1樓：經典
游泳要注意： 1、自己是否有不適宜游泳的疾病 2、水質的問題，泳池是否有洗澡的地方，環境如何，是否有救生員在旁邊，要準備好泳具 3、要準備游泳了，就要做好熱身運動 4、然後下水的時候要注意泳池的深淺水區和淺水區 5、在遊的時候要注意不要被別人踢到，以及身體的突發症狀 6、游泳結束起水後，要注意保暖，彆著涼，洗澡時要注意清洗乾淨 7、最後注意回家安全採納哦
游泳健身應注意哪些問題..?
2樓：匿名使用者
如有可能，一星期練習兩次。最初，限定在水中大約20分鐘，慢慢的逐漸增加進游泳池的次數或者時間。
泳前保健
⑴游泳時，肌膚在溼潤狀態下，由於光線反射作用，造 成日晒效 果會是乾燥時的三倍。
⑵泳後曝晒有害身體。水未乾時長時間曝晒，**會出 現紅斑、水 皰、大面積**剝脫，伴有針刺樣疼痛。還會由於損傷 **細胞中的脫氧核糖核酸，使**細胞發生變異，生長失控而成皮 膚癌。
泳後保健
⑴游泳後，避免感染，及時洗澡，才不會造成**癢痛。
⑵如果耳朵進水，會使耳油的酸鹼度遭到破壞，影響耳油預防細菌感染的功能。這時，在游泳後，抹幾滴醋和酒精是相當有 效的方法。
⑶ 泳後，及時用1—2%的鹽水洗眼，或滴幾滴眼藥水， 以防感染和不良刺激
從3個月的嬰兒至80歲的老人，幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳提高身體素質： 水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，消耗人體更多的熱量。運動生理學者測試表明：
若你在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這就是你游泳完後會很快感到飢餓的道理；此外，游泳時人體處於水平狀態，十分利於下肢和身體靜脈血液迴流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增大肺活量；水溫對**的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。
女性游泳必須注意三點：
1、忌飯前飯後游泳。空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後馬上游泳。這樣會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力低弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。
夏日遊泳衛生有七忌
夏天游泳，不僅鍛鍊身體，還可以消暑降溫，但是游泳也有不少禁忌哦。
一忌飯前飯後游泳。空腹游泳和飽腹游泳都會影響消化功能，可能會導致胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。
二忌劇烈運動後游泳。劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒等。
三忌長時間暴晒游泳。長時間暴晒會產生晒斑或引起急性皮炎，也稱日光灼傷。
四忌不做準備活動就游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則會導致抽筋等。
五忌游泳時間過長。當人進入水後，受冷的刺激，**血管收縮，膚色是蒼白的；停留一定時間後，體表血流擴張，**由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖；停留過久的話，身體散熱大於發熱，會出現雞皮疙瘩和寒顫現象。所以，游泳的持續時間一般不應超過2小時。
六忌游泳後馬上進食。游泳後應休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，引起腸胃疾病。
七忌忽視泳後衛生。游泳後，應立即用乾毛巾擦去身上水垢，擤出鼻腔分泌物。如果耳朵進水，可採用「同側跳」將水排出。
游泳時應注意哪些問題?
3樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
4樓：睿爸育兒記
游泳時的注意事項有哪些？#星知計劃#
5樓：手機使用者
一、游泳安全要點
1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而遊，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。
二、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；
（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託著他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。
如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。
四、溺水急救
溺水是常見的意外，溺水後可引起窒息缺氧，如合併心跳停止的稱為「溺死」，如心跳未停止的則稱「近乎溺死」這一分類以病情和預後估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面後，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及汙物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣釦、領口，以保持呼吸道通暢，然後抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，並用手平壓背部進行倒水。
2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣。反覆並有節律地（每分鐘吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止。
3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4釐米左右，然後鬆手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反覆有節律地（每分鐘60～80次）進行，直到心跳恢復為止。
6樓：
1、不要單獨游泳
就算是在安全性較高的游泳館內游泳，也要注意不能一個人孤身去游泳，還有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因為家長照看疏忽，小孩子自己一個人在游泳池邊玩水，而小孩子又不會水，掉落水池中呼救無果，所以，最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。
2、游泳前要熱身
由於游泳池內的水溫比人體體溫要低，所以，在游泳之前最好是進行適當的熱身運動，以免下水後因為水溫過低而導致手腳麻木、抽筋等不適感。
3、忌太飽或太餓
游泳也是一種需要消耗能量的運動，所以，在是空腹沒有進食的情況下不要立即游泳，否則會感到體力不支，甚至是虛脫。同時，吃得太飽也不要馬上去游泳，吃太飽後進行這樣的運動會使腸胃感到不適，容易造成嘔吐，最好是等飯後兩小時之後再去游泳。
4、不要遊太長時間
游泳的時間不宜過長，一般最多遊兩個小時就是上限了，人體在水中浸泡的時間過長，會變得頭昏腦脹、四肢冰涼，雖然在水中待著比較涼快，但是身體長期處於水中，會使動脈收縮，小靜脈擴張，變得青紫、嘴脣發烏，身體出現痙攣的現象，嚴重的還會心動過速。
5、女性經期別游泳
女性在經期的時候，身體的抵抗力變差，如果去公共游泳池游泳，很容易感染細菌，並且經期女性身體本來就會出現不適，再游泳的話，會加重身體的不適感。
夏天在公共游泳池裡游泳，應注意哪些
游泳注意事項 游泳是磨鍊人的意志 鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有禁忌。一 忌飯前飯後游泳 空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏 乏力等意外情況 飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐 腹 痛現象。二 忌劇烈運動後游泳 劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔 體溫的急劇 下降，...
游泳課前 中 後應注意哪些安全事項
游泳前切記不能吃得太多，但是也不能一點不吃。吃太多在水中容易出現嘔吐狀況，同時在游泳前吃太多還容易出現安全問題。曾經有多個游泳池都出現過由於吃太多下水，在水下想嘔吐，但是沒有吐出來，食物回咽的時候堵塞氣管，最後造成死亡的事件，所以一定不能吃太多下水。同時也不能不吃東西就下水，不吃東西下水容易由於大運...
暑期游泳安全注意哪些，游泳時注意哪些安全
游泳前要做好準備活動 1 下水時切勿太餓 太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。2 下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。3 若在江 河 湖 海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。4 下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。5 不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼...