1樓：夏天西瓜格外甜
1、避免無所事事的生活；
我從未想過我會如此期待工作」，這是乙個網友的感嘆，對於很多人來說，工作除了解決生存問題之外，還有乙個更重要的心理作用，既自我實現的需要。
有很多人，一旦進入休假狀態就會放飛自我，除了吃喝玩樂，幾乎再無其他的安排。當然，並不是說這是錯誤的，而是在這樣的乙個特殊情況下就會開始出現負面的影響，這種缺乏管制的狀態會產生自我焦慮的狀態。
這個狀態關乎於我們對於自我價值感的認識，沒有事情做就意味著無法產生能夠滿足價值感的事情出現。所以，即使我們在家裡，也需要適當地給自己安排一些和工作、自己有關係的活動，例如：工作總結、計劃，一些工作上的學習計劃，健身或者讀書計劃，也可以讓自己培養一些興趣愛氏慶好等等。
2、保持有節制、有規律的生活。
晚上不睡覺、白天睡懶覺，也許你認為休假就應該這樣做或者你控制不住自己晚睡，認為白天睡覺可以補回來的話，那就錯了。實際上，這種晝伏夜出的反規律生活實際上打破了人類正常的作息規律，反而會導致生理或者心理的失調，也會造成情緒上的波動，即使是白天睡的足夠多，這種負面影響依然不會改變。
3、求助於專業人員。
目前，很多機構開通了心理援助**，例如：北京師範大學、清華大學等等，這些**雖然並不是一次正規的心理諮詢，但是仍然會有專業人員幫助你處理目前的一種心理狀態，同時也是免費的。所以，你可以在網上查一下這些資訊，和殲吵握專業的人員聊一聊你目前的情況，相信對你會有幫助的。
宅在家裡對於每個人來說都是一種挑戰，但是，只有我們主動地開始進行一些調整時，一這種負面心理狀態才能夠更快地得碰扮到解決，同時，我們也可以將這段時間看作是一次自我成長的良好時機。
2樓：壹世芳華
可以適當的在相對安全的區域逛下活動下，呼吸新鮮空氣，如有必要可以去諮詢下心理諮詢師。
在家待久 都感覺自己不正常了怎麼辦？
3樓：
摘要。如果你感覺到自己不正常，那是因為你沒有做事情，沒有轉移自己的注意力。
在家待久 都感覺自己不正常了怎麼辦？
你談慶或好，這位朋友，請問你遇到什麼煩心事了呀？請你跟老師說一下，老師幫助你分析分析，並且提供含伍最好的幫差衡助給你哦。
從你的問題描述中，你是說你在家裡待得太久了是不是？
因為最近疫情加上最近下雨天，所以外出真的不是很方便。
如果你感覺到自己不正常，那是因為你沒有做事情，沒有轉移自己的注意力。
你現在要做的就是，趕緊找乙份工作然後好好的工作，轉移自己的注意力。
不是，我是在家待了很久，感覺走路都不正常了。
或者找一些你喜歡做的事情，你感興趣的事情、懷疑自己，沒有與人接觸。
那是你心理的問題喲。
你是多久沒有出門了？
半年多吧。我感覺太關注自己了。
怎麼這麼長時間？
是的，你太關注自己了，你要轉移注意力。
你是學生嗎？
不是，我畢業很多年了，19歲。
如果是這樣，你還很年輕呀。
你都沒有出去工作嗎？為什麼會在家裡呆半年多呢？
這是我最後一條訊息了，我感覺自己不正常，心理有問題，所以就回家了。
原來是這樣子，那說明你有焦慮症和抑鬱症。你要去看看心理醫生哦。
有心理問題如何治療？有心理問題怎麼辦？
心理問題其實也要分輕中重的，如果是輕度和中度，這個是好 的，比如說輕度的話，可以通過聽 呀，運動啊等等方式來緩解，中度的話，可以通過心理諮詢以及運動聽 來緩解，重度的話，最好就是需要看心理醫生以及用藥了。想要 心理問題，可以考慮認知行為 精神分析 人本主義 森田 正念 等心理諮詢和心理 的方法。無論...
電腦出問題了怎麼辦？開不了機，臺式電腦放久了開不了機怎麼辦？
開不了機一般由以下幾種情況，可以根據筆記本的症狀進行做出個應的處理 一 筆記本電源電量不足 二 開機時沒任何反映 三 開機時提示無法識別串列埠 並口 硬碟等 四 電腦開機報警後無法進入系統 五 作業系統問題。步驟 方法 筆記本電源電量不足。這種情況是由於過量使用筆記本或長時間待機電池用電過量形成的，...
我有心理問題強迫性儀式動作怎麼辦
那是你想的太多了！工作壓力太得了，內心壓抑無法釋放！所以晚上才會做夢去處理這些，當然你睡不好，睡不好當然人意暴躁，隨之的是神經衰弱！易多想！人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果...