1樓：可追憶
秋季進補牛肉是備拍棗特別仿拆好的選擇，牛肉屬於高蛋白食物，它含有豐富的優質蛋白質，而且脂肪含量較低，營養價賀拍值特別高。
2樓：你再薛一遍
魚，海參，雞蛋，這幾種食物都營養價值非常的高，而且他們都是優質蛋白，所以說你日常需要多補充。
3樓：網友
甚好吃的大豆。甚香甚嫩滑的魚肉。有甚多種做法的瘦肉。甚美味的蝦。甚常見的蛋清。
低脂肪高蛋白，隨手一做，太香了！全家都喜歡的食物有哪些？
4樓：天才人物我無敵
孜然牛純裂肉，蒸雞蛋糕，蔥油豆腐等等這些食物還是比較不錯塌友的選擇做衫閉，完全是低脂肪高蛋白的，對我們的身體健康有很大的好處。
5樓：網友
全首戚家都非納芹耐常喜歡的食物，就是紅燒茄子，虎洞春皮煎椒，酸辣土豆絲，蒜蓉娃娃菜，白灼西蘭花等等，口感非常的不錯。
6樓：蓉淼經驗之窗
比較喜歡的是雞肉，還有高蛋白的雞蛋羹以及火龍果炒雞蛋，還有玉公尺炒芝士，還有火雞面。
低脂營養高蛋白！酸甜鮮香，怎麼吃都不胖的食物有哪些？
7樓：數位技術小輝
花椰菜、西紅柿、洋蔥、西蘭花、芹菜等，這些食物脂肪含量非常低，而且對**很有幫助。
8樓：儒雅的yang涯
即想要味道鮮美又想好吃不胖的話，就要首推笑拿歷一些綠色蔬菜了，像土豆敏攜、紅薯、胡蘿蔔、玉公尺等都是非常不錯的選擇，而且碰搜味道還是非常不錯的。
9樓：注意沈題
低脂牛肉，秋葵土豆泥，番茄豆腐牛肉湯，這三種食物都非常的有營養，而且怎麼吃都不會胖。
營養好吃不長肉，高蛋白低脂肪，口感豐富還簡單的食物有哪些？
10樓：建蘿雅
自從弄了美食，雖然廚藝見長，但是我的體重也在這幾年間長了二十斤，這是多大的一坨肉呀！真的好想哭，可是每次吃東西的時候，卻那麼開心，吃完就後悔。既然嘴那麼饞，總要給自己做一些能**的菜餚吧，西蘭花菌菇炒蝦仁。
營養好吃不長肉，**這樣吃，高蛋白低脂肪，口感豐富還簡單。
西藍花是一種低脂肪低卡食材，如何吃不不容易胖。配搭高蛋白低脂肪的鮮蝦，營養成分獲鉛友磨得了相輔相成。自身喜歡什麼東西菌類就拿什麼品種，我用的蟹味菇，短一些，無需刀割，較為方便。
雖然看上去非常簡單，可是營養成分充足豐富多彩，三種食物巧妙的搭配在一起，使口味極其豐富。西藍花菌類蝦仁炒需要食物：西藍花大半個，鮮蝦小半碗，菌類適當，大蔥一根，姜三片，蒜一瓣，植物油適當，生抽醬油二勺，公尺酒一勺，耗油一勺，木薯澱粉一小勺。
營養好吃不長肉，**這樣吃，高蛋白低脂肪，口感豐富還簡單。
做法：1.西藍花撕成小花清理乾淨，鮮蝦清洗除掉蝦線，新增公尺酒，生抽醬油，木薯澱粉，冬茹，薑片翻拌，醃漬鍋裡新增適量冷水，煮到燒開後，新增西蘭花焯水30秒，焯西蘭花的情況下能夠放槐鬥少許醋和植物油，那樣焯出的西藍花顏色翠綠色漂亮。
把西藍花撈起來放進冷水中減溫。3.鍋里加用植物油，油燒後放入醃好的鮮蝦煸炒至鮮蝦色調發紅，盛出來預留。
4.鍋裡留底油，新增蔥蒜末，炒出香味再倒入菌類，煸炒至熟。5.
