想，如果一道作業題需要反覆翻書才能找到答凳卜案，而且因為不熟練出現各種錯誤，一來浪費時間，二來浪費了作業的價值--檢驗當天的學習效果。那麼，複習應該看哪些內容？
1)閱讀白天老師講解的教歲凱材內容，包括課本里面的定義、概念、例題等，根據課上老師的講解，重新把思路理一遍。
2)整理、補充、完善自己的課堂筆記，對於課堂上簡寫的筆記，要根據自己當天的課堂學習補充完整，既可以複習一遍重要內容，又可以方便以後再次複習。
3)解決聽課過程中遺留的問題。課堂上難免有些內容聽不懂或者對某些知識點理解有些模糊，在進行了以上兩步之後，再看看課堂上聽不懂的點是不是都懂了，如果還是不懂，最好用本子記下來，課下去問老師或者同學。
晚自習第二階段：知識鞏固，即完成作業。
在完成乎粗喚當天的課本內容複習之後，及時檢查學習和複習成果是最好的知識鞏固行為。
1)挑自己不擅長科目的作業先做，讓自己精力最好的時候去攻克不擅長的科目，對於提高弱科有顯著效果。
2)作業中努力嘗試過依然不會的題目，先放到一邊，找其他時間去問老師和同學。
3)作業量如果太大的話，那些重複次數多、抄寫性的作業可以先緩一緩，等做完其他的作業感到頭腦沉重，思考東西比較費勁的時候再做，當做放鬆大腦。
4)識記性的作業和推算性的作業交叉進行。
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