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藥膳一：桂圓歸棗粥。
材料：桂圓肉、當歸、紅棗、糯公尺、紅糖。
做法：將當歸放入鍋中用水煎煮，然後取出藥液備用；將糯公尺清洗乾淨之後和藥液一起熬粥，隨後加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之後放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效：這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯。
藥膳二：芝麻龍眼粥。
材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯公尺、紅糖。
做法：將龍眼還有紅棗去除果核廳芹，清洗乾淨之後備用；將糯公尺還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥；等到粥六成熟的時候加入紅糖，然後攪拌均勻；等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋養肌膚、美容養首仔顏以及養血補氣還有滋潤頭髮的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及鬚髮早白的患者。
藥膳三：天冬黑豆粥。
材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯公尺、冰糖。
做法：將所有的食材都清洗乾淨，然後放入鍋中一起熬粥；粥做好之前加入冰糖，繼續熬煮一段時間就可以，建議每天早晚者伏汪趁熱服用，乙個星期為乙個療程。
功效：這道食譜具有很好的補腎養肝以及滋陰養血的作用，特別適合那些頭髮早枯以及臉色蒼白的患者，堅持服用還能夠起到延年益壽的作用。
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荔枝蓮棗粥。
材料：荔枝、蓮子、紅棗、糯公尺、紅糖。
做法：將蓮子去心、紅棗去除果核，然後將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中，水煮開行雹雀之後加入糯公尺以及紅糖，熬煮成粥就可以了。
功效：具有很好的溫補脾胃以及補氣、補血的功效，非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。
如果身體出現了臉色蒼白的情況，除了從飲食方面調養身體之外，也要從日常的生活著手，養成良好的生活習慣，這樣長期堅持身體也會越來越好的。建議每天中午都要小睡一會，這樣不僅能夠令下午有著很好的精力，同時氣色也會越來越來越好；晚上回家之後洗乙個溫暖、舒適的澡，可以很好的促進身體中的血液迴圈，第二天的氣色也會更好；梳頭也是乙個非常好的生活方式，建議每天早晚的時候都可以進行。頭部是身體經絡彙集的部位，擁有非常多的穴位。
經常梳頭不僅能夠起到按摩頭部的作用，同時還可以有效的促進頭部氣血循檔早環，減少患肆判有風溼病邪的可能，同時一些脫髮、白髮還有暈眩的情況也可以獲得很好的改善。
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補血的食物之乾果類。
1、桑葚幹。
上榜理由：桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
2、紫葡萄乾。
上榜理由：紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在毫克。
而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
3、桂圓肉。
上榜理由：桂圓肉中每100克含鐵量大約是毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
4、黑棗。上榜理由：幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在 ~毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。
但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
補血食物之蔬菜類。
1、黑豆。上榜理由：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其飢前實黑豆也可以生血。黑豆態肢鎮的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、髮菜。上榜理由：髮菜的顏色帆粗很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
3、胡蘿蔔。
上榜理由：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
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4樓：匿名使用者
驢交補血顆粒、哈哈、善補女人血。
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5樓：健康小知識
5做法：選擇9克阿膠、18克黃芪、大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁。
功效：阿膠能補益血液，黃芪、迅雀大棗能補氣生血，三者一起食用，能起到補氣養血的功效，可用於貧血的調理和**。
6做法：將紅棗、枸杞、血糯公尺清洗乾淨，放進鐵鍋中，加入適量清水，先用旺火煮沸，然後畝兄早改成文火煨粥，在粥快煮好時加入紅糖調勻。
功效：三紅補血粥是有補腎固精、養肝益血、豐肌澤膚等功效的，適用於營養不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、**乾燥、身體瘦弱者。