新增西藍花告裂，再倒入一勺生抽醬油，一勺耗油。6.再倒入剛剛炒好的鮮蝦，炒勻就可以出。
11樓：小
就是豬腳還有白菜炒豆芽以及毛肚，這個就是很好吃的，不錯的食物。
12樓：王欣
高蛋白低脂肪的食物，例如雞胸肉，雞蛋，牛奶。這些在減脂期間都是特別受歡迎的食物。
13樓：可樂vivi愛娛樂
青椒黃燜雞、山椒脆肚、海鮮醬爆雞丁、菌茹燴豆腐、 竹蓀蓋爆海螺。
低脂高蛋白，營養極高，5塊錢能做一**的食物有哪些？
14樓：建蘿雅
食物：水豆腐、蟹味菇、大蔥、生抽醬油、耗油、糖、醋、木薯澱粉、醋和味精適當。則梁1、水豆腐襪做切割成正合適的薄片，蟹味菇撕掉，大孫好運蔥清理乾淨，切割成圈預留。
2、炒菜鍋油溫六成熱，將水豆腐用中火煎一會，一面小火煎金黃色後，再翻過來煎另一面，盛出來預留。3、炒菜鍋中留底油，油燒後放入2勺生抽醬油，1勺耗油，1勺陳醋，小勺糖，小半碗冷水，醋和味精攪拌均勻，煮出大泡。4、新增煎好的軍用被子，新增蔥段，燉煮一會兒。
5、新增蟹味菇，再次燉煮片刻後，收汁就可以出鍋了。
需要食物：西蘭花、黑木耳、蒜頭、辣椒幹1、西蘭花撕成小花，放進鹽水中泡15min，再清理乾淨。黑木耳加小水泡發後清洗預留。
2、取二顆大蒜剝皮然後放入石舂中，再倒入一小把幹辣椒段、小勺糖和適當鹽，搗爛然後放入一勺耗油、一勺芝麻油和二勺冷水，拌勻成大蒜汁預留。3、煮鍋中接冷水煮沸，放一勺鹽和一勺油進來，把西蘭花放入鍋中綽水1分鐘，焯之後撈起來瀝乾水分。然後將泡好的木耳也放進水裡焯熟後撈起來。
4、黑木耳和西蘭花焯之後一同放進碗裡，然後扣到碟子上，將炒好的大蒜汁淋在西蘭花上，吃前翻拌就可以。
原材料：蝦、香萊、食用鹽、蒜、無鹽黃油、檸檬水、黑胡椒作法：1、將蝦清理乾淨，開背，挖去泥腸，鋪平在盤裡。
2、將無鹽黃油放進小盤子，微波爐加熱溶化，將蒜頭切碎，將香萊切碎。3、將蒜頭、香菜末放進無鹽黃油碗裡，新增適量黑胡椒、檸檬水和精鹽，拌勻。4、將拌好一點的醬覆蓋在蝦身上，將蝦移進烘烤盤，將烘烤盤送進電烤箱。
5、烘烤盤頂蓋上一層錫箔紙，放中高層，上下火齊烤，180度15min，烤時間和環境溫度僅作參考，烤之後取下，上灑一些黑胡椒，趁著熱開吃。
15樓：風中凌亂得樹
有麻婆豆腐，肉炒豆角，酸辣土豆絲，涼拌豆腐皮這幾種菜品都還不錯，口碑也特別的好，特別的有營養。
16樓：墨汁諾
兩個番茄，三個雞蛋就能炒出一**番衫察茄炒蛋，這些食材的成本不超過五元，可是營掘塌棚養判則價值卻很高。首先，雞蛋的營養是毋庸置疑的。
17樓：慧慧答題
胡蘿蔔炒雞蛋，黃豆燜豬肉，豆皮肉沫，香菇炒肉，手撕雞胸肉，等等食物營養都比較好。
高蛋白低脂肪，健脾養胃又護心，好吃又實惠的家常菜有哪些？
18樓：小笑笑聊時尚
原材料：長茄子、小麥麵粉、生雞蛋、蒜末、生抽、芝麻油作法：1、將麵粉和水攪拌，倒進打撒的雞蛋液，調為稀糊，拌勻；2、長茄子清洗，去蒂，切割成薄厚約7mm左右大面積；3、炒菜鍋燒開，倒進油，將茄子片裹麵漿，放進鍋中；4、煎至兩面金黃，長茄子瓤熟軟就可以出鍋了；5、蒜做成蒜末，倒進生抽，淋1滴芝麻油翻拌；6、煎茄子配搭大蒜汁兒一起服用就可以。
食物：雞脯肉、核桃仁、扁豆、紅蘿蔔、蔥、鹽、水、木薯澱粉、味精、芝麻油、生抽醬油。作法：
1.將雞胸肉切丁，放鹽、芡粉和黃酒醃漬20分鐘。2.
將核桃仁輕炸，有香氣瀝油盛出來。3.鍋裡留底油，油熱然後放入香菇牛肉滑熟，新增胡蘿蔔和扁豆炒勻。
4.鍋裡新增核桃仁、鹽、生抽醬油、味精和芝麻油，炒勻。5.
