1樓：wwwfffpppp之歌
別讓生活的壓力擠走快樂，不管昨天發生了什麼，不管昨天的自己有多難堪，有多無奈，有多苦澀，都過去了，不會再來，也無法更改。就讓昨天把所有的苦、所有的累、所有的痛遠遠地帶走吧，而今天，要收拾心情，繼續前行。讓豁達成為習慣，坦然面對生活中的喜怒哀樂，用心去感受生活，生活就會給你回報。
2樓：弭凝潔
在這種情況下只能說明你對這次的成績並不是太理想，所以說對於自己內心壓力比較大，所以說在這個時候才會有這樣的一種感覺。
其實對於考試來說，只是我們平時學習成績的一個考核標準，主要是反映你在這段時間內學習所付出的努力及你學習的一個效果而進行那個考核，所以說有的時候並不是特別的嚴謹，同時也可以看得出來自己的一個學習狀況。
對我們來說可能會經歷過很多的考試，所以說在這個時候不要氣餒就可以了，無論任何時候只有我們努力才能夠得到自己想要的一個成績，而對於我們來說只有學習才能夠改變我們的命運，只有考慮好的大學，我們的未來才能夠更加的美好，所以說在這個時候一定要調整好自己的心態，雖然說對於學習來說壓力都是比較大的，也是比較枯燥的，但是有的時候你可以去試想一下，考入好的大學，那麼對於你來說更好的去享受生活，否則的話你的餘生可能都在簡單的生存而勞碌奔波這個計算公式你自己好好的考慮一下，看是否會計算。
3樓：匿名使用者
你好，出現這個情況其實是你心裡沒有底導致的，可能你平時對學習是很重視的。所以總是有這樣的想法。
指導意見：
但是既然考試已經結束了，也就是成績已經成為定局了，即使你再擔心也是不能改變什麼，所以你現在擔心是不明智的，還不如及時把精力投入到新的學習階段，因為成績僅僅代表過去。以後的好成績是需要從現在開始努力才能爭取到的。振作一下，勇敢面對。
祝你健康。
4樓：東珈藍悅
說明你的壓力很大，不自信的表現，考試無常，壓力越大，不利於發揮，你要調整好心態，放鬆心情，讓自己開心最重要，心情好，身體會更好，相信自己通過自己的努力，會變得越來越好。加油！
考試後有心理障礙，怎麼解決呢？
5樓：匿名使用者
真誠面對，相信自己，自己是對的，既然不是差生，那就一定以優生，別洩氣，相信自己是最棒的
6樓：匿名使用者
玩電腦在去公園玩
然後在找媽媽那錢去網咖
7樓：匿名使用者
放鬆心態，多生呼幾口氣。不要把成績看的太重要。我以前也有，但現在也挺好了
8樓：匿名使用者
只要想著考完試就能玩
一個人考完試之後心情不好該怎麼調節自己
9樓：情感導師
那是由於心理緊張，中始終不能正常發揮造成的。既然已經考完了，就要認真總結教訓，過去了就讓它過去吧，沒必要鬱悶。出外走走心情會好些。
弄靜下來認真做一下具體分析，找出原因；詳細分析存在的問題，做好查缺補漏的複習,做到同中有異，異中有同。,綜合能力的培養，拓展自己的應用能力
第一，考試關鍵是自己對學科的掌握情況。基礎學科佔60％，中檔題主要考技能應用佔25%，高檔題佔15%主要是綜合能力、應用能力的考查，主要是區分高層學生。
考試不要太緊張.只要把分數看開點就可以了,否則不懷則太過於緊張的心情,是無法進行復習的.考試大家都緊張,其實不用害怕,考試所以不要緊張。
第二：要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。
無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
失敗是成功之母，從中吸取教訓。下次努力了。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的
沒關係的，考試只能說明你的過去，你要思考一下了，是自己沒有學好？還是粗心才使這次考試沒有考好？知道了自己的不足，也就知道自己今後該怎麼去學習了。
知道自己考得不好而難過說明你還是一個要學的學生，所以不要為了這次的一次失誤就太難過了。
