你知道什麼食物既無水無油，又好吃飽腹呢？

1樓：建蘿雅

角瓜外觀設計呈圓筒形，外皮光潔，較為精巧。它的皮非常薄，肉厚汁多，特別的美味可口。角瓜帶有豐富多彩的維c，胡羅卜素，糖原等營養元素，具備非常好的止咳潤肺，清熱解毒有利排尿，提高免疫力等作用。

西葫蘆的鈣也成分特別的豐富多彩，能夠多做給孩子吃，幫助孩子長個子。無論是哪個季節，學生家長們一定要給孩子合理搭配食材，那樣小孩人體才看起來牢固。接下來就為大夥兒詳解這一美味西葫蘆的做法，喜歡的朋友能夠跟隨試一下哦。

一，食物：角瓜2根，玉公尺麵粉100g，普通麵粉80g，紅蘿蔔一根，鹽少量，味精少量，十三香適當。二，角瓜窩窩頭的做法：

1.最先準備好每乙個食物，將角瓜清洗乾淨，除掉兩邊。然後用擦絲器擦成粗一點的絲，隨後裝進盆中。

再倒入1勺鹽，用手抓拌勻稱，醃漬5min，把裡邊的水份醃漬出去。紅蘿蔔清洗乾淨後，把它擦成細絲裝進乙個盆裡預留。2.

時長到，角瓜醃漬出許多水份，用勁把角瓜裡邊的水份儘可能擠幹一些。然後把西葫蘆絲倒進胡蘿蔔絲裡邊，用筷子拌勻。3.

此刻把小麥粉倒進裡邊，用筷子先拌勻。然後再把玉公尺麵粉也倒進裡邊，再度用筷子拌勻，讓每一根角瓜和胡蘿蔔絲都勻稱裹上粉。

4.從現在起來調料，新增1勺鹽，少量味精，適當的十三香，隨後再度用筷子把他們拌勻，那樣包餡就調節了。用手抓適當的包餡，在手上揉成比生雞蛋略微小一點的球體，略微捏住實一些，然後用拇指漸漸地旋轉球，搞出乙個小窩窩，那樣乙個角瓜窩頭就搞好了。

把他們放進蒸格里邊，所有搞好。5.不鏽鋼蒸鍋先燒一鍋熱水，然後把這一窩頭沸水上鍋，蓋上蓋子，走紅蒸10min。

角瓜窩頭就搞好了，能直接那樣吃，還可以自已調乙個沾水，吃起來全是特別的美味可口。由於加入了棒子麵在裡面，起鍋滿核差屋子全是苞公尺的香氣。而棒子麵裡邊由於加入了角瓜和胡蘿蔔絲，因此吃起來一點也不硬，口味特別的綿軟美味。

配搭下去，營養成分也更為的豐富多彩。

這種角瓜窩頭，每一次我家都是會做上3大鐵鍋，當早飯和晚餐吃全是非常棒的，派棗沒有塵氏拆水全無油，並且也是棒子麵和青菜的組合，飢餓感又**，多吃也不會胖哦。喜歡的朋友還可以在家裡面試一下那樣用來吃哦，行為十分的簡易，初學者也可以零失敗。

2樓：王祿

南瓜饅頭。在製作的過程中，你也可以將麵粉換成全麥粉，飽腹感會更加的強。

3樓：三農傑談

牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等芹敗蛋白質搜型豐富的肉類完全消化，則需要嫌漏顫4小時或更長時間。

4樓：阿斯達歲的說

土豆，紫薯，紅薯，南瓜，冬瓜這些食物是非常好吃的，而且飽腹感特別強。

無水無油，口感更嫩滑的食物你知道有哪些嗎？

5樓：社會墨子

山藥雞蛋餅，山藥小麵包，紫薯餅，南瓜餅，紅薯餅，這些食物不用水也不用油，就可以做的非常好吃。

6樓：天葉耀

牛奶布丁，艾草青團，戚風蛋糕，雞蛋羹，紅燒肉這幾種食物口感都是非常嫩滑的，不需要水和油就可以做出來。

7樓：自由自在

雞腿3個，生抽，料酒，鹽，花椒，蔥。雞腿放清水浸泡半小時，泡出血水。表面劃幾刀、1大勺料酒、1大勺生抽，抓勻醃製半小時。