吃什麼水果可以預防上火，食用什麼水果可防止上火

1樓：三代貧民

1、葡萄，它可以滋養肝腎之陰分，有止消渴，潤筋骨和降火的效果，而且還可以通腸胃，是暑熱季節很不錯的水果。夏季易上火者可適當吃葡萄。

2、火龍果，它有清熱解毒、退腸火，通便的效果，另外火龍果對眼睛保健也有利，且可增加骨質密度、幫助細胞膜形成，能預防貧血和抗神經炎、口角炎，美白**防黑斑等功效，是夏天不錯的降火佳果。

3、士多啤梨，士多啤梨不僅味道酸甜美味，且還有降火的作用，按中醫來看，士多啤梨有去火、清暑、解熱孝神、除煩的作用，因此夏天容易上火者可選擇吃士多啤梨來降火。

4、柚子，柚子酸甜、涼潤，營養很高，而且它還有清涼降暑的作用，夏季或是秋冬時節常吃柚子，可起到很好的去火功效。

5、枇杷，枇杷不只是一種水果，同時還可作藥用，它有利肺氣，化痰止咳的效果，對於上火引起的熱咳有很好的調治效果，適量食用可清涼生津解渴，熱氣大咳嗽者食用有很好的去火止咳功效。

夏季的水果種類有很多，其中有去火作用的就不少，對於夏季易上火者來說，可以選擇上面所介紹的五種水果，有很好的去火作用。另外夏季易上火者平時還應注意多喝水，清淡飲食，多吃綠色蔬菜，避免吃一些熱氣大的食物及辛辣食物，這樣才畢冊能避手慎巨集免受到上火症狀的困擾。

2樓：生愁

1、梨。梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。

再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排陸沒便。由其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到乙個緩解的作用。

2、火龍果。

火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。

3、西瓜。西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。

4、山竹。山竹俗稱「水果皇后」,性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含早散納豐富的膳食纖維、糖掘含類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

5、獼猴桃。

獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以**煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。

6、石榴。石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。

3樓：石榴愛**

吃蘋果，梨可以湊合，並且有助胡辯物於排便，生病要非常注意自己的情緒，要試著減輕自己的壓力，平時要注意保持精神愉悅，放鬆心情，注意休息，褲液加強營養，多食用蔬菜水果，灶羨不熬夜，不抽菸，不喝酒時再進行運動。

4樓：劍經業

上火是很常見的事情，預防上火就要注意以下幾點，上火的人要學會怎麼去火，上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。

注意隨時補充水分：容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。

注意圓肢補充清涼水果：上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水喚腔枝果，幫助「清火和敏」。

注意保持規律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。

注意保持飲食平衡：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。

5樓：小熙猶如花美嗎

一般來說可以防止上火的水果有蘋果敏鍵旦，香蕉，桃，山竹，平時可以吃這些水果的。如果上火的話可以多喝溫水多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還應該注意應用一些藥物進行**的同時，應該橋擾注亮毀意保證休息和睡眠。

食用什麼水果可防止上火

6樓：刻苦又犀利的小牛

上火了吃哪些水果？