1樓：可心
無論男生女生都應該學會正確的表達自己的情緒，因為只有正確的表達了自己的情緒，對方才能明白你的感受，才能給出準確的反饋。
很多情侶和夫妻在吵架的時候，說出的話經常受到情緒的驅使，但是卻並沒有正確的表達出自己的情緒，反而會攻擊對方，如果對方也不善於處理這種問題，就會演變成互相攻擊。
如果情侶、夫妻之間總是不能有鏈數逗效溝通就會影響兩人的關係，當兩個人關係不佳時，發生爭吵，就很難找外因，而是會找內因，說出攻擊對方的語言。
所謂外因就是就事論事，不涉及人，而內因就是上公升到人的問題，而不能就事論事。
比如，女生讓男生幫忙做家務，而男生因為有工作要處理拒絕了。這時如果兩個人關係良好的時候，女生就不會多想，可以理解男生因為工作的原因。
但是如果兩人關係不佳時，女生就會認為是男生本身的問題，男生自私、懶惰等等，而忽略男生需要處理工作的問題。說出的話也會具有攻擊性「你就是這麼懶，從來不知道為我著想……」男生覺得自己受到攻擊，也會不滿，心想「我也不是不做，現在確實沒有時間，至於這樣嗎」，然後就會說女生無理取鬧……
會發現兩個人的爭吵從做家務這件事情，上公升到了對雙方本身不滿上，這就是典型的由於長期溝通不暢導致關係不佳的結果。
女生認為男生不關心自己，而男生覺得女生無理取鬧，就是作。
真正有效的表達應該是針對事情本身，而不是針對人。
有乙個有效表達公式：x—y—z模式，x代表事情本身，y代表你的感受，z代表希望對方如何做。
男生女生如果都能夠按照這個表達公式去表達，會發現兩個人的溝通會變得簡單很多。
還是做家務的問題，如果女生可以說：「你不幫忙做家務，我感覺挺傷心的，覺得你不關心我了，不願畢耐意替我分擔家務，我希望你能多關心我，主動替我分擔。」
這樣男生就會非常明白女生的感受，就可以給出正確的反饋，比如男生會解釋「對不起，我不是不關心你，我真的是現在有工作要處理，等我處理完工作就去幫你，或者你可以不做，一會我做。」
這樣兩個人的溝通就會高效很多，雙方都能夠準確的接收棚賣到對方的想法，就不會出現溝通不暢，為了發洩情緒而攻擊對方的行為。
如何表達自己的情緒
2樓：
摘要。親您好很榮幸為您解答哦！<>
表達自己的情緒的方法是敢於說出自己的感受，不要以為沉默就可以把情緒隱藏的很好，長期在內心積壓或許會給未來埋下隱患。用合理的方式把情緒表達出來是非常重要的，這看似簡單卻非常難做到。很多時候人們展示的並非自己的感受而是對他人的指責和評判。
闡述情緒是不帶有攻擊性的，只是把自己心理的想法和感受表達出來，而指責他人會在彼此的情緒上建立分歧和爭議，甚至會導致雙方進入緊張的關係當中。
如何表達自己的情緒。
親您好很榮幸為您解答哦！<>
表達自己的情緒的方法是敢於說出自己的感受，不要以為沉默就可以把情緒隱藏的很好，長期在內心積壓或許會給未來埋下隱患。用合理的方式把情緒表達出來是非常重要的，這看似簡單卻非常難做到。很多時候人們展示的並非自己的感受而是對他人的指責和評判。
闡述情緒是不帶有攻擊性的，只是把自己心理的想法和感受表達出來，而指責他人會在彼此的情緒上建立分歧和爭議，甚至會導致雙方進入緊張的關係當中。
表達重點在於情境而非關係良好的溝通需要建立在彼此理解的基礎上，如果詞不達意則可能會造成不必要的誤解。我們應當重視如何全面性的表達意圖，不要總讓別人去猜自己的心理或是出現誤會時去指責別人的理解能力，高情商的人不會為自己製造麻煩。比如女友提議去看電影，你給的回應是：
太無聊了。女友非常生氣，陪她看電影就那麼無聊嗎？其實你的意思是她選的電影比較無聊，可以換一場更有意思的，但你歧義的表達導致了沒有機會說出後面的話。
也許，重新組織下語言就不會產生問題，細節的注重是決定成敗的關鍵。
掌握合理的表達時間情緒的產生可能只是乙個瞬間，然而消化情緒卻需要一定的時間和過程，如果立即做出一些判斷和決定可能是缺乏考慮的。應該給自己乙個穩定心緒的過程，重新過濾一遍發生了什麼事情，產生了怎樣的感受，心情是如何，想怎麼去做。然後再進入到第二個階段，溫習前面的過程，調整自己的情緒，最後做出自己的決定。
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