將醃雞丁的漿汁放入鍋中，收汁，就可以出鍋擺盤。
食物牛肉卷，咖哩醬，牛乳，馬鈴薯，紅蘿蔔，圓蔥，生抽醬油，老抽王，耗油作法1：牛肉卷放進鍋裡煮開撈起來預留；2：涼鍋倒進植物油，放進土豆丁，小火煎近焦；3：
倒進圓蔥，紅蘿蔔炒勻，新增二勺生抽醬油，一勺耗油，一勺老抽王，炒勻；4：倒進未過食材冷水，100ml左右的牛乳，大紅燒開以後，新增一塊咖哩醬，新增蒸好的牛肉卷；最終，文火煮到炒糖色就可以。
食物：蝦8只、粉絲們一小卷、蒜頭兩大隻、公尺酒少量、生抽醬油少量、鹽適量、蔥段少量作法1.蝦開背，去腸，倒少量黃酒和味極鮮醃漬三十分鐘。
2.醃製蝦時我們去處理蒜頭，蒜頭剝掉、去表皮，切割成蒜末；出鍋加點油，三成熱就能放進三分之二的蒜末，文火煸出香味，略掉色立刻熄火，倒進剩下來的三分之一蒜泥和少量鹽，翻拌。3.
粉絲泡軟，放到菜盤上內搭。4.在粉絲上邊放入大龍蝦，蝦仁上勻稱鋪一層蒜末。
將醃製蝦紅燒肉的公尺酒及生抽醬油澆上來，入鍋蒸末尾起鍋時灑上蔥段，出鍋燒些滾油一澆，味可匹敵飯館蒜蓉蒸大蝦就成功了！
19樓：小羊愛旅行
在家裡製作高蛋白的菜品有很多種。比如：白灼大蝦，清蒸石斑魚，清蒸鱸魚，番茄龍利魚，韭菜炒雞蛋等。做法也很簡單。
20樓：配鏡劉老師
豆腐皮還有就是燒茄子都是很好的，好吃還實惠的。
21樓：社會墨子
:皮皮蝦肉質鬆軟、易消化，蛋白質含量豐富，且能很好地保護心腦血管系統。
高蛋白低脂肪食物有營養更健康
22樓：夏末蔚曳
蛋白質是人體必要的物質，我們都知道，在長身體以及健康中，蛋白質所起到的作用是非常的大的。生活中很多的食物都是含有蛋白質的，那麼頃段散高蛋白卻低脂肪的食物最受歡迎。下面就為大家推薦一些高蛋白低脂肪的食物。
第一類：肉類(包括豬，雞鴨，牛肉等)
肉中的蛋白質含量在10%至20%之間，俗稱的瘦肉是脂肪含量較少的肉，而肥肉是脂肪含量較多的肉，瘦肉的蛋白質含量比肥肉多。肉類裡面含有的蛋白質是很高的，它可以提供人體所需的氨基酸。雀氏肉類的蛋白質可以被人體更好的吸收，消化起來也是非常的容易，而且脂肪比較低。
第二類：蛋類
蛋由蛋清和蛋黃組成。蛋清和蛋黃分別約佔總可食部的2/3和1/3。蛋清中營養素主要是蛋白質，含有人體所需要的必需氨基酸，全蛋蛋白質幾乎能被人體完全吸收利用。
蛋類的食物是補充蛋白質最好的食物，蛋類的蛋白質可以被人體更好吸收，蛋類的脂肪是很低的，所以吃了以後也不要擔心會長胖。
第三類：魚類
魚類食品肉質細嫩，味道鮮美，營燃芹養豐富，容易消化，是人們喜愛的食物。尤其適宜老人、幼兒和病人食用。魚類脂肪含量低，含量在1～10%，並且蛋白質的含量在15～20%，屬優質蛋白質。
魚肉的蛋白質非常的優質，而且魚肉的口感非常的好，不管是大人還是小孩子吃魚肉都可以很好的吸收和消化，而且大家也愛吃。
現在很多人都追求美麗的身材而不敢吃的太多，其實飲食不好對於健康的影響是很大的，所以平時大家還是需要多吃一些蛋白質的食物的。上述的幾種食物蛋白質的含量非常的高，最重要的是脂肪含量低，所以大家可以多吃。
白茶營養價值極高，常喝對身體有哪些好處
經常喝白茶可以補充維生素b，維生素a維生素d，維生素ad，鈣鎂鋅鐵這些微量元素。也可以有清熱解毒祛痰止咳的效果。可以提高人體的身體抵抗能力。防癌 解毒等好處。白茶含有人體必需的活性酶，可促進脂肪新成代謝，其中也富含多種氨基酸，具有清熱解毒的功效，白茶有防癌，防暑和解毒的功效，還可以降血壓，降血糖和降...
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麵包配料表中有人造奶油，營養成分表中反式脂肪酸含量為零，這是為什麼？有不含反式脂肪酸的人造奶油嗎
有的，現在的科技水平完全可以達到！反式脂肪是在加工過程中不完全氫化才會產生的脂類，但現在的技術要做到完全氫化是沒有問題的！當然，對於你所擔心的部題，我建意你買正規大廠家的產品，質量 配料中含氫化植物油的食品為什麼營養成分表上反式脂肪酸標示為0？2011年11月2日，衛 bai生部發布 預du包裝食品...