每天早晨只吃一頓飯乙個月會瘦多少斤？

1樓：懶蟲酒吧

這個看個人體質了，據說每天乙個雞蛋就可以維持一薯配天能量。我之前早餐乙個數散指雞蛋或一片面包，中午吃點點飯，下午運動兩小時，王行不吃，不到二掘野十天瘦了快十斤。技術大的掉肉越快，不知道你是男是女，**期間注意護膚阿！

2樓：匿名使用者

當然會暴瘦的。

但是這樣的**是不健康的。

會引起**的。

一旦吃多點就會胖回來的。而且迅攜對身體有害。

還是健康的減租逗肥靠譜、比方「瑾紅，廋身筆記」這樣畝型伏的。

3樓：快讀文學網

每天只吃一頓飯這種**方法不可取，估計會瘦18-20斤不成問題。但是這種破壞飲食規律的飲食習慣不可取。分析如下：

首先，只吃一頓飯是不健康的盯做數。身體是很聰明的，如果每天只吃一頓飯，那麼它會記住這種行為，在恢復飲食後把部分食物轉化為脂肪囤積，以免捱餓。

而且會降低基礎代謝，基礎代謝降低的人往往不容易瘦而且容易**。跑步一小時消耗大約600大卡，如果你吃的這頓飯低於600大凱首卡熱量，就說明你每天消耗的熱量是你的基胡態礎代謝的數值，正常人代謝是1800-2600不等，這種方法3天就能瘦兩斤，乙個月能瘦18-20斤，但是是極為不健康的，請自重。

每天一頓飯乙個月瘦多少斤？

4樓：乾萊資訊諮詢

每天一頓飯乙個月瘦七八斤左右，具體還要看每個人的體制。

在不運動的情況，一天不排便，可以消耗300-400克碳水化合物，就是也就是瘦六到八兩。不過要注意，這個資料是指的有充足的飲水。

如果同時禁食禁水，則會導致體重上公升公斤以上。正常飲食時，通過**，呼吸等途徑，會消耗水分1000毫公升，尿液1500毫公升。如果禁食水，則尿量會有增加，但而且機體重體消耗的碳水化合物，還是可以減低公斤左右。

如果恢復正常飲食後，體重就會很快恢復正常，所以不建議採用這種節食方法。還是要做到正常的飲食，主要是控制好飲食的量和飲食的種類，控制好飲食的總熱量，進行運動鍛鍊，才能達到健康的節食。

**更科學：

除了調整飲食，運動也是**過程中必不可少的。不同型別的肥胖需要採用不同的運動方式，才能在有益健康的前提下達到最佳**效果。

需要強調的是，氣虛、陽虛、痰溼、溼熱這幾種型別的肥胖，運動量均要注意循序漸進。

氣虛型肥胖不宜做劇烈高強度的運動，適合快速走路。

陽虛和痰溼型肥胖選可擇運動強度不大，動作柔和緩慢的，可以慢跑、跳繩、羽毛球，舞蹈。

溼熱型肥胖可做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳，爬山等。

以上內容參考：人民網-如何**更科學。

每天只吃早飯乙個月能瘦多少

5樓：營養師張英

1只吃早飯能**，但是不科學對健康有害。

要**就是要「消耗的熱量》攝取的熱量」，只吃早飯這種近乎絕食的**方法，降低了70%的食物攝取量，確實有**效果，而且見效又快又明顯，只是會把身體折騰跨的，不建議嘗試。

如果真的想**，可以晚餐吃少一點，吃素一點，並堅持每天進行1個小時的有氧運動。

2結論：一般人乙個月能瘦10—15斤左右。

只吃早飯乙個月能瘦多少斤，跟個人的體質和體重基數有關係。我有乙個朋友曾經嘗試過只吃早餐**，她身高160，體重121斤，每天只吃早飯乙個月能瘦了15斤！不過**後氣色變差了，**暗淡沒有光澤，而且三天兩頭的感冒，還經常犯胃痛。

3只吃早飯意味著有長達二十幾個小時不進食，這種飢一頓，飽一餐的**方式，對健康的影響是很大的。一方面是不能滿足身體所需的營養，一方面是長期空腹容易得胃病。

而且由於太長時間沒有進食，吃早餐的時候飢餓感太強，如果控制不好的話，一不小心就暴飲暴食了，而暴飲暴食的話，不僅傷身體，由於身體反射性的大量吸收熱量，反而容易長胖。

4不管是早餐，午餐還是晚餐都是很重要的，各自所佔比例為30%，40%和30%，想**的人可以早點吃晚餐，並適當減少進食，但是不吃是不行的，這樣會把身體折騰跨。