好好讓自己輕鬆一下，然後投入下學期緊張的學習，願你下一次考出一個好成績。
10樓：匿名使用者
很好調自己的心態，理智平和對待。
沒有常勝的將軍。
關鍵是，總結經驗，以利再戰。
失敗，正確對待，就是成功的開始！
11樓：今天星期一
遠足，登山。完了再學習。
考完試後很焦慮 怎麼辦？
12樓：海林喻
站在一個考研學子的立場上我深有同感，你現在要做的不是刻意為考試不焦慮，這樣可能適得其反。說實話，考完之後不想真是不正常，尤其是感覺考的不好時，但是要適度。
以前我的做法，該玩就玩，不要放縱，平時怎麼樣現在就怎麼樣。試想一下，你現在焦慮，能夠改變你的成績嗎？你大喜大悲，難道就能很快知道考研結果？
所以，平常心，做回真正的自己。考上了，去上，這是你奮鬥的初衷；考不上，也不要太傷心，要不再考，畢竟已經有經驗了，要不找工作，出路總是有的。
最後一招，如果你實在不能以平常心對待，那你就說出來或者寫下來，你到底焦慮的是什麼，然後考慮你擔心的事情如果發生了，最壞的結果是什麼，你能承受嗎？想清楚了，你就不會焦慮了。
我只是站在一個學生的角度，分享一下我考研時的心情。祝你找回自己，開心快樂起來！
13樓：很想說點啥
僅僅是階段性的暫時失去奮鬥目標而產生的失落情緒和以及等待成績期間所產生焦躁不安的情緒。
適當的做些能分散注意力的事情釋放壓力的事情，比如娛樂、運動等活動可以緩解不良情緒。
14樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
15樓：匿名使用者
放鬆的方法很多，你試試以下方法，如果緩解，就好，不能緩解，還是去找找心理醫生。
1、最簡單的放鬆方法:深呼吸、打坐、或者你喜歡的體育活動。
2、和朋友同學出去玩幾天。
3、看電影、聽**！總之找令你高興的事情來做！
16樓：
屬於強迫症的一種，是精神壓力一直持續的問題。
如果考完試：
解決辦法很簡單，需要一個轉折點，比如找一份臨時工作，這份工作好與壞無所謂，只是需要讓你的精神轉換一下。
如果還未考完：
把這次考試當作一次歷練，不要認為它能給你帶來好工作，好收入，好女人。社會上很多有能力的人真不是靠學歷來撐腰的。大學生不如大老闆，這已經是鐵定的事實。
考不好可以靠自己的能力幹出一片天。。
持續努力吧。。人生有很多的轉折，並不一定都是好，也不是壞。想開一點
17樓：
去泡妞 哈哈哈就不會低落了
考完試後變得特別奇怪，情緒很極端，要不就很由於要不就很急躁，自己也不知道怎麼回事
18樓：
應該是的、
人在最急躁的時候就是最渴求**的時候、
因為**可以使人平靜、抑或者發洩、
教你哦、
你可以去練練瑜伽什麼的、
還有、要想著、都已經考完了、你也無法去改變什麼了、對吧、最重要的是、要多與家人或者朋友溝通、
或者放一些**、跳跳舞啦、什麼的、
把所有不開心化作汗水讓它們蒸發掉！
看著鏡子、與自己對話、
多出去走動、
還有、睡覺、是最療養的方法哦~
每天對著鏡子笑一次、
看一些笑話之類的、
加油、找回最美最自信最樂觀的自己~
19樓：
淺意識裡面出問題咯！
因為某事（你自己也不知道）然後特別擔心（其實你也很鬱悶自己擔心什麼），情緒就失控易暴！
考試心理素質不好怎麼辦
20樓：盈曉禚浦
心理素質對人來說是很重要的，相信你已經感覺到了，我也一直在鍛鍊自己的心理。我感覺心理的變化與自己平時的行為有關，一個人的心理在他的做事風格中一定有一個與之相對應的方面，不仿學習常人把它改掉。再不行建議去請心理醫生。
21樓：圓圓的成女
在你緊張的時候多做一些臉部按摩，這樣可以緩減壓力，並且想想你平時所成功的經歷，在心中默唸10遍我能行！對了，考試時不要揹負太大的壓力，只要你盡力就行，沒有誰怪你的，而且壓力越大，心理負擔越嚴重則會考不好的！
22樓：
考試前告誡自己不要緊張,
考試時如果像你的化學考試情況一樣的，就大呼一口氣,閉上眼冷靜、
祝你中考考好!
