脂肪多的食物你知道哪些？哪些患者應該注意？

1樓：小帥說感情

有很多人早已加入**的隊伍了，終究每個人都會有愛美之心，有著乙個好的身材比例是任何人都有理想。在大家**期內一般都不可能吃一些脂肪含量高的食物，會挑選低脂肪高蛋白食物的食物服用，下面筆者就給各位講解幾類脂肪比較多的食物，大夥兒能夠防止踩雷哦。

披薩培型

披薩純粹是既可口又飽腹的垃圾食品，大夥兒很喜歡，卻不清楚只一片中等尺寸的披薩能讓你350到500卡的熱量。披薩麵餅是由白小麥麵粉製成的，屬於筋麵粉，僅有熱量沒有別的營養元素。披薩上邊很多的乳酪是含高飽和脂肪的牛奶商品鬥襪，也有充足的蛋白僅僅帶來了大量的熱量。

此外，餅上也有附加裝點的細膚水、雞肉或乳酪等，使飽和脂肪含量與日俱增。

漢堡

在印度，漢堡裡一般有蔬菜水果和雞肉餅或烹製的餅。我們都愛吃漢堡，卻不記得查驗熱量和脂肪的含量。塞入漢堡的這種煎餅全是煎炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。

印度素食漢堡的另乙個版本號叫瓦達漢堡，也是由煎炸的土豆餅浸在麵糰裡製成的。

肉和肉製品

每個非素食主義者提到肉就食慾大好，肉類食品種類許多，如牛羊肉、牛肉、生豬肉、牛肉、雞肉、魚和生雞蛋。全部這種肉都含有很多的脂肪，但魚類和雞肉相對更健康。豬肉牛羊肉商品都最少含有20-30%的飽和脂肪(壞脂肪)。

大家一般覺得生雞蛋是有效的蛋白質**，可是也需要記牢，雞蛋黃含有很多的飽和脂肪和碳水化合物。大部分魚種的飽和脂肪含量小於肉類食品。有一些魚，如馬鮫魚、金槍魚、和大馬哈魚，含有歐公尺伽-3脂肪酸，能夠避免心臟疾病。

牛奶巧克力

朱古力是高熱量化學物質，大概每一百克含有2,200卡焦。朱古力含有的脂肪約60%為飽和脂肪，一支典型性的巧克力含8克飽和脂肪，因此你一直在巧舌朱古力的情況下，就增多了飽和脂肪的攝取量。常常吃高熱量食物是長胖的更快方法，可是常吃巧克力不一定空中激會造成肥胖。

多吃純黑巧克力吧，因為它含有抗氧劑，這種抗氧劑有利於防止衰老和心臟疾病。

脂肪多的食物

臨時給各位介紹了4種脂肪多的食物，自然也有別的食物，例如煎炸食品類，糖塊和點心等，我們在****期內一定要防止這種食物，要不然不僅****不可以取得成功，可能你還是會胖一圈呢。但這種食物對缺乏營養，柔弱身體素質的人而言就特別適合了，能夠多吃哦。

2樓：巨蟹阿斯頓

比如漢堡，炸雞，碳酸，飲料，甜點，蛋糕，還有燒烤，豬油，這些食物的脂肪含簡手量都非頃咐肢常高，我覺得肥胖患者雀世，高血糖患者，糖尿病患者都不要吃，都應該注意。

3樓：小李

脂肪多的食物有很多，比如肥肉、豬肝、黃油、忌廉、芝麻等；像肥胖、高血壓、高血脂的患者都應該注意。