1樓：苟涼
氣血不足主要表現為面色憔悴、蒼白無力、頭暈目眩、心悸失眠、手腳麻木、脈搏細弱等。再好的化妝品，在疾病面前也無能為力。越來越多的人受到疾病的困擾，現代氣滯血虛的原因有以下幾點。
飲食不節：暴飲暴食、飢飽不均、偏食、營養不良等原因，可導致脾胃受損，不能化生水友孫谷精微，氣血**不足，而導致血虛。血虛可表現為面色無華髮黃，**乾燥，頭髮枯黃，指甲乾枯，視力模糊，手足麻木，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚。
好念鏈。>血液轉化的過程與氣化是分不開的。無論是食物轉化為水谷精微，水谷精微轉化為營氣和體液，營氣和體液轉化為血液，還是精高拆微轉化為血液，都取決於氣的作用。氣盛則血盛，血盛則氣盛。
氣虛，則影響血液的生成，甚至出現血虛。論血液迴圈的同心，要靠心腦血液的流動**，如果想得太多，什麼都想，就會傷神費力，所以老年人，特別是血虛體質的老年人是不拘小節的，一旦感到大腦疲勞，就會調整。
或欣賞鳥兒的鳴囀，或**風景，使人精神愉快，迅速消除疲憊。老年人經常感到痛即癢，重要的是氣血不足，血虛的老人會更明顯，應經常參加體育鍛煉，注意運動量不宜大，體育專案的選擇以傳統健身為首選，如太極拳（或影子拳）、八段錦、氣功指導等，也可進行郊遊，郊遊時可呼吸新鮮空氣，又可鍛鍊身體。
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2樓：坦坦蕩蕩走一會
可以通過食補的方式增加氣血。比如多吃紅肉，人參，紅棗，枸杞，桂圓或者阿膠等都可以增加氣血。也可以遊基高通過一鋒數些運動，比如甩手功神尺等。
3樓：雙魚愛仕達
平時可以多運動，可以跑步，可以練瑜伽，畢枯圓也可以打太極，然後可以喝骨頭湯，可以吃紅棗，也可以吃枸杞，可以艾灸，每天早敗橡上可以吃花生，也可以吃核桃仁。手塌。
4樓：happy薛醜醜
可以用食補的方法，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，可以喝骨頭湯，可以喝紅棗湯，可以吃動物肝臟。
怎麼補氣養血 補氣養血的方法
5樓：遊醫明達
1、多吃紅肉。紅肉裡面含有的鐵元素比較多，所以在補血方面是不錯的選擇。而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低，對人體比較有益。
3、多吃一些紅棗、枸杞、桂圓。這三位在補氣血方面是佳品。除了做飯時放上外，也可以直接將它們泡在水裡面，很是方便。
4、適當吃點阿膠。阿膠粉、阿膠棗、阿膠粉之類的。阿膠的補血效果是非常的，如果味道適應不了，就直接吃熬製好的阿膠糕比較好。
5、常喝烏雞湯。在熬湯的過程中放入黨參、紅棗、人參，以及各種菌類，經常食用，有很好的補氣血效果。
6、曬太陽補充一下陽氣。坐在辦公室時間久了的人，身上缺乏陽氣，時間長了就會氣血不足。每天曬曬太陽可以補充陽氣。
7、喝點中藥調和一下。如果氣血嚴重不足，建議還是喝點中藥吧！效果比食補要快一些！
補氣血的方法
6樓：校易搜全知道
補氣血的方法一旦出現氣血不足的情況，最容易出現的就是面色蒼白的情況。另外，除了面色蒼白，看起來會影響美觀之外，身體有可能會出現一些疾病，所以在日常的生活當中，如果出現氣血不足的情況，我們一定要及時的去補氣血的。補氣血的方法都有哪些呢，我們一起了解一下。
補氣血的方法補氣血的方法有很多，日常生活當中建議我們直接從飲食去入手，本身人的脾胃就是氣血生化的主要**，所以補氣血的話，一般情況下建議鬥知直接從飲食方面去入手，一定要注意保證脾胃的健康，在保持正常的食慾的同時，合理的去搭配飲食，如果脾胃有疾病的時候，一定要及時的去進行正規的**，平時生活當中多吃一衡悔些含有蛋白質，鐵元素，葉酸以及維生素。
b12等營養元素的食物，對於補氣血非常好的幫助。
補氣血的方法還有很多，在睡眠方面一定要注意。現在很多人工作壓力非常大，睡眠不足，所以在日常的生活當中一定咐銷正要注意養成合理的作息習慣，養成良好的生活作息，做到勞逸結合，按時的休息，保證每天有充足的睡眠時間，戒菸戒酒，在生活當中一定要注意合理的去安排時間，有效的去調節身心的健康，平時還可以多參加一些戶外的運動，比如進行慢跑，散步，游泳，打球等等。
如何養血補氣？
7樓：養生早班車
胖補氣，瘦補血！補旅薯侍氣補血3招，不妨對手漏症自學拆吵，簡單實用。
補氣養血的藥材有哪些，中醫有哪些補氣藥材？
人蔘性味 甘 微苦，平。歸脾 肺 心經。營養成分 含人蔘皁貳 人蔘酸 揮發油 維生素b1 維生家b2等。糖類 膽鹼 煙酸。藥用功效 大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促...
紅棗能夠補氣養血，適合孕媽媽吃的紅棗做法有哪些？
引言 紅棗在人們的日常生活中是乙個非常常見的食物，不僅可以生吃還可以有很多種吃法。並且在生活中人們經常吃的話還可以做到美容養顏還可以做到補氣補血。那麼當然，孕媽媽吃了也有很多好處，那麼適合孕媽媽吃的紅棗做法都有哪些呢？下面來跟一起了解一下吧。一 可以用紅棗熬粥。用紅棗粥是一種非常常見的吃法了，然而在...
黑米和什麼搭配才可以起到補氣養血的作用呢
俗話說民以食為天，我們中國人對吃方面是非常講究的，隨著人們的生活水平不斷提高，對吃的自然也是越來越花心思，由於社會的壓力大，人們也逐漸開始懂得養生，養生即保養生命，養生可以提高健康水平，對身體起到很大的作用，黑米營養豐富，富有蛋白質 維生素e 鐵 鈣 磷等營養成分，能有效的改善貧血，提高免疫力等功效...