23樓：
just try your best！不要有心理壓力！要知道你的成績已經不錯了，呵呵 關鍵是你的心態，一定要調整好。
我有個同學號稱考霸，平時成績不怎麼樣，一到考試就厲害了。我看啊，關鍵是他的心理素質過硬。 還有啊，我有個獨門祕籍，是我高中數學老師告訴我的，在考試髮捲子錢，用你的右手指尖輕擊你的頭頂。
你會放鬆下來，而且具有喚醒記憶的功效！ 小妹妹啊，加油！
24樓：匿名使用者
怎麼說呢，我是2023年參加的中考，現在高一。我的成績也還不錯，在學校一般是年級10幾名左右。。我發現你和我快中考時的表現一樣，老有不行了的感覺。
其實，你能說這些，證明你已經是個十分想學，愛學，好學的人。不要想太多，自然些，以你的實力沒問題。反而太緊張可能會讓你發揮失常。加油吧，沒什麼的，真的。
25樓：喜歡微笑迷死人
你很聰明，不要多想。平常看一些康熙，提高自己的自信心。以前我也是很自卑，讀大學之後，一直覺得自己比不上別人，後來有交到一個朋友，他教我很多口頭禪，然後就有受他影響。
每次出去，我都有覺得別人在看我，就很高興，覺得這整條路就是星光大道，雖然其實根本可能別人都沒有注意你，但是你就覺得自己是星光閃閃的。
每一次我們一起出去，就可以感覺到我們都多開心，和路人是不一樣的。
所以你要培養自己這種蔑視一切路人的感覺就好了，學習你是沒有問題的，相信自己。
26樓：彤胤文
害怕考試考不好怎麼辦，怕考不好怎麼辦？
不必焦慮，這種情況只是暫時的，要給自己積極的心理暗示。我覺得學習比的首先是心態 其次才是方法和能力。不要有畏難心理，也不要害怕考試失利，如果它能讓你從中吸取經驗和教訓，以後不再犯，這何嘗不是比一個高分更寶貴的財富呢？保持平常心，把考試當作檢驗學習成果的試煉，別把它看得太重就好了。我也曾有過對大考的畏...
害怕考試該怎麼辦呢，害怕考試考不好怎麼辦？
只要準備的到位了，盡力了，就沒什麼好怕的，相信自己，可以和別人說說笑笑走到考場，就會忘了是要考試了 害怕考試考不好怎麼辦？不必焦慮，這種情況只是暫時的，要給自己積極的心理暗示。我覺得學習比的首先是心態 其次才是方法和能力。不要有畏難心理，也不要害怕考試失利，如果它能讓你從中吸取經驗和教訓，以後不再犯...
大型考試總考不好怎麼辦，考試總是考不好怎麼辦
1.過於緊張 過於在乎考不好的結果或考好的結果以平常心對待每一次考試 考前深呼吸 2.實力問題 不要說自己每次都發揮不出來！沒有誰能 的把自己會的都展現出來，只有讓自己變的更強，自己發揮出來的那部分就會更多。努力吧 不要指望考試時怎麼樣，平時就踏實下來，把知識學紮實，這樣才能臨危不亂 3.不夠自信或...