1樓：匿名使用者
手跟蛙泳一樣，腳上下蹬水，這樣會省一點力氣。
2樓：匿名使用者
別挺他們亂說，仰泳才是最省力的。
有時間可以去亮殲鍵學學仰泳，很容改培易學的。
主敬巧要仰泳的姿勢相當於躺在水中，很舒適，一點都不費力。
3樓：匿名使用者
仰泳基本上就是累了的時候休息啦。
如果要體驗游泳的汪睜樂趣，建議蛙泳，長時間游泳協調性可以變好。
慢慢的習慣那個節奏的時候你就不會累了，如果累了就仰泳休息下，也挺好的嘛。
希望樓困拍歲主能夠體會的到，呵賀滲呵。
游泳體力不支怎麼辦
4樓：廣西滴滴龍
體力不支就睡水床（就是用睡覺的姿勢身體不動在水面上休息）休息一下，然後繼續遊。我每次游到江面的中間體力不支事都是用這個辦法。不過那需要很好的水性。
你水性不怎麼好的話就買個跟屁蟲。如果是在游泳池裡的話，你要天天堅持游泳，堅持幾年，就可以克服體力不支的毛病。
5樓：臭阿花花花
這個沒辦法的，如果你想遊的長，必須要多加鍛鍊，耐力是靠練習的。
6樓：313傾國傾城
如果在游泳的過程中萬一體力不支、過度疲勞時，應該停止遊動，仰浮在水面上以儲存體力，並伸出乙隻手臂揮動求救。如果沒有救援，也千萬不要驚慌，先換一種比較省力的姿勢，慢速遊動（或者踩一會兒水），待體力有所恢復後再游回岸。
其次，如果知道自己的體力不足以遊那麼遠，時間那麼長，就不要勉強，安全第一。
最後，平時要多鍛鍊，從體能和游泳技術上加大鍛鍊。
自由式腿部沒力氣怎麼辦
7樓：褔卡
自由式腿部沒力氣解決辦法：
1.向上打水。
爬泳腿向上打水時，由大腿帶動小腿向上移動，腿呈伸直姿勢。當整個腿部移到水面並與水平面。
基本平行時，大腿停止繼續上移，轉入向下打水，但小腿和腳由於慣性的作用仍然繼續上移，使膝關節彎曲。膝關節屈曲的角度一般在130-160度。
當小腿和腳也完成向上打水時，大腿已經進入下打過程。小腿上打不能露出水面，腳掌接近水面或略露出水面。腳不能高出水面太多，否則一是容易失去部分浮力，使身體有下沉的趨勢。
二是在向下打水初期腳只能打到空氣，得不到水的反作用力，而且會攪起大量的氣泡，增大阻力。
2.向下打水。
小腿和腳在上打結束後，在大腿的帶動下開始向下打水。由於膝關節的彎曲，小腿和腳的打水方向是後下方。當大腿向下打水到最低處並開始向上打水時，小腿和腳仍未完成向下打水，直到膝關節完全伸直，小腿和腳才隨大腿轉入向上打水，然後開始下一次動作迴圈。
爬泳打水動作應該向下屈腿打水，直腿上抬，打水幅度約30-40釐公尺。向下打水時踝關節要蹠屈而不要背屈，腳背朝後下方用力，使腳獲得的反作用力有向前和向上的分力。如果足背屈打水，不但不能推動身體前進，反而給了身體向後的反作用力，使身體倒退。
8樓：浪默子
自由式應該先練好擺腿，再學習手劃和換氣。
自由式擺腿：手扶淺池邊，大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腳稍繃直，在水面下上下交替擺動，要練到一次能擺一百下以上。
自由式手劃：注意肘關節抬高，掌心向外插水，兩手交替划水。
自由式換氣：當兩手交替划水時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，擺一次腿，當右手向後劃出水渦時，水面轉頭90度用口吸氣，擺一次腿。也可以劃三次水兩邊換氣。
9樓：長生鶴艾灸堂
那就是腿部肌肉力量不夠。
你可以日常加強大腿力量訓練。
這個簡單啊，健身房深蹲，大重量，低次數，慢動作，建議一組8到12次，最能增加力量。
就是說，每次做到力竭邊緣，只能做到8到12次，休息一會再做2組，夠了不過隔幾天做一回，不要天天鍛鍊，肌肉需要增長，你也需要休息，恢復體力，然後再練。
10樓：網友
多做些相關訓練，循序漸進，比如腿部肌肉力量訓練，身頓起，堅持。
11樓：小白痴
練划水。。手扶在池邊，單純練腿部。
12樓：網友
【深蹲+箭步蹲+高箱跳】
大重量深蹲為了提高雄性激素的分泌，箭步蹲提高胯部的穩定性及腿部的力量，高箱跳提高耐力和爆發你，三者結合全面提高下肢綜合力量！
周2練，體力充沛的話1周3練；
訓練為了提高你的腿部力量，因此應以大重量，低次數，多組數的訓練模式為主！例如：
深蹲熱身組：
14rm：15次/組*1組；
12rm：12次/組*1組；
10rm：10次/組*1組；
8rm：8次/組*1組；
6rm：6次/組*1組；
深蹲訓練組：
5rm：5次/組*5組；
希望幫到你！
游泳怎麼遊得快還省力
13樓：內蒙古恆學教育
自由式速度最快，在自由式專案比賽中可以採用任何姿勢。
由於爬泳最快，所以在自由式賽中運動員多用爬泳)。自由式是身體俯臥在水中，幾乎與水面平行，依靠兩臂輪流向後划水，兩腿不停地上下向後方打水，側面呼吸而遊進的。
由於兩臂動作如爬行，所以也俗稱爬泳。這種姿勢所受到的迎面陽力最小，划水效果好，動作配合自如，既省力又能發揮最大速度，是速度最快的一種游泳姿勢。
以現有的游泳方式來說，仰泳最省力族遊答，但仰泳不適合浪大的水磨滲域，仰泳呼吸時嘴容易進水，而且仰泳看不到前方，相對來講安全不夠，但適兆慧合遊累時。
請問學游泳有什麼技巧？我在水裡總是浮不起來。 不會換氣。
14樓：匿名使用者
憋氣就會浮起來，換氣一定要把頭露出來，不然就慘了。
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1 游泳前要做好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出，否則泡漲後容易引起疼痛發炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，髒水進入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必須經醫生同意後才能游泳。2 游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道，可起保護作用。3 游泳後應及時把外耳道內的積水排淨。排水時，頭部歪向積水的一...
打太極拳的手用力不用
首先，你只是抄平時愛好太極拳，把太襲極拳作為健身休閒的？還是把太極拳作為職業，熱衷於技擊的？1 如果只是健身或者休閒的話，我建議你不用想這麼多，放鬆一點就行了，放鬆緩慢有益於身體健康。2 如果是熱衷於技法，想要跟別人交手 柔道啊 摔跤啊 等等 跟一些力量很大的人進行比試的話。我可以非常負責任地告訴你...
如何在游泳時抬頭換氣，蛙泳如何抬頭換氣
雙手從前方開始向外翻掌時，就可以開始抬頭了，手掌划水的時候，手指是自然併攏的，雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃，頭就可以漸漸抬起，迅速張大嘴巴吸氣。這個時候，雙腿應該正做著收腿的動作，收腿一定不要用勁，腳掌也儘量順著方向，不要橫著收。用勁的話會產生阻力，使身體停頓不前，而且用勁的話腿部肌肉會緊張...