寶寶睡眠時間不穩定，怎樣幫助寶寶養成良好的睡眠？

1樓：甘之如母嬰天地

很多家長有的時候會發現，孩子睡眠習慣不是很好，有的時候該睡覺了卻不睡。孩子的睡眠質量非常重要，因為在孩子小的時候，睡眠對哪陪團寶寶的成長髮育起到很重要的作用。那怎樣才能讓孩子有乙個好的睡眠呢？

我們來一起看看。

媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進來。

到了寶寶該睡覺的時間，就把燈關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。

如果夜裡需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關上。房間的窗簾應該厚實，避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。

睡前模式一般是在3個月之前逐漸形成的。先給寶寶洗個熱水澡，換上睡覺的衣服；再給寶寶喝奶(喝奶後不要馬上入李橘睡，應呆半個小時左右，此間可拍嗝);再與孩子說說話，念1~2首兒歌，把一次尿，然後**固定的催眠曲(也可用胎教時聽過的);最後關燈，此後不再打擾孩子。

孩子小的時候幾乎睡得很多，差不多的時間都用來睡覺了，但媽媽也要給孩子培養幾個固定的時間來讓孩子睡覺，這樣才能慢慢的形成一亂派個良好的睡眠習慣，媽媽可以觀察孩子的打呵欠，揉眼睛的動作來安排孩子的睡覺時間。

寶寶很容易被逗樂興奮起來，這時候他發出的睡眠訊號就容易被忽略。媽媽一定要用心觀察，發現寶寶有想睡的苗頭，就要開始讓他平靜下來。可以溫柔的撫觸，也可以輕輕拍著他的背慢慢走一走。

等平靜以後，哄睡會更容易進行。

孩子有乙個好的睡眠非常重要，我們家長要多注意，讓寶寶有乙個好的睡眠。只有擁有乙個好的睡眠，寶寶才能健康的成長。

2樓：自由自在

1.按摩：如果寶寶經常睡眠不好，要注意有沒有生病的情況，比如腸絞痛、腹脹等，出現這種情況注意及時處理。

日常適當調整生活方式，避免腹部受涼，區域性熱敷，以腹部為中心，順時針按摩小腹部，注意動作輕柔。有助於改善模渣寶寶不適，促進睡眠；

2.補鈣：如果寶寶經常睡眠不好，有可能是缺乏鈣引起，需要及時補充鈣劑，如碳酸鈣、乳態納酸鈣等，同時要補充維生素d,促進鈣劑吸收。

平時要注意適當在戶外活動，每天曬太陽30-60分鐘，可以旦閉悄促進鈣的吸收，緩解因為缺鈣引起的睡眠不好；

3樓：不扎褲腰帶

循序漸進的養成。孩子的睡眠習慣不是一朝一夕就可以養成的，家長一定要循序漸進，逐漸調整。

4樓：我是喜羊羊

每天要給寶寶設定固定的作息時間，給脊歷激寶寶養成良好的生物鐘，平時爛野也要多給寶寶吃一些有助於睡眠的食物，儘量在睡前給寶櫻襪寶講一些睡前故事。