1樓：網友
我可不敢給你5種東西，我給你全了你自己選擇一下吧。
1、登山鞋（高幫、合腳）－必備。
2、厚襪子（2－4雙）－必備。
3、涼鞋－必備。
4、魔術頭巾：必備。
5、揹包（男65公升，女50左右）－必備。
6、防雨罩（必備）－建議必備。
7、腰包/小雙肩揹包（帶隨身的物品）－建議。
8、頭燈、備用電池，請保證你的頭燈至少能一次點亮5小時瞎橡－建議必備9、睡袋（舒適溫度－0度左右的睡袋）－必備10、防潮墊－必備。
11、水壺－必備。
12、衝鋒衣褲－必備。
13、保暖排汗內衣－必備。
14、抓絨衣、抓絨褲－必備。
15、證件－必備。
16、現金、儲蓄卡。
必備 17、太陽鏡－必備，材質好點，顏色深點18、手機及充電器－建議。
19、防水袋（建李神陵議大號的，可以裝衣服睡袋相機等）－建議20、毛巾等個人衛生用品－必備。
21、快乾衣服褲－建議必備。
22、雪套－必備。
23、瑞哪戚士軍dao－建議。
24、水袋－建議必備。
25、護膝－建議必備。
26、登山杖－必備。
27、防曬霜（防曬指數。
50）、潤唇膏－必備，防曬霜可以蹭。
28、相機、攝像機、備用電池、數碼伴侶－建議29、魔術頭巾：建議必備。
30、其它個人特殊用品－必備。
31. 女生合計帶1或2把陽傘，戶外用，沙漠視野很寬闊。
2樓：你說叫啥名學生
鞋。防風帽。
防沙套。衝鋒衣。
食槐核用品，如水和壓縮餅乾。
可以查大鯨團建，從策劃到消敬執行一站式服務，幫助解決企業在團建中遇到的各種疑拿明慎難雜症。
去沙漠徒步需要準備什麼東西
3樓：wee旅
去沙漠旅行需要準備的東西有：高幫登山鞋；防曬用品；睡袋；救援工具；地圖；水；醫療急救包；服裝；大燈；手杖等。
高幫登山鞋：選擇高幫可以更好的保護腳踝，減少沙子入鞋。請儘量選擇防水、透氣性好的登山鞋。
防轎陵曬物品：紫外線無處不在，物理隔離是最好的手段。所以沙漠服的要點是：
能遮的地方遮，遮不了的地方塗防曬霜。這個時候，你需要的是長袖長褲、寬邊帽、圍巾和手套。顏色可以再深一點，有很好的防紫外線效果，但是不黑，最吸熱。
睡袋：一般要選擇適合零下5度左右的睡袋，因為標準的睡袋保質期比較長，即使是夏天，晚上山頂的溫度也會很低。
救援工具：沙漠中車輛脫困必備，包括：牽引繩、u型扣、輪胎充氣器、絞盤、輪胎氣壓計(每輛車必備)、放氣工具、鐵鍬(圓頭，卡住車輛必備工具)、補胎工具、防沙板、高音口哨、救援工具刀(推薦瑞士救援組合工具帶破窗器)等。
地圖：沙漠裡有很多巨大的沙漠，所以旅行的時候一定要帶上地圖，以免迷路。團帶。
水：在沙漠裡玩最重要的就是補水。最好攜帶2-3瓶水，晚上補充水分，防止口渴脫水。
醫療急救包：包括抗過敏藥、抗病毒藥、外傷藥、滅蚊藥。
衣物：速幹、排汗、抓絨、外套、內衣兩套、外洗一套等。
大燈：一定要充滿電，備用電池、水壺、水瓶、水袋。有兩種神奇的頭巾，可以擦汗，可以防沙。
手杖：研究表明，科學使用手杖可以在行走的過程中節塌帆蘆省很多力氣。手杖不僅可以用來行走，還可以作為防護用品。沙漠中時不時會出現一些蠍子、蜥蜴、蛇，你可以用手杖驅趕它們。
去沙漠徒步需要準備什麼東西
4樓：橘子旅遊了
去沙漠徒步需要準備的東西有戶外徒步照明裝備、gps、個人著裝、徒步手杖、揹包等。
1、戶外徒步照明裝備。
強光手電筒和頭戴式照明都可以備上，夜晚的沙漠有點亮光才不至於那麼害怕，而且有時候很多人會晚上趕路，因此照明是一定要的。一定要充好電，或者帶上足夠的電池備用。也可以多帶幾個照明的裝備，寬蔽念以防不時之需。
2、gps在沙漠中沒有明顯的參照物，依靠地圖和眼睛在浩瀚沙海中進行長距離的戶外徒步是非常困難的，戶外專業的gps要帶上，事先把路線**到gps中，靠著gps進行方向指引，保證順利完成沙漠徒步探險和戶外穿越的順利進行慎困。帶gps，一定要準備好備用電池。
3、個人著裝。
在沙漠徒步，一定要穿並虧高幫鞋，最好是防水透氣耐磨的，鞋子也是徒步中最重要的一項裝備，好的鞋子能在沙漠徒步中省力不少，但是鞋子一定要磨合過後再穿進去，不然很容易磨腳。另外，防沙套也要帶上，在沙漠徒步中，高幫鞋雖然可以最大程度避免沙子進入鞋子內，但加上防沙套，那就更棒了。
4、徒步手杖。
研究表明，科學使用徒步手杖，能在徒步過程中省力不少，徒步手杖不僅僅是為了徒步，也可以作為防護用品，沙漠時不時會有一些蠍子、蜥蜴、蛇出現，可以用徒步手杖驅趕，另外徒步手杖要選購4節的鋁合金混合材質的，這種手杖比較硬，在徒步過程能很好給予身體支撐，只有4節的手杖才能上飛機，切記切記。
5、揹包。揹包應選購防水防風沙的，看需要帶的物品有多少而選擇多大的包包，切記不要選擇大包。選購的時候應反覆佩戴，最好問一下營業員應該如何正確佩戴，這樣揹包才能在沙漠徒步過程中起到減輕壓力的效果。
沙漠徒步需要注意什麼
5樓：今生無悔難忘
1、由於沙漠的沙子長期接受陽光的直射，地表的溫度比較大，所以鞋子需要厚實，以免腳被燙傷。
辯櫻 2、沙漠如果起風，會產生較大的沙塵暴，故帶上防沙眼鏡，是有必要的。
3、由於沙漠的枝鉛溫差比較大，故在衣服之類的保暖要注意。
4、帶上指南針，沙漠很大，小心迷路。
5、水與乾糧必備，需要攜帶充足，以備不攜搭叢時之需。
徒步穿越沙漠注意事項及裝備介紹
6樓：萬念俱灰
徒步穿越沙漠注意含辯虛事項及裝備介紹：
1、須熟練使用gps定位導航，若沒有gps可用指北針階段性定位，定位角度為318度，即西北45度夾角，可用沙漠裡的大沙丘和埡口做參照物，要牢記參照物；
2、隊伍負重穿越這條路線耗時在25小時左右。在沙漠裡談燃負重徒步均速在每小時3公里左右。輕裝穿越在13小時左右可完成 ，均速在4公里左右；
3、水量控制在每人24小時標準配置3至4公升，5至10月之間可適量增加水量，11至4月可適當減少；
4、儘量使用用輕便的裝備，沙套，防風鏡必備，用露營袋代替帳灶跡篷，不用帶地席，沙漠裡軟，負重行走建議帶雙杖；
5、食品以輕便不容易變質的高熱量並且不耗費水為標準。穿越途中注意用路餐及時補充能量，建議上午9至10點，下午3至4點少量補充高能量食品；
6、儘量精簡裝備，隊員之間進行裝備協調。
每天徒步2公里能降低甘油三酯嗎
當然可以，運動都可以降低甘油三脂。飲食注意 1 保持理想體重，限制總熱能攝入，體重超重或肥胖者，應通過限制主食攝入的辦法來達到 目的，一般應吃八分飽，時應遵循循序漸進的原則，逐漸減重，切不可操之過急。2 碳水化合物在總熱能中以佔45 60 為宜，儘量避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品。...
怎樣練習五公里越野？五公里越野跑成績是多少？
跑的時間隨便選擇，一般是上午或者下午，但最好是下午，跑完回來洗個澡，晚上可以適當的休息調節下。晚上看不清路，越野的話容易傷著腳，呵呵。我以前當兵時也老跑越野，這裡想問下，你練習公里的原因是什麼呢，如果是強身就沒有什麼要求，如果是比賽的話就要給自己加壓。部隊裡練習越野根本沒什麼特點，就是多跑，一群人一...
塔里木河胡楊林到沙漠公路零公里多少公里
駕車路線 全程約3559.3公里 起點 凱悅賓館 1.巴音郭楞蒙古自治州內駕車方案 1 從起點向正北方向出發，行駛3.6公里，右轉進入烏紅線 2 沿烏紅線行駛640米，左前方轉彎 3 行駛5.1公里，朝阿克蘇方向，直行進入陽霞立交橋 2.沿陽霞立交橋行駛480米，直行進入吐和高速 3.沿吐和高速行駛...