71、臉色蒼白的人群平時飲食要注意營養均衡合理，不要偏食挑食，可以多吃些像動物的肝臟、紅棗、牛肉、菠菜、花生等食物，幫助補血，蔬菜塵鄭水果等也要多攝入，讓氣色變得紅潤。
2、平時臉色發白的人要注意合理的作息，養成比較好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，不要過度勞累。
3、除了飲食調理之外，也要注意進行適量的運動鍛鍊，來增強體質，提高身體抵抗力。
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6樓：昝唐
1蜜汁花生棗的做法是：用100克紅棗、100克花生仁、用溫水泡後放進鍋中加適量水，用小火煮到熟軟，然後再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠停火。
功效：紅棗有補氣補血的功效，蜂蜜補氣，而花生衣補血、花生肉滋潤，一起食用對於調理氣血不足的臉色蒼白有好處。
2做法：將當歸清洗一下放進鍋內用水煎煮，煮好後取出汁液備用。將糯公尺淘洗乾淨之後和當歸汁液一起熬粥，然後加入準備好的紅棗、桂圓，粥快熬好時加入適量紅糖攪拌均勻即可。
功效：桂圓歸棗粥是有比較好的補氣血的作用，比較適合氣血虧損、臉色蒼白的人食用。
3做法：把龍眼、紅棗去核並清洗乾淨放入鍋中，糯公尺和芝麻清洗後也放進鍋內一起熬粥，等粥熬至六成熟時，加入適量紅糖並攪拌均勻，粥煮至黏稠即可食用。
功效慶顫：芝麻龍眼粥是有比較好的滋養肌膚、美容養顏、養血補氣等功效的，比較適合臉色蒼白、失眠健忘等人群食用。
4做法：選用新鮮連根菠菜200克，150克豬肝，先將菠菜清洗乾淨並切成段，豬肝清洗後切成片狀。在鍋內加適量睜弊水煮沸，加入生薑絲和少許鹽，再放入菠菜和豬肝，等水再次沸，豬肝熟後即可食用。
功效：豬肝和菠菜一起食用是能有比較好的補悉差族血效果的，對於缺鐵性貧血、面色蒼白者有比較好的調理作用。
臉色蒼白，沒血色。可以吃哪些食物改善？
7樓：陳妮妮
氣息不足可以吃紅棗阿膠這類益氣養血的食物。
8樓：網友
這是貧血，可以多吃點含鐵的食物。
食物中含鐵豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵較多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多，乾果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。
9樓：愛東哥
吶吶，你可以吃紅糖哦，祝你身體健康！
10樓：網友
有時候會沒有力氣，頭暈嗎？
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11樓：避雷櫃
有個朋友的心臟功能不好，常常出現心氣不足，心血少等症，儘管她平時很注重保養．可是臉色還是蒼白晦滯，無任何光澤可言。後來，一名老中醫建議她多吃杏脯及杏幹，說這樣能使她的臉色變好，更能使她的容顏變美。
工具/原料。
是什麼物質能使昭的氣色變好呢？醫生說，這主要歸功於杏中富含的黃酮類物質，這種物質能有護心的作用。心主血脈，其華在面，當心髒功能變強時，心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。
而杏子中的苦杏仁，具有較強的鎮咳化痰作用，可**各種咳嗽，另外，其杏仁油，能促進胃腸的蠕動，減少便秘。一般來說，甜杏仁和乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
方法/步驟。
杏仁：味甘，潤大腸氣秘，下氣，消腫亮此，除肺熱，解肌。與天門冬煎，潤心肺。和酪作湯，可潤聲氣。
杏實：性熱，。生食多，會傷筋骨。制脯食，可止渴，去冷熱毒，心痛黃豆食乏。
杏燉豬脾湯。
材料：豬肺1個，南杏、北杏各20克，大芥菜500克，生薑4片，鹽、味精等調料適量。
功用：護心、養顏。
做法：將大芥菜、南杏、北杏洗淨，杏稍浸泡；豬肺從其喉部灌人清水到膨脹，反伍鍵答覆揉搓，直到沖洗乾淨；把杏、豬肺與生薑放進煲內，加入清水2500毫公升，先用大火煮沸後改用小火煲2個小時，再加入大芥菜及調料煮沸即成。
杏仁核桃仁湯。
材料：杏仁、核桃仁各20克，生蜜、生薑湯各少許。
功用：養顏、美容。
做法：將杏仁去皮尖，微炒；再將核桃仁去皮腔慧，然後共搗爛如泥，加生蜜，研為膏狀，共做10丸。每晚入睡前服1丸，用生薑湯送服。
臉色蒼白怎麼了 該吃點什麼?
12樓：府駿琛
病情分析：這情況建議服用阿膠漿，同時建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素b12,維生素c等「造血原料」的食物，指導意見：
諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。
大衣哥身體出問題，面色蒼白狀態差，被曝將淡出歌壇，你支援嗎？
我非常支援。因為大衣哥從出道以來一直遭受很多爭議，人們對他也不是很尊重，對他的生活造成了很大的困擾，他應該退出歌壇，好好過自己的生活。支援，他早就應該退出歌壇了，因為現在有很多比他實力更強的人，將出現在歌壇。我支援，既然身體出現了問題就應該淡出歌壇，好好的調養身體，沒有必要為了事業而拖垮自己的身體。...
面色蒼白英文怎麼寫,形容人臉色蒼白用英語怎麼說
面色蒼白 釋義 pale pallor 網路 as white as a sheet ill plexion blanc me un linge 例句 她面色蒼白 憂鬱孤僻，並且沉默寡言。she was morose,pale,and reticent.pale around the gills a...
哪些東西不可多吃
土豆，米線，肥肉，辣椒 任何東西都要吃的適量才可發揮它的功效，否則一定會適得其反。油炸食品，冰冷食品。油炸燬容顏，對肝功能損害，導致脂肪代謝壞掉，肥胖和肝功能下降，經常顯現在臉部的左邊 損害肺部的，顯現在額頭 損害腸子的，顯現在右邊臉部。損害胃部的，顯現在嘴巴周圍，內分泌失調。冰冷 對腸子不好，